Díszítsd a szorongás csökkentése érdekében

Még akkor is, ha általában élénk és szemet gyönyörködtető színek felé fordul, ezek az árnyalatok fokozhatják az otthoni szorongást. Közben, kék volt igazolt hogy csökkentse a vérnyomást, és álmosnak és kevésbé stresszesnek érezze magát, ami különösen vonzónak tűnik a hálószobák számára.

Ez nem egy szigorú szabály, de ha otthonod tele van könyvekkel és finomságokkal, zűrös környezetet teremt, ami a kortizol (stresszhormon) szintjének növekedéséhez vezet. Társaság a személyiségért és a szociálpszichológiáért. Beszéljen egy jó okról az üres tér felkarolására.

Ahogy a rendetlenség elsöprő lehet, és túlzott kortizolhoz vezethet, érdemes korlátozni a mennyiségét minták otthonában is kevered. Hagyja ki a pöttyöket és csíkokat, és szilárd anyagokkal hozzon létre egy nyugtató környezetet, amely nem enyhíti a szorongást.

Szerint a Ellison Nemzetközi Virágművelési Szék, a friss virágok természetes esztétikai szépséget biztosítanak, amely megnyugtatja és ismert, hogy csökkenti a stresszt és a szorongást. Tehát amikor legközelebb virágpiac mellett sétál, vásároljon friss csomagot lelki egészsége érdekében.

A feng shui egy olyan gyakorlat, amelynek célja a harmónia elérése lelki éneddel és fizikai környezeteddel. Ennek a gyakorlatnak megfelelően kell helyezze el az ágyát a szoba ajtójával szemben lévő oldalán, de nem közvetlenül vele szemben, hogy pihentető áramlást hozzon létre a szobában.

Pittsburghi Egyetem A kutatók azt találták, hogy amikor a kórházi betegeket természetes fénynek tették ki, kevesebb fájdalmat és stresszt tapasztaltak. Tehát ahelyett, hogy eltakarná a napsütést ablakkezelésekkel, miért ne törölje le őket teljesen?

Egy tanulmány a Miami Egyetem Orvostudományi Kar bebizonyította, hogy a levendula illata "jelentős átmeneti hatással volt a hangulat javítására, az emberek nyugodtabbnak és gyorsabban végezhet matematikai számításokat. "Takarja el ezt a csinos virágcsomagot a hálószobájában és a mosókonyhában, hogy megkönnyítse szorongás.

Persze, a fürdőszoba az egyik hely, ahol valószínűleg fényvisszaverő felületre van szüksége (hogyan lehetne egyébként szakszerűen felvinni a szemceruzát?). De a londoni Pszichiátriai Intézet kutatói megállapította, hogy a tükörbe nézve az emberek extra stresszt érezhetnek a megjelenésük miatt, vagyis érdemes menni tükör-más helyeken ingyenes.