Apakah Tidur Siang Sehat? Sains Mengatakan Mereka Baik untuk Jantung Anda

pecandu tidur siang, berkumpul! Sebuah studi baru baru-baru ini mengungkapkan bahwa mengambil satu atau dua tengah hari tidur siang per minggu dapat secara signifikan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Oleh karena itu, saya tidak akan lagi membiarkan diri saya dipermalukan untuk tidur siang tersayang saya. Dia sehat, OKE?

Para peneliti dari Rumah Sakit Universitas Lausanne di Swiss telah mempelajari hubungan antara frekuensi tidur siang yang dilakukan dan risiko berbagai jenis penyakit kardiovaskular, bersama dengan komplikasi. Studi yang dipublikasikan di Jantung, jurnal British Cardiovascular Society, mengikuti 3.462 orang berusia antara 35 dan 75 tahun selama lebih dari lima tahun.

Mereka dalam penelitian yang kadang-kadang tidur siang — sekali atau dua kali seminggu, selama sekitar lima menit hingga satu jam — 48% lebih kecil kemungkinannya

menderita serangan jantung, stroke, atau gagal jantung dibandingkan mereka yang tidak tidur siang sama sekali.

Bagi Anda yang (sayangnya) harus bekerja di kantor sepanjang hari dan tidak mendapatkan kesempatan untuk menikmati tidur siang yang cepat namun indah sesekali, pertimbangkan untuk berinvestasi di tempat yang canggih. meja tidur siang—ya, mereka ada. Tentu saja, memiliki meja tidur siang hanya akan berfungsi jika Anda memiliki bos super keren yang membiarkan Anda menangkap beberapa Z selama jam makan siang Anda. Jika tidak, sampaikan saja kepada mereka temuan luar biasa dari penelitian ini—saya yakin itu akan mengubah pikiran mereka.

Konten ini diimpor dari {embed-name}. Anda mungkin dapat menemukan konten yang sama dalam format lain, atau Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut, di situs web mereka.

Ikuti House Beautiful di Instagram.

Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.