14 egészségügyi hiba, amelyet soha nem szabad elkövetnie egy hajóút során

Ezek a szalmakalapok és sarongok nem az egyetlen ajándékbolt -cikkek, amelyek nevetségesen túl drágák. Az alapvető vény nélkül kapható gyógyszerek karba és lábba is kerülhetnek-ha egyáltalán megvan, amit keres. „A költségek és a választék hajónként tonnánként változnak” - magyarázza Sheri Griffiths, utazási szakértő és a CruiseTipsTV műsorvezetője. Ahhoz, hogy felkészülhessen és elkerülje a nagy pénzek kiszabadítását, azt javasolja, hogy hozzon magával kis mennyiségű gyógyszert, amire úgy gondolja, hogy szüksége lehet. A fájdalomcsillapítók, az antacidok és a fejfájás elleni gyógyszerek jól jöhetnek.

Előfordulhat, hogy az influenza nem az első, ami a nyaralásra készül, különösen akkor, ha nem ősz vagy tél van. De a nagy mennyiségű, szoros kapcsolatban álló ember azt jelenti, hogy az influenza gyorsan terjedhet a tengerjáró hajókon. Ezért a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) ajánlja a vitorlás elindítása előtt beoltatni az év aktuális vakcinájával. Feltétlenül oltassa be magát legalább két héttel a beszállás előtt, így a lövésnek ideje van, hogy hatni tudjon.

A kivágás előtti hántolás (valamint a fürdőszoba használata után) a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy megakadályozzuk a kórokozók terjedését A Cruises azt mondja, mondja José Dryjanski, MD, Kaiser Permanente fertőző betegség orvos és utazási orvosszakértő Délvidéken Kalifornia. Ez különösen igaz a norovírusra, mivel mindössze 18 mikroszkopikus vírusrészecske elegendő ahhoz, hogy megbetegedjen, A CDC szerint. (Kicsit ijesztő, ugye?) Mossa le meleg, szappanos vízzel legalább 20 másodpercig, mielőtt hozzáérne az ételhez (harapnivalók és minták!), Még akkor is, ha éhes.

Ők a következő legjobb lehetőség, ha nincs szappan és víz, mondja Dr. Dryjanski. Fontolja meg, hogy szabályként használja a kézfertőtlenítő állomást, amikor azt észleli. Nincs olyan, hogy hajókázáskor túl gyakran kell tisztítani a kezét - így csak előnyös lesz.

Igen, a szobáját az érkezés előtt kitakarították, de ez nem garantálja, hogy néhány gazember kórokozó - köztük a norovírus - nem marad el. „A tengerjáró hajók nem piszkosabbak, mint a repülőterek vagy a szállodai szobák. De ha még mindig ideges, törölje le gyorsan a szobát antibakteriális törlőkendők” - mondja Megan Wood, az Oyster.com szerkesztője és körutazása. Fókuszáljon a csíraveszélyes területekre, például a távirányítóra, a fénykapcsolókra és az ajtókilincsekre.

Az összegyűjtő fúrókat nem csak az utasok biztonságának biztosítására tervezték. A tengeri jog részei. "A fúró egyértelmű utasításokat ad arra, hogyan kell az utasoknak reagálniuk a vészhelyzetekre" - mondja Wood. Ne tekintse opcionálisnak - még akkor sem, ha vitorlás veterán. „Ha megtagadja a részvételt, a kapitány kiutasíthatja a hajóról” - mondja Wood.

Gyakori, hogy legalább egy kicsit érzi magát tengeribeteg cirkálás közben, különösen az első egy -két napon. Hányinger tapaszok vagy gyógyszerek, mint pl Dramamine enyhítheti a fáradtságot - de így figyelhet arra is, hogy mit eszik, mondja Kristine Arthur, orvos, a kaliforniai Fountain Valley -ben található MemorialCare Orange Coast Medical Center belgyógyásza. "A nagy, nehéz ételek nehezen emészthetők, és rosszabbá tehetik a hányingert" - mondja. A tányér (vagy tányérok) magas halmozása az éjféli büfében további gyomorégési veszélyt jelent, amikor aludni próbál.

Ha hányingerrel küzd, törekedjen arra, hogy gyakrabban fogyasszon kisebb, könnyebb ételeket, például pirítóst gyümölcsökkel, mondja Dr. Arthur. A legjobb, ha teljesen elkerüli az éjféli büfét, de ha nem tud ellenállni, a párnával megtámasztott alvás segíthet a reflux visszatartásában.

utca élelmiszer -árusok más országokban előfordulhat, hogy nem tartják be olyan szigorú higiéniai előírásokat, mint az Egyesült Államok kereskedőit, figyelmeztet a CDC. Bár csábító lehet kipróbálni ezt a frissen facsart gyümölcslevet vagy garnélarák kabobot, biztonságosabb, ha visszatartja a nassolást, amíg vissza nem tér a hajóra.

A magas sarkú cipő vagy a csúszós talpú cipő valószínűleg nem a legjobb megoldás. Bár a legtöbb tengerjáró hajó csúcstechnológiájú stabilizáló berendezéssel van felszerelve, hogy egyenletesen tartson a hullámzó vizeken a nyitott fedélzetek még mindig csúszósak lehetnek az esőtől, a tengeri permettől vagy a medence túlcsordulásától, mondja Griffiths. Válasszon sík cipőt csúszásmentes talppal mindennapi utazásához. (Ezek a párok 100 dollár alatt vannak Mindegyik nagyszerű lehetőség.) Az öltözködőbb opcióhoz válasszon egy éket - ez több támogatást nyújt, mint a vékony sarok, mondja. (Esetleg javasoljuk a UGG Maybell Wedge szandál? A 99 dolláros cipő párnázott talpbetéttel rendelkezik, ívtartóval, és semleges színben, például bézs és fekete színben.)

Rendben, így lehet, hogy nem tudja teljesen elkerülni őket. Ha azonban a lehető legtöbbet használja a kabinban a mellékhelyiséget, kevesebb esélye van arra, hogy ki legyen téve a zárt nyilvános helyeken virágzó kórokozóknak, mint a norovírus. Ha nyilvános mellékhelyiségeket kell használnia, kerülje a felesleges felületek érintését, és alaposan mosson kezet. Amikor elhagyja a fürdőszobát, használja a könyökét a keze helyett az ajtó kinyitásához, mivel a gomb vagy a fogantyú megérett a baktériumokkal.

Teljesen rendben van, ha egy -két borravalóval visszarúgunk, csak ne a medence mellett. “Alkohol és a vízi sportok veszélyes kombináció ” - mondja Dr. Arthur. A pia lelassítja a reakcióidőt és álmos lesz, ami növelheti a fulladás kockázatát. A koordinációját is ronthatja. Ez nagyobb valószínűséggel csúsztathatja el és eshet el a medence mellett - még akkor is, ha nem tervezte a megmártózást, mondja.

Fájl durva, de igaz: A norovírus széklet vagy hányás útján terjed. "A kézfogás gyakori módja annak, hogy elterjedjen, ha a remegő emberek nem mostak kezet a mosdó használata után vagy evés előtt" - mondja Dr. Dryjanski. Mivel nem lehet biztosan megmondani, hogy ki zúgott fel és ki nem, a legjobb, ha csak magának tartja a kezét. (De ha meg kell rázni, mosson kezet vagy használjon mielőbb kézfertőtlenítőt.)

A funky szag annak a jele lehet, hogy a melegfürdő A víz olyan baktériumokat tartalmaz, mint a mikobaktériumok, a pseudomonas és a legionella. Ezek a csúnya hibák kellemetlen kiütéseket okozhatnak, valamint súlyos fertőzéseket, például tüdőgyulladást. „Ha furcsa szagot érez, ne menjen be” - figyelmeztet Dr. Arthur. És még akkor is, ha az orra teljesen tiszta, ne kerüljön forróvizes víz a szájába.

Függetlenül attól, hogy mennyire nyugtatóak ezek a fúvókák, okos, ha 15 perces merülésekre korlátozza magát. Ennyi ideig tudnak az egészséges emberek nagyon forró vízben lógni, mielőtt túlmelegednek, mondja Dr. Arthur. „Az egyik jel, hogy szünetet kell tartania, ha izzadni kezd” - mondja. Amikor ez megtörténik, lépjen ki a pezsgőfürdőből (még akkor is, ha csak néhány perc telt el), és igyon egy kis hideg vizet. Akkor lépjen be egy újabb körre, ha úgy érzi, hogy visszatért a kellemes hőmérsékletre.