Panduan Scandi Menuju Hidup yang Lebih Bahagia, Lebih Sehat dan Seimbang
Kami mendapatkan komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.
Jika Anda mencari tips dan trik tentang cara menginap bahagia dan sehat, lihat gaya hidup Scandi untuk inspirasi. Mereka tidak hanya memimpin dalam gaya interior yang sederhana namun chic, mereka juga tahu satu atau dua hal tentang bagaimana hidup dengan baik.
Selama delapan tahun berturut-turut, negara-negara Skandinavia menduduki peringkat teratas World Happiness Report 2020. Laporan pertama dirilis pada 2012 untuk mendukung pertemuan PBB tentang kesejahteraan dan kebahagiaan dalam kaitannya dengan faktor ekonomi, pemerintah dan sosial.
Sejak itu, setiap laporan tahunan telah menyertakan evaluasi yang diperbarui dan berbagai topik khusus yang menggali lebih dalam ke dalam ilmu di balik kesejahteraan, yang secara kolektif disebut sebagai 'kebahagiaan' untuk negara tertentu dan daerah. Untuk tahun 2020, Finlandia menempati posisi pertama, Denmark kedua, Norwegia kelima dan Swedia ketujuh secara global.
Baik keseimbangan kehidupan kerja sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebahagiaan yang baik, dan Swedia, seperti banyak negara Nordik, sering dipuji karena kebijakan sosialnya yang berpikiran maju yang bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan warga. Beberapa kebijakan negara tersebut termasuk cuti hamil dan melahirkan, pengasuhan anak bersubsidi untuk semua anak, dan kerja fleksibel, terlepas dari tingkat gaji atau posisi di tempat kerja.
Pendekatan Scandi terhadap kehidupan adalah sesuatu yang kita semua dapat pelajari dan manfaatkan. Catharina Björkman, pakar gaya hidup Swedia di merek tungku pembakaran kayu kontur, telah membagikan peretasan gaya hidup Scandi yang gagal untuk memastikan kehidupan yang sehat, bahagia, dan seimbang.
'Selain dari dunia kerja profesional, ada banyak alasan mengapa Swedia terus mendapat nilai tinggi dalam Laporan Kebahagiaan Dunia,' kata Catharina. 'Posisi tinggi Swedia adalah bukti faktor gaya hidup dan tren yang mendarah daging ke dalam jiwa nasional, sebagai serta langkah-langkah yang telah dilakukan pemerintah untuk memastikan kebahagiaan warganya berada di puncak nasional Jadwal acara.
'Dari menikmati fika setiap hari, hingga memastikan rumah kita dirancang sedemikian rupa untuk menanamkan rasa tenang, ada beberapa hal yang dapat dipelajari dari budaya Skandinavia untuk kehidupan yang lebih seimbang dan nyaman. hidup yang bahagia.'
Lihat panduan Scandi Catharina untuk kesehatan dan kebahagiaan di bawah ini...
1Bawa bagian luarnya ke dalam
Emmi Laitinen / EyeEmGambar Getty
'Keuntungan dari tanaman hias dan dedaunan termasuk sirkulasi udara yang lebih baik dan kualitas udara yang lebih baik. Tanaman juga memberi rumah peningkatan yang murah namun instan. Berkreasilah dengan tanaman Anda; kelompokkan tanaman dalam urutan tinggi, tambahkan tanaman gantung dan ivy ke kusen pintu atau rel gorden untuk tampilan yang unik, dan tambahkan kaktus dan tanaman yang lebih kecil ke rak buku untuk tampilan yang sedang tren. Atur tanaman sedemikian rupa untuk memastikan mereka memiliki cukup sinar matahari dan merawat air secara teratur. Pilihlah varietas yang mudah dirawat seperti kaktus, sukulen, tanaman laba-laba dan lidah buaya, atau tanaman lavender, mint, atau chamomile beraroma menenangkan.'
• Belanja tanaman hias di Klub Bloombox
2Waktu henti harian: Aturan fika
istetiana
'Fika adalah ritual sosial sehari-hari di Swedia – meluangkan waktu dari hari Anda untuk minum kopi dan makanan manis. Anda cukup menghentikan apa pun yang Anda lakukan dan menikmati waktu henti berkualitas selama 10-15 menit. Faktanya, istirahat teratur terbukti meningkatkan produktivitas, karena memberi otak dan tubuh Anda kesempatan untuk mengisi ulang.'
3Saluran Scandi-chic di rumah
Carolyn Barber
'Di Swedia, rumah kami adalah tempat perlindungan kami. Kita tahu bahwa rumah seharusnya menjadi tempat untuk beristirahat dan bersantai, dan ini tercermin dari desain interior Scandi yang minimalis. Untuk menciptakan tampilan ini di rumah Anda sendiri, pilih warna dinding yang menenangkan (abu-abu berkabut, hijau hutan, warna biru yang tenang) dan tambahkan fitur desain yang menarik, seperti lampu lantai yang tidak biasa atau karya seni yang unik di dinding. Ingat aturan emasnya: lebih sedikit berarti lebih banyak dan hanya sediakan ruang untuk barang-barang, perabotan, dan karya seni yang kami tahu akan benar-benar kami sukai.'
• Belanja interior Scandi dengan harga terjangkau di Beranda H&M
4Nikmati setiap hari
Perusahaan Gambar GoodboyGambar Getty
'Perhatian, meditasi dan ritual syukur telah terbukti meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan secara keseluruhan jika dilakukan dalam jangka panjang. Mindfulness mengajarkan kita untuk meluangkan waktu dari kehidupan sibuk kita untuk memikirkan hal-hal positif dalam hidup kita, memfokuskan kembali perhatian kita pada apa yang penting dan menciptakan lingkungan yang lebih menenangkan dengan lebih hadir di momen. Meditasi juga mengajarkan kita untuk menyadari pikiran dan perasaan kita sendiri dan selaras dengan dunia di sekitar kita. Hanya 15 menit meditasi sebelum bekerja dapat membuat perbedaan besar.'
• Mencoba Tenang atau Ruang kepala
5Merangkul lag
John Lewis
'Gaya hidup yang seimbang, atau lagom dalam bahasa Swedia, adalah komponen kunci kebahagiaan. Lagom adalah area keunggulan Swedia, karena kami memahami pentingnya keseimbangan yang sehat dalam hidup. Cobalah untuk tidak termakan oleh satu aspek kehidupan Anda, dan sebaliknya pastikan setiap area mendapatkan cukup waktu dan perhatian Anda. Misalnya, jika proyek kerja penting mengharuskan Anda bekerja lebih lama, ikuti ini dengan akhir pekan yang santai di rumah. Jika pekerjaan Anda tidak banyak bergerak, lawanlah dengan menghabiskan akhir pekan di luar rumah dan pastikan Anda cukup berolahraga secara teratur.'
6Nutrisi Skandi 101
Fotografi Jacky Parker
'Ikan berminyak yang kaya omega-3, buah beri yang kaya vitamin, biji-bijian yang kaya serat dan kacang-kacangan yang mengandung protein merupakan makanan sehari-hari di negara-negara Skandinavia. Diet sehat yang berfokus pada makanan lokal, musiman, dan bergizi adalah bahan penyusun tubuh yang bahagia dan sehat, dan mudah ditiru di Inggris. Carilah barang-barang musiman di supermarket dan tingkatkan rejimen memasak Anda untuk memasukkan makanan pokok yang sehat. Cobalah memasak di rumah sebanyak mungkin dan miliki 5-10 resep yang Anda yakin bisa membuatnya.'
7Waktu berkualitas bersama teman dan keluarga
Westend61Gambar Getty
'Bersosialisasi sangat penting untuk kebahagiaan kita dan dalam membangun atau mempertahankan hubungan yang positif dan bahagia. Kita semua merasa lebih baik setelah menghabiskan waktu bersama teman-teman kita, jadi pastikan Anda bertemu secara teratur, bahkan selama masa sibuk. Dalam iklim saat ini, daripada memiliki teman, mengapa tidak menikmati permainan papan obrolan video, kuis, atau sekadar mengejar ketinggalan?'
Membutuhkan sesuatu yang positif atau tidak dapat datang ke toko? Berlangganan majalah House Beautiful hari ini dan dapatkan 6 edisi hanya dengan £6, dikirim langsung ke pintu Anda setiap bulan.
Suka artikel ini? Daftar ke buletin kami untuk mendapatkan lebih banyak artikel seperti ini dikirim langsung ke kotak masuk Anda.
DAFTAR
Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.
