Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a központi fűtéssel való alvás hatással van az egészségre
A tél közeledtével egyesek kísértést érezhetnek, hogy bekapcsolt központi fűtés mellett aludjanak, hogy melegen tartsák az éjszakát – de új kutatások szerint ez nem tesz jót egészségünknek.
Az orvosok szerint a bekapcsolt fűtés melletti elalvás azt eredményezheti, hogy a nyugtalan éjszakai alvás mivel szervezetünk sokkal gyorsabban tud túlmelegedni. Amellett, hogy nem tudunk mélyen aludni, bőrünk száraznak, vörösnek és viszketőnek tűnhet másnap reggel.
Valójában az orvosok azt javasolják, hogy annak érdekében, hogy gyorsabban és mélyebben aludjunk el, jobb, ha egy kicsit hűvösebb helyiségünk van, így agyunk hőmérséklete alacsonyabb maradhat, mint testünk többi részének. Ez segíti agyunk „cirkadián időzítőjének” leghatékonyabb működését.
A tudósok szerint a Dél-Ausztráliai Egyetem, az álmatlanságban szenvedőknek általában magasabb a hőmérsékletük, amikor először lefekszenek – ami azt jelenti, hogy nehezen bólogatnak.
Dr. Cameron Van den Heuvel elmondta Yahoo UK: Ez fokozott izgalmi állapotot eredményez, amely megakadályozza, hogy elaludjanak, amikor elmennek. lefeküdni, valószínűleg azért, mert meg kell várniuk, hogy a testük elveszítse a hőt, ami tartja őket ébren.
„Csak fél-egy Celsius-fokról (32,9–33,8 °F) beszélünk, de arról a kis hőmérsékletről a változás jelentős eltéréseket eredményezhet az álmatlanságban szenvedők és az alvás nélküli emberek izgalmában problémák.
Tetszik ez a cikk? Iratkozzon fel hírlevelünkre hogy több ehhez hasonló cikk közvetlenül a postaládájába kerüljön.
REGISZTRÁLJ
A 21 legjobb termék az alváshoz
Borz Balzsam Sleep Balm
VÁSÁROLJ MOST
Lefekvés előtt dörzsölje be ezzel a minősített, bio nyugtató levendula és bergamott illatú balzsamot halántékán, arcán, nyakán vagy pulzuspontjain, és készüljön fel a boldog álomba.
Jasmine Silk párnahuzat
VÁSÁROLJ MOST
Ideális a viszkető bőrbetegségek, például a rosacea és az ekcéma enyhítésére, a selyem bizonyítottan megakadályozza az arc és a haj kiszáradását hűtsön, ezért cserélje ki pamut párnahuzatait erre a luxus 100%-os 19 Momme selyem párnahuzatra, és készüljön fel az alvásra. baba.
Álmos tehén tea
VÁSÁROLJ MOST
Nyugtató kamilla, nyugtató citrom és majoránna álmodozó főzte, hogy segítsen elkapni zeds, tegye fel a vízforralót, és főzzön magának egy kis szépségalkot ezzel a limitált szériás tehénistállóval álmos tea.
Sound Oasis White Noise Machine
VÁSÁROLJ MOST
Ha könnyű alvó, és nehezen tud elsodródni, használja a fehér hang erejét, hogy ellazítsa agyát, és segítsen elaludni! Felnőtteknek és csecsemőknek egyaránt ideális, 10 különböző hangnak köszönhetően ez a kütyü megváltoztatja az alvás minőségét.
Illatos Sleep Well terápiás balzsam
VÁSÁROLJ MOST
Levendula, kamilla, Palmarosa, Ho Wood, Bois de Rose és muskátli nyugtató virágos keveréke keleti ylang jegyekkel Az ilang, a szegfűszeg és a pacsuli, ez a gyönyörű balzsam úgy lett kialakítva, hogy elcsendesítse az elmét és ellazítsa a testet, így csukott szem.
BOSE zajelfedő alvóbimbók
VÁSÁROLJ MOST
A legfejlettebb alvástechnológia, a Bose® Sleepbuds™ nyugtató hangokat ad, hogy kizárja az éjszakai zajokat, és segít elaludni (és maradni). Kifejezetten úgy tervezték őket, hogy egész éjszaka a helyükön maradjanak, lehetővé téve Önnek pihentető éjszakai alvás.
Toll- és pehelypárna spray
VÁSÁROLJ MOST
A kutatások azt mutatják, hogy a levendula növeli a relaxációhoz kapcsolódó agyhullámok típusát. Permetezze ezt a gyengéd levendula és kamilla illóolaj infúziót a párnájára éjszaka, hogy csökkentse a szorongó elmét és segítse a nyugodt éjszakai alvást.
Pluggerz Sleep füldugók
VÁSÁROLJ MOST
A háttérzaj eltávolítására tervezett szűrőnek köszönhetően anélkül, hogy teljesen elzárná a fülét (így továbbra is hallhat olyan fontos hangokat, mint ébresztőóra vagy gyerekeknek) ezek a füldugók tartós és rugalmas hipoallergén szilikonból készülnek, amely megtartja alakját.
Snoreeze horkolás megkönnyebbülés
VÁSÁROLJ MOST
A partnered úgy horkol, mint a traktor? A Snoreeze Oral Device egy forraláshoz és harapáshoz használható fogvédő, amelyet úgy terveztek, hogy megakadályozza a hangos horkolást. Úgy működik, hogy finoman tartja az állkapcsot, hogy megnyitja a légutakat, és lehetővé tegye a könnyű légzést (és jó éjszakát).
Casper memóriahabos matrac
VÁSÁROLJ MOST
A matrac nagy befektetésnek tűnhet, de egy jó éjszakai alvásért megéri! A nyomáscsökkentő memóriahabnak és a rugós, légáteresztő felső rétegnek köszönhetően a Caspar matrac megtámasztottnak és súlytalannak érzi magát, tökéletes egy álomszép alváshoz.
MUTE horkolás kevésbé orrkészülék
VÁSÁROLJ MOST
Egy másik a horkoló számára, ez az orrtágító egy puha, hajlékony polimer stent, amely növeli a horkoló térfogatát. alvás közben az orron áthaladó levegő, amely enyhíti a dugulást – segít megállítani a horkolást, és lehetővé teszi, hogy úgy aludj, mint egy csecsemő.
Súlyozott takaró
VÁSÁROLJ MOST
Ha nehezen tud elaludni, ez a súlyozott, érzékszervi takaró Önnek való! Olyan érzés, mint egy meleg, nagy ölelés, amelyet arra terveztek, hogy megnyugtassa a testet, növelje a szerotonin és melatonin természetes termelését, és csökkentse. stressz és szorongás. Boldogság...
Puressentiel Rest & Relax Air spray
VÁSÁROLJ MOST
12 illóolajjal megtöltve, amelyek elősegítik a nyugodt alvást, ez a 100%-ban természetes levegős spray nyugtató hatású, pihentető és vigasztaló tulajdonságai elősegítik a természetes ellazulást, így Ön egy jó éjszakára koncentrálhat alvás.
Mack Slim Fit füldugói
VÁSÁROLJ MOST
Tökéletes a nyugtalan alvó számára, ezek a karcsú füldugók szuper alacsony nyomású, bőrrel és kúpos hab a kényelem és a jobb higiénia érdekében, így Ön csak arra kell koncentrálnia, hogy megszerezze a szükséges dolgokat csukott szem.
Deep Sleep Pillow Spray
VÁSÁROLJ MOST
Ez a gyorsan ható párna spray segít csökkenteni az alvással kapcsolatos szorongást, és segít lefekvéskor lecsukni a szemet, így gyorsabban elaludhat és kipihenten ébredhet fel. Egyszerűen spricceld a párnádra, és készülj fel a boldogságra szundikálás.
Lumie Bodyclock Wake-Up Light
VÁSÁROLJ MOST
Az alváskütyük nagypapája, a Lumie Bodyclock ébresztőóra természetes, a napfelkeltéhez hasonló, fokozatosan kivilágosodó fény, amely segít felfrissültnek, ébernek és energikusnak érezni magát napos. Mit nem szabad szeretni?
Tisserand Aludj jobban
VÁSÁROLJ MOST
A narancs, a petit gabona és a koriander illóolajok finom keveréke, kihasználva az erejét aromaterápia, és görgesd fel ezt a háromlépéses alvási rituálét a pulzuspontjaidon lefekvés előtt, hogy boldog legyen éjszakai kip.
Simba Hybrid® párna OUTLAST® anyaggal
VÁSÁROLJ MOST
Kevéssé ismert tény, hogy a hőmérséklet létfontosságú szerepet játszik az alvás minőségében. A Simba hibrid párna Outlast technológiával rendelkezik, amely szabályozza a testhőmérsékletet a hő elnyelésével és leadásával, megtartva párna tökéletes hőmérsékleten egész éjszaka.
RESCUE Night Liquid Melts 28 kapszula
VÁSÁROLJ MOST
Ha majomelméjű, és nehezen alszik el, egyszerűen helyezze a Liquid Melt-et a nyelvére éjszakára. A RESCUE esszenciák és a Bach Original Flower Essence egyedülálló kombinációja elősegíti az ellazulást és a pihentető alvást.
SleepPhones vezeték nélküli fejhallgató
VÁSÁROLJ MOST
Ha nyugtalan alvó vagy, de a füldugók nem működnek az Ön számára, ez blokkolja a zajt a kedvenc dallamai lejátszásával vagy a hűvös megnyugtatással elmélkedés hangok és alvásjavító ritmusok, amelyek lehetővé teszik, hogy természetes módon elaludjon.
Lifemax nyugtató hangok tárcsa
VÁSÁROLJ MOST
Ha tinnitussal küzd, vagy zajos környezetben él szomszédság, ezt az okos fehér zajos gépet úgy tervezték, hogy segítsen ellazulni és lazítani, a nyugtató természeti hangoknak köszönhetően enyhíti a stresszt és enyhíti az álmatlanságot.
