11 tipp az influenza megelőzésére

Vásároljon papírtörlőt
Árok újrafelhasználható rongyok, amelyek terjesztheti az influenza vírust a munkalapok körül, és nedves helyet biztosítson a kórokozóknak. Minden nap végén dobja a mosogatószivacsot a mosogatógépbe.

Használjon fertőtlenítőszert
A hűtőszekrény fogantyúinak, fiókgombjainak és fénykapcsolóinak csaknem 60% -a pozitívnak bizonyult az influenzavírusra olyan otthonban, ahol egy beteg beteg - és a vírus akár három napig is élhet. Naponta törölje le ezeket a forró pontokat és más gyakran megérintett konyhai felületeket.

Tartsa tisztán az ágyneműt
Előfordulhat, hogy az időjárástól eltérő házastársat külön ágyba engedi, de ez a tiéd legjobb védekezés az influenza ellen. Annak érdekében, hogy a kórokozók ne terjedjenek, naponta mossa le az ágyneműt, és szárítsa magas hőfokon (nem baj, ha a család többi ruhaneműjével együtt teszi fel).

Tegyen rá fedőt
Brutális, de igaz: Ha vírusos fertőzése van, az élőlények a székletben vannak. Ez azt jelenti, hogy öblítéskor a baktériumok a levegőbe köpődnek, potenciálisan szennyezve a közeli fürdőszobai munkalapokat, kéztörlőket és fogkeféket. Legyen biztonságban, tegye le a WC -fedelet, mielőtt leöblítené, és a fogkeféket tiszta fiókokba vagy szekrényekbe tenné.

Tálald az áfonyalét
Azok, akik 10 napig naponta körülbelül 8 uncia italt kortyoltak, erősítették az immunsejteket Ez segített csökkenteni a megfázás és az influenza tüneteit a gyümölcsben található erős polifenoloknak köszönhetően az Táplálkozási folyóirat jelentések. Bónusz: Ezekről a polifenolokról kimutatták, hogy támogatják az egészséges szívet is.

Tartsa a fertőtlenítőt a kijelzőn
Helyezzen kézfertőtlenítőt a bejárati asztalra emlékeztetőül, hogy tisztítsa meg a kezét, amikor belép az ajtón. A gyakori fertőzések nyolcvan százaléka fertőzött kezekkel terjed, így az alkoholos fertőtlenítőszer napi egyszeri használata komolyan csökkentheti a megbetegedések kockázatát.

Nyissa ki az ablakot
A szoba szellőztetése mindig jót tesz az otthonának, de különösen fontos, ha valaki otthonában beteg. Ha kinyitja az ablakot néhány centiméterre egy órán keresztül, segít megtisztítani a környezetet - ez engedi az álló levegőt, és friss oxigént, így sokkal jobban fogja érezni magát.

Tisztítsa meg a kattintókat
"Keressen ilyen törlőkendőt kifejezetten azt mondják, hogy fertőtlenítők - ez az egyetlen fajta, amely valóban megszabadul a baktériumoktól " - magyarázza Donna Duberg, M.A., M.S., a Saint Luis Egyetem biomedicinális laboratóriumi adjunktusa. Amíg itt tart, húzza el a ház körüli ajtókilincseket is. Ők is ismert csíra hot spot!

Készítsen betegszobát
Az influenza terjedésének megakadályozásának legegyszerűbb módja a fertőzött emberekkel való kapcsolat korlátozása. Foglaljon helyet a beteg családtagjának mindennel, amire szüksége van - törlőkendő, takaró, gyógyszer és sok víz - annak biztosítására, hogy ne hagyja el a helyiséget, hacsak nem feltétlenül szükséges. A többi családtagnak is el kell kerülnie a beteg területet, hogy megakadályozza a terjedést.

Tervezze meg influenza elleni védőoltását
"Évente harmincezer ember hal meg az influenzával kapcsolatos betegségben" - mondja Katona Péter, az UCLA fertőző betegségek klinikai professzora. Bár igaz, hogy néhány év védőoltások kevésbé hatékonyak, mint a szakértők szeretnék, minden védelem jobb, mint a védelem hiánya. "Az oltás megszerzésének gyakorlatilag nincs hátránya, és mindenkinek meg kell kapnia, fiatalnak és idősnek egyaránt" - mondja Katona. Fél a lövéstől? A vakcinát most orrspray -vel lehet beadni.

Törölje le az asztalát
Furcsa tény: A munkaterület 400 -szor több baktériumot tartalmaz, mint a WC -je. Használjon fertőtlenítő törlőkendőt az asztal és a magas érintési területek, például a telefon és a billentyűzet tisztításához legalább hetente egyszer. Egészsége megköszönni fogja!