Almaecet fogyás

Az almaecetet (amelyet hűséges rajongói ACV-nek neveznek) évtizedek óta szuperélelmiszerként jelölték meg számos egészségjavító hatása miatt. Kimutatták, hogy az erjesztett ital enzimekkel, probiotikumokkal és nyomelemekkel tele van alacsonyabb vérnyomás és szolgáljon antibakteriális a sebek kezelésénél, és csuklás, pattanások, gyomorégés, torokfájás és rossz lehelet ellen „gyógyírnak” nevezték számtalan más betegség között.

De vajon képes -e ez az ősi fanyar folyadék legyőzni a dudor csatáját is?

Vizsgáljuk meg a tudományt: Még 2009 -ben a kutatások a Journal of Agricultural and Food Chemistry megállapította, hogy az ACV segíthet megakadályozni a testzsír felhalmozódását és a súlygyarapodást. Ebben a tanulmányban, amely csak laboratóriumi egereket érintett, a japán kutatók felfedezték, hogy a rágcsálók magas zsírtartalmú ételeket fogyasztottak diéta, majd ecetsav (az ecet fő alkotóeleme) fogyasztása követi a testzsír 10 százalékát a másikhoz képest egerek.

Ugyanebben az évben, az Arizona State University szakértői kutatásokat végzett "egészséges" felnőttekkel és azokkal 2-es típusú diabétesz. "A tanulmány kimutatta, hogy azoknak, akik két teáskanál [ACV -t] ittak étkezés előtt vagy alatt, alacsonyabb volt a vércukorszintjük étkezés után, de csak amikor az étkezés összetett szénhidrátokból állt - a keményítőtartalmú szénhidrátokból, amelyek megtalálhatók a zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, burgonyában és babban, szemben az egyszerű szénhidrátokkal, amelyek alapvetően csak cukrok, például a finomított asztali cukor és a kukoricaszirup " - mondja Keri Glassman, MS, RD, a Tápláló élet.

Ugyanezen a vonalon hozzáteszi, hogy tovább kutatás 2013 -ból jelezte, hogy egy evőkanál almaecet étkezés előtti fogyasztása csökkentette a 2 -es típusú cukorbetegség kockázatának kitett felnőttek vércukorszintjét. "A cukorbetegség előtti állapot azt jelenti, hogy a vércukorszintje magasabb, mint amit normálisnak tartanak, ezért a vércukorszint szabályozása előnyös lehet"-folytatja Glassman.

Tehát van valami szilárd bizonyíték arra, hogy az ACV kortyolása közvetlenül kapcsolódik a font elolvasztásához? Nem pontosan. És mivel az egyenes ecet ivása megteheti a nyelőcső és a fogzománc súlyos károsodása idővel savassága miatt valószínűleg a legjobb, ha csak ragaszkodik ahhoz, hogy salátáit díszítse.

"Ha szeretsz almaalmaborecet Annyira, hogy salátaöntetként vagy öntetként használod, mindenképp hajrá! Ecet nulla kalóriát tartalmaz, javítja az ízt és alacsony egészségügyi kockázatot jelent, kivéve a GERD-ben szenvedőket "-mondja a Jó Housekeeping Institute táplálkozási igazgatója. Jaclyn London, MS, RD, CDN. "De ha kizárólag az állítólagos egészségügyi előnyökért kortyol, akkor a tudomány szerint nincs szerencséje - legalábbis egyelőre. A legjobb megoldás az, ha feltöltöd a növényi eredetű élelmiszereket, amelyek mindent biztosítanak az egészség megőrzéséhez. Lényeg: Ecet salátákhoz való, nem kiegészítőkhöz. "

Kövesd House House -t tovább Instagram.

Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni e -mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat talál a piano.io oldalon.