A reggeli kapitányok nagyobb kockázatot jelentenek a szívbetegségekre, mint azok, akik naponta esznek, tanulmány szerint
Ezen az oldalon minden elemet a House Beautiful szerkesztője választott ki. Bizonyos tételekért jutalékot kaphatunk, amelyeket úgy dönt, hogy megveszi.
Szundi gombütők, hányszor hallottad azt a mondást, hogy "a reggeli a nap legfontosabb étkezése", csak azért, hogy kihagyd annak érdekében, hogy néhány extra percet aludj reggel? Nos, egy új tanulmány azt sugallja, hogy ennek a (szó szerint) létfontosságú étkezésnek a kihagyása valójában veszélybe sodorhatja a szívét.
Ezt a tanulmányt a Az American College of Cardiology folyóirata hétfőn olyan adatokat vázolt fel, amelyekből kiderült, hogy azok, akik kihagyták a reggelit, sokkal nagyobb kockázatot jelentenek a szívbetegségekre, mint azok, akik naponta esznek.
A kutatók 6550 40-75 éves résztvevőn végezték a felmérést, akiknek nem volt szív- és érrendszeri betegsége vagy rákja. Minden résztvevőt megkérdeztek, hogy milyen gyakran esznek reggelit - a lehetséges válaszok minden nap (59 százalék), néhány nap (25 százalék), ritkán (10,9 százalék) vagy soha (5,1 százalék).
A "soha" válaszoló résztvevők 5,1 százalékánál a kutatók 87 százalékkal nagyobb kockázatot találtak "szív- és érrendszeri betegségekre jellemző halálozás", szemben a "minden nap" válaszoló résztvevők 59 százalékával. Ismétlem, 87 százalékkal nagyobb a kockázata. Szerencsére a résztvevők többsége tedd legalább néhány nap reggelizni, de azoknak a százalékának, akik naponta kihagyják, a kutatás megállapította:
- Változások az étvágyban
- Csökkent jóllakottság
- Emelkedett vérnyomás
- Káros lipidszint változások
Ezenkívül megosztották, hogy ez magatartásjelző volt más egészségtelen életmódbeli szokásokhoz.
Ezt a tartalmat a (z) {embed-name} domainről importálták. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban is megtalálhatja, vagy további információkat találhat a webhelyükön.
Abban az esetben, ha nem reggelizik, mert reggelente "időhiányos", fontolja meg, hogy bárhová is megy, vigye magával. PB&J éjszakai zab vagy a bogyós parfait előkészíteni talán előző este? Gabona? Vagy talán egyikünk egyszerű reggeli ötletek.
Kövesd House House -t tovább Instagram.
Tól től:Delish USA
Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni e -mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat talál a piano.io oldalon.
