Szakértői tippek egy boldog, egészséges és produktív otthoni irodához

Alig több mint egy évig, otthonról dolgozni az Egyesült Királyság dolgozó lakosságának nagy része számára a mindennapi élet részévé vált. Bár nincs mindannyiunknak otthoni irodája, az étkezőasztalnál, ill reggeli Bár, vagy rögtönzött íróasztal felállítása egy sarokban vagy fülkében. Vagy talán néhányunk számára az „irodahelyiségünk” a kanapé vagy az ágy volt.

A hely, vagy inkább annak hiánya az egyik legnagyobb probléma, amikor megfelelő munkaterületet kell kialakítani az otthonban, de ez fontos, hogy olyan teret alakítsunk ki, amely segít termelékenyek lenni, és biztosítja, hogy megfelelő bútorokkal és felszerelésekkel rendelkezzünk a munkához kényelmesen és hatékonyan.

A fenntartható tervezés szakértőjének szavaival élve Oliver Heath: „Fontos, hogy egészséges, boldog és produktív munkahelyünk legyen a munkához. Az állítható magasságú karokkal ellátott szék és egy ülő/álló íróasztal mozgásban tartja és ergonómiailag jól gondoskodik, míg a tárolási lehetőségek széles választéka biztosítja a tér funkcionális, tiszta és rendezettségét. Tartalmazzon könnyen elérhető polcokat vagy íróasztal-rendezőket a folyamatosan használható tárgyakhoz, valamint hosszú távú tárolást, például szekrényt vagy iratszekrényeket.

Kövesse ezeket a szakértői tippeket, hogy a legtöbbet hozza ki munkaterületéből.

• Kapcsolódjon a természethez •

Ablak nézetek

Ha egész nap bent maradunk, távol érezhetjük magunkat mindentől, amit a természetben és a szabadban való tartózkodásban szeretünk. Ha teheti, helyezze az íróasztalát az ablak felé. "Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld növényzet látványa még a perifériás látásban is segíthet kipihentnek és megfiatalodottnak érezni magát, lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig összpontosítson, ezért érdemes úgy elhelyezni az íróasztalát, hogy az ablakon keresztül nézzen ki” – mondja Oliver. Pusztaság.

Természetes fény

Ha már az ablakoknál tartunk, vigyen be több természetes fényt azáltal, hogy távol tartja az ablakokat az akadályoktól – ügyeljen arra, hogy ne takarják el őket olyan bútorok, mint a könyvespolcok, gardróbszekrények vagy akár magas támlájú székek vagy kanapék – mivel ez javítja a mentális energiát és növeli a termelékenységet.

„Hozza ki a legtöbbet a könnyebb, fényesebb napokból, ha az ablak közelében ül, még ha csak néhány órát is naponta. Nem szabad alábecsülni a természetes fény jelentőségét az egészség és a jólét szempontjából” – magyarázza Catharina Björkman, a Scandi életmód-szakértője. Contura. „Számos tanulmány kimutatta, hogy az irodahelyiségek természetes megvilágítása javítja a dolgozók elégedettségét és termelékenységét, miért ne szeretné ugyanezt az otthoni munkavégzés során is?

„A természetes fénynek való kitettség segít szabályozni a szervezet természetes cirkadián ritmusát (alvás-ébrenlét menetrendek), így nem csak ébren érezheti magát napközben, hanem jobban is fog aludni éjszaka.'

Ha az ablakokért és a természetes fényért küzd, mindig utánozhatja a nappali fényt teljes spektrumú izzók. A fényvisszaverő felületekkel a helyiségben is visszaverheti a fényt.

Vidd be a természetet a lakásba

Alternatív megoldásként vigye be a természetet egy akváriummal. Praktikus és esztétikai előnyökkel is rendelkezik, a biOrb akvárium ideális helyet biztosít a nézelődéshez otthona kényelmében, közelebb visz a természethez, miközben nyugodt és nyugodt helyet biztosít az elmélkedéshez.

Az élénk színekkel és élettel teli akváriumi halak a természet egyik legérdekesebb vízi faja. A víz alatti világban való úszás megfigyelése minden bizonnyal felfrissülést kínál a stressztől munkanap. A biOrb akvárium havonta mindössze 15 perc karbantartást igényel – az akvárium megismétli a halak természetes környezetét; lehetővé teszi, hogy hátradőljön és élvezze, ahogy a természet végzi a munkát.

• Növények ölelése •

Az asztali növények és virágok zöldellést kínálnak, felfrissítik a munkaterületet, és javítják a környezet levegőminőségét. De milyen növényeket válasszunk?

Catharina Björkman megoszt néhány javaslatot: „Az Aloe Vera nem csak könnyen termeszthető, hanem légtisztító tulajdonságairól is ismert, mivel eltávolítja a levegőből a szokásos háztartási méreganyagokat. Antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, és géle helyileg alkalmazható, hogy segítse a kisebb vágások, horzsolások vagy égési sérülések gyógyulását.

'Illatos gyógynövények A bazsalikom, a rozmaring és a menta könnyen termeszthető, és természetes illataik kiemelik a munkaterületet. Főzéskor és sütéskor is hasznosnak bizonyulnak. Az olyan illatos növényekről, mint a levendula, köztudottan csökkentik a pulzusszámot és a vérnyomást, valamint elősegítik a nyugodtabb és pihentetőbb éjszakai alvást – ez létfontosságú a produktív wfh-rutinhoz.

• Legyen egy íróasztal állandó munkaterülete •

Tudjuk, milyen terméketlen lehet egy rögtönzött irodai környezet. Az irodai íróasztal bevezetése a 9-5 életébe állandó, kényelmes otthont kínál laptopja számára. Szánjon időt arra, hogy megtalálja a helyének megfelelő íróasztalt (álló íróasztal, összecsukható íróasztal, létras íróasztal stb.), és ha teheti, válasszon fiókos íróasztalt, hogy a munkanap után zárva tudja tartani jegyzeteit, fájljait és laptopját.

Az elvégzett munka típusától függően érdemes megfontolni egy második monitor telepítését is, hogy élvezhesse a kettős képernyőt; egyszerűbbé teszi több dokumentum elérését és megtekintését. „A kijelző kínálatának megduplázása azt jelenti, hogy többé nem kell átmennie a folyamatos oda-vissza mozgással. a fájlok között, nagymértékben javítva a termelékenységet és a munkateljesítményt” – magyarázzák a szakértők a videokonferencia-beszélgetésen szolgáltató PowWowNow.

Ha pillanatnyilag nem érdemes beruházni egy új íróasztalra, vásároljon laptopállványt, amelyet az étkezőasztalra helyezhet. Például a Tizenkét South Curve laptopállvány azt jelenti, hogy nem kell többé görnyedni és lefelé dönteni a fejét a képernyő felé – egyszerűen emelje egészségesebb és kényelmesebb magasságba a laptopját.

• Válassza ki az Önnek megfelelő széket •

Ültél már egy nem megfelelő széken a konyha vagy étkező? Vagy a te kanapéd vagy ágyad volt? Ez utóbbi nem lenne meglepő, figyelembe véve egy nemrégiben készített felmérést KÉSZÜLT Felfedte, hogy 2020-ban minden negyedik (26 százalék) a kanapéról, és majdnem minden ötödik (17 százalék) az ágyából dolgozott. Egy év otthoni munka után most tényleg van ideje befektetni egy irodai szék ez jó neked.

„Ne üljön továbbra is keresztbe tett lábbal a kanapén, és ne dolgozzon laptopjával az ölében, ha azon töpreng, hogy miért fáj a háta – ez az oka annak” – mondja Michel Baumgart, a dizájn szakértője. BoConceptüzleti és szerződéses igazgatója. "Az is hihetetlenül nehéz a munkára koncentrálni, és a testedre nehezedő további terhelés sem segít."

A megoldás? Ergonomikus irodai szék.

Szék szakértők Csúcstalálkozó otthon több mint 45 éve gyártunk székeket az NHS-nek, iskoláknak és vállalkozásoknak, és most beszerezhet egyet otthonába – és még az esztétikai szempontból sem kell kompromisszumot kötnie.

A Wiltshire-ben kézzel készített és 10 napon belül szállított székek számos jóléti funkciót kínálnak. Válasszon nyolc dizájn közül, majd válassza ki az anyag színét (15 választható a kacsatojástól a korallig), és testreszabhatja a kartámasz, deréktámasz, memóriahab és alap opciókkal.

Kipróbált és tesztelt, garantálni tudjuk kényelmét, stílusát és mindenre kiterjedő jóléti előnyeit. Inflexió, a Summit legkelendőbb széke, mélyen kontúrozott háttámlával, beépített felfújható deréktámasszal büszkélkedhet felfújható és leereszthető, valamint mélyen párnázott memóriahabos üléspárna, hogy ne okozzon fájdalmat nyolc ülés után napi órákat!

„Az ergonómia az a divatos kifejezés, amely arra utal, hogy a körülötted lévő teret szemléljük, és biztosítjuk, hogy a vele való interakció „értelmes” legyen. Ezt a szellemiséget alkalmazzuk a székek tervezésénél. A formát és a funkciót szem előtt tartva hozzuk létre őket. Mindkettőnek zökkenőmentesen együtt kell működnie, hogy a székben ülő teljes élménynek értelme legyen” – mondja David Simpson, a Summit At Home vezérigazgatója és tervezési igazgatója.

„Például, hogy az ülés magával mozduljon – a finom, de szabályos mozgás – nagyon fontos a hátápoláshoz. Emberként nem úgy fejlődtünk, hogy napi nyolc órát üljünk, hanem mozgásra terveztek. Dinamikus ülés funkciónk lehetővé teszi az állandó mozgást, ami értelmet ad testének. Székeket készítünk, hogy egészségesebb ülésélményt nyújthassunk.

• Válasszon árnyalatokat a hangulat javítása érdekében •

A munkaterület kialakításától függően használjon festéket, tapétát vagy stíluselemeket, hogy színt vigyen be energizáló sárga, zöld, narancssárga vagy piros árnyalatokba. Kedvenc műalkotásait vagy nyomatait is felhelyezheti a falakra.

„Ha otthonról kell dolgoznia, kényeztesse magát egy olyan térrel, amely elősegíti a termelékenységet és a kreativitást. A tér meghatározásának és zónázásának egyszerű és hatékony módja a tapéta vagy egy feltűnő falfestmény” – mondja Nina Tarnowski, a vállalat alapítója. Faforgács és magnólia. „Ne féljen játszani a mintákkal és a nagyobb mintákkal; még a legkisebb helyiségekben is sokkal nagyobb tér illúzióját keltheti.

• Ossza fel és zónázza fel a teret •

Forgalmas háztartásokban, kis otthonokban és nyitott terekben nehezebb a személyes teret kialakítani. A válaszfalak és a térelválasztók itt kulcsfontosságúak – a képernyőelválasztók mozgathatók, amikor nem használják, és összecsukhatók, hogy helyet takarítsanak meg.

Ha a sajátjától dolgozik hálószoba, az elemek stratégiai elhelyezése a munkaterület felosztása érdekében elengedhetetlen az elválasztás megteremtéséhez. Ki kell tudnod kapcsolni a munkakörnyezetedből, és a látható elkülönülés mentálisan segít ebben.

• Tartsa szem előtt a rendetlenséget •

Száműzze el a rendetlenséget, és fontolja meg egy minimalista stílus kialakítását otthoni irodájában, mivel a rendetlenség gyakran elvonhatja a figyelmet.

„A zsúfolt hely fokozhatja a stresszt – gondoskodjon arról, hogy a hely a lehető legjobban érezze magát, minden este szánjon egy kis időt, mielőtt kijelentkezik a munkából. tegye rendbe a holmiját, és szabaduljon meg a rendetlenségtől és a szeméttől, amely már nem szolgálja Önt, így maximalizálhatja munkakörnyezetét” – javasolja Michel. Baumgart.

• Jó közérzet-ellenőrzés készítése •

Magától értetődik, hogy a rendszeres képernyő-megszakítások segítenek növelni a fókuszt és a termelékenységet, valamint feloldják a feszültséget a háton, a nyakon, a vállakon és a karokon. Egy séta a szabadban a friss levegőn javítja az agyműködést, a koncentrációs szintet és csökkenti a stresszt. Rövidebb szünetek alkalmával egy ötperces meditációt végezhet (próbáld ki a Headspace-t) vagy a svéd hagyományt, a Fika-t (pihentető kávé- és süteményszünet).

Tetszik ez a cikk? Iratkozzon fel hírlevelünkre hogy több ehhez hasonló cikk közvetlenül a postaládájába kerüljön.

REGISZTRÁLJ

Szereted, amit olvasol? Élvezd House Beautiful magazin minden hónapban egyenesen házhoz szállítjuk, ingyenes kiszállítással az Egyesült Királyságba. Vásároljon közvetlenül a kiadótól a legalacsonyabb áron, és soha ne maradjon le egyetlen számról sem!

IRATKOZZ FEL

---