30 perc az ajánlott napi bevitel (RDA) a kertészkedéshez
Jutalékot kapunk a cikkben található linkeken keresztül vásárolt termékekért.
David Domoney televíziós kertész és kiskereskedő dolgozta ki a kertészkedéshez ajánlott napi adagot (RDA) Argos.
David és Argos, a kormány napi öt napi gyümölcs- és zöldségfogyasztási iránymutatásainak ihletésével, napi 30 percre határozták meg a kertészkedésre vonatkozó RDA-t a fizikai és mentális egészség javítása érdekében.
Ez azután derül ki, hogy az új kutatások azt mutatják, hogy egy átlagos zöldujjú brit havonta 632 kalóriával több kalóriát képes elégetni, mint a nem kertészek. A britek jelenleg évi 51 428 kalóriát égetnek el kertészkedéssel, és hetente további öt órát töltenek dolgozik a kevésbé zöld ujjúhoz képest.
Stúdió WilkeGetty Images
A rendszeres kertészek átlagosan heti 35 percet töltenek gyomlálás, ami havi 632 elégetett kalóriának felel meg, vagy két Big Mac -nek felel meg.
És még ennél is több, a felnőttek 5,7 kalóriát veszítenek percenként, fel -alá járkálva a kertben fűnyíró, és akár 10 400 kalóriát is évente. Már tudjuk, mennyire jó a kertészkedés az Ön számára, és annak bizonyított hatása a szélesebb közérzetre, így nem meglepő, hogy a kertészek 78 százaléka állítja ezt
csökkenti a stresszt szintje és 80 százaléka jobb alvásról számol be.Hány kalóriát éget el a kertészeti feladat
- 35 perc gyomlálás - 158 kalória
- 35 perc fűnyírás - 200 kalória
- 29 perc cserepes növény - 131 kalória
- 27 perc ásás - 137 kalória
- 17 perc gereblyézés - 63 kalória
- 79 perc egyéb kerti munka - 300 kalória
Teljes: 989 kalória hetente, 52 hét alatt - 51.428 kalória évente
„A legtöbb ember szívesen dolgozik a kertjében, mert ez mentális lökést ad nekik” - mondja David Domoney kertészeti szakértő. „Az ásás, a talajművelés és az ültetés rendkívül terápiás lehet, és lehetőséget ad az embereknek gondolkodni, miközben kint dolgoznak, ami önmagában is élvezetes. De meglepődve láttuk, hogy mekkora fizikai erőfeszítés szükséges bizonyos kerti feladatok elvégzéséhez, különösen olyan dolgokhoz, mint a fűnyíró tolása vagy az ásás.
61Getty Images
Kapcsolódó történet
Mit kell figyelembe venni a kert átalakítása előtt?
Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni e -mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat talál a piano.io oldalon.