5 cara untuk tidur seperti orang Swedia
Kami mendapatkan komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.
Untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak, orang Swedia punya ide yang tepat.
Dengan menganut konsep gaya hidup Lagom, yang pada intinya berarti 'cukup', mereka menguasai seni kesederhanaan dan kenyamanan untuk mencapai tidur malam yang nyenyak. Sebuah bab di dalam Lagom: Seni Swedia Hidup Seimbang dan Bahagia oleh Niki Brantmark, mengungkapkan lima cara untuk tidur seperti orang Swedia...
1. Pergi alami
Orang Swedia biasanya menghindari pakaian tidur tradisional demi pakaian dalam – atau tidak sama sekali. Rumah-rumah Swedia tidak hanya terisolasi dengan sangat baik tetapi sedang tidur dalam waktu lebih sedikit juga membantu Anda tetap tenang. Dan ini meningkatkan kualitas tidur Anda.
2. Memecah dan menaklukkan
Pesan diri Anda di hotel Swedia dan Anda akan terkejut menemukan dua duvet single, bukan double – dan saya menemukan ini berlaku universal di semua tempat tidur pernikahan Swedia. Teman-teman memberi tahu saya bahwa ini memungkinkan Anda untuk memilih selimut penutup dengan ketebalan yang sesuai untuk Anda dan berarti Anda dapat menjulurkan anggota tubuh telanjang sesuka hati.
Jeremy SamuelsonGambar Getty
3. Jaga agar tetap bersih
Pastikan kamar tidur Anda bebas dari kekacauan, dan hindari pola sibuk di dekorasi.
4. Tetap tenang
Swedia kamar tidur, dengan palet warna yang lembut dan redup, perabotan minimalis, dan nuansa lapang, adalah lambang ketenangan. Pikirkan dinding putih dan abu-abu muda, seprai linen murni – bagus untuk membuat Anda tetap sejuk di musim panas dan hangat di musim dingin – dan lapisan tekstur alami untuk malam yang lebih sejuk. Ini adalah ruang sederhana dan oasis yang menenangkan untuk melepas stres dan ketegangan kehidupan sehari-hari.
Niki Brantmark
5. Ciptakan kegelapan
Hormon pemicu tidur melatonin terhubung dengan rangsangan di sekitar kita. Dengan menggelapkan kamar Anda, Anda memberi tahu tubuh Anda bahwa sudah waktunya untuk tidur. Gunakan tirai hitam (£35,95, Amazon) dan tutupi semua lampu LED.
Lagom: The Swedish Art of Living a Balanced, Happy Life oleh Niki Brantmark diterbitkan oleh Harper Thorsons, £6,99. BELI SEKARANG.
Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.
