A legjobb SAD lámpák 2023: SAD Lights

Télen jellemző, hogy egyes britek szezonális affektív zavart (SAD) tapasztalhatnak, egyfajta depressziót, amely általában a sötétebb hónapokban érint bennünket. A SAD lámpa segíthet enyhíteni a rendellenesség tüneteit, beleértve a rossz hangulatot, a kétségbeesés érzését és az energiahiányt.

Szerint a NHS, sokan azt tapasztalták, hogy a fényterápia jelentősen javítja a hangulatukat. A SAD lámpák különféle kivitelben készülnek, amelyeket otthonában helyezhet el, mint pl éjjeliszekrény-stílusú lámpák vagy dobozok, amelyeket az otthoni íróasztalára helyezhet. És a lámpák télen túl is használhatók. Ha egy kis átvételre van szüksége, még a legkönnyebb évszakokban is, egy SAD lámpa egy kis fényerőt adhat a napjához.

A legtöbb ember biztonságosan használhatja az SAD lámpát, és megvásárolható jól ismert kiskereskedőktől, köztük amazon és John Lewis – Valójában a listánkon szereplő SAD lámpák közül hat jelenleg akciós.

Mi az a SAD lámpa?

A SAD lámpa, fény vagy világítódoboz fényterápiát használ a hangulat javítására. Nagyon erős fényeket produkálnak, hogy újrateremtsék a reggeli napfényt, amely hiányzik a nap folyamán téli hónapokban.

Az előállított fényt luxban mérik, és egy jó SAD lámpa körülbelül 10 000 lux fényerőt biztosít. Úgy tartják, hogy a SAD lámpák arra ösztönzik az agyat, hogy kevesebb melatonint termeljen, ami álmossá tesz, miközben fokozza a szerotonin termelődését, ami befolyásolja a hangulatot.

Tehát hogyan működik a SAD lámpa?

Sokan SAD lámpákat használnak SAD ébresztőórák formájában, hogy reggel felébredjenek. Ezek lehetővé teszik, hogy beállítsa az időt, hogy fokozatosan világítson hálószoba hogy ragyogóbb reggelre kelj, bármilyen sötét is legyen odakint.

A legtöbb SAD lámpát körülbelül 30 perctől egy óráig használják. Nem csak arra valók, hogy boldogabb reggeleket teremtsenek az SAD ébresztőóráival, mivel a SAD lámpák különösen hasznosak, ha az otthonunkban tartózkodnak, hogy segítsenek újratölteni az akkumulátorokat, amikor csak szüksége van rá egy lökést.

Gyújtsa fel a lámpát az asztalára, ha délutáni hanyatlást tapasztal, vigye magával a konyhába, ha energiára van szüksége vacsorafőzés közben, vagy kapcsolja át bekapcsolva, ha letargikusnak érzi magát, miközben olyan házimunkát végez, mint például az adminisztrátorok válogatása vagy a gardrób átrendezése – egy SAD lámpa lehet a legjobb befektetés. téli.

Melyek a legjobb SAD lámpák 2023-ban?

Akár magának, akár szeretteinek szeretne SAD lámpát vásárolni, mi kiválasztottuk a legjobbakat, amelyeket online vásárolhat – a Lumie stílusos termékei közül L vitamin doboz a Philipsnek Alvás és ébresztő fény.