Tidur Di Akhir Pekan Tidak Cukup Untuk Pulih Dari Tidur yang Terlewatkan Dalam Seminggu
Kami mendapatkan komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.
Menggunakan kebohongan akhir pekan Anda untuk mengejar tidur ekstra tidak cukup untuk pulih dari tidur terlewatkan selama seminggu, kata penelitian baru.
Dengan kehidupan kita yang sibuk, sangat mudah untuk mengandalkan akhir pekan dan hari libur kita sebagai waktu yang ideal untuk tidur, tetapi ini penelitian baru yang dilakukan oleh para ilmuwan telah mengungkapkan bahwa berbaring di akhir pekan tidak memiliki manfaat sama sekali dalam membantu kita merasa segar.
Sebagai bagian dari penelitian, para ilmuwan menganalisis pola tidur tiga kelompok muda berusia 20-an untuk melihat apa yang terjadi ketika mereka melewatkan tidur dalam seminggu. Ini mengungkapkan bahwa orang yang tidur di akhir pekan biasanya begadang sampai tengah malam dan kemudian akan tidur sampai tengah hari di akhir pekan.
Di tempat lain, itu menunjukkan bahwa mereka juga begadang pada hari Minggu, hanya tidur sekitar enam jam – tidak cukup untuk berfungsi dengan baik untuk minggu baru.
Caiaimage/Paul BradburyGambar Getty
Mereka yang menggunakan akhir pekan mereka untuk mengejar waktu tidur juga menambah berat badan melalui ngemil larut malam. Pergeseran jam tubuh mereka menyebabkan mereka merasa lapar di malam hari.
Konten ini diimpor dari {embed-name}. Anda mungkin dapat menemukan konten yang sama dalam format lain, atau Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut, di situs web mereka.
'Pesan yang dibawa pulang pada dasarnya adalah bahwa Anda tidak dapat menebus penyalahgunaan jam tidur Anda dengan tidur beberapa jam lagi di akhir pekan,' kata Paul Shaw, seorang ahli saraf di Universitas Washington di St. Louis Berita Sains. 'Tidak sesederhana mengatakan, 'Oh, jika saya tidur di akhir pekan, saya akan lebih baik.''
Para ilmuwan juga mengungkapkan bahwa kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan metabolisme seseorang, sering menyebabkan perubahan perilaku dan fisiologis, dan bahkan menyebabkan obesitas atau diabetes tipe dua.
Apakah Anda menggunakan akhir pekan Anda untuk mengejar tidur? Tweet kami @HB untuk memberi tahu kami.
Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.
