Aplikasi Terbaik untuk Dicabut

Jurnalis Daniel Sieberg tidak bisa lepas dari pekerjaannya. "Istri saya biasa memanggil saya 'Glowworm' karena wajah saya selalu diterangi oleh layar di tempat tidur," katanya. Jadi dia menyusun rencana empat langkah untuk membantunya — dan sekarang kita semua — menjaga teknologi di tempat yang tepat. Buku barunya, Diet Digital, memberikan rencana empat langkah untuk membantu kecanduan teknologi siapa pun. Beberapa tips termasuk: jangan mengisi daya ponsel cerdas Anda di kamar tidur, tinggalkan perangkat Anda di tas saat Anda makan di luar bersama teman, dan berbagi informasi dengan orang yang Anda kenal dan cintai dengan cara yang lebih langsung seperti panggilan telepon, email, atau teks, daripada mempostingnya di Facebook.

Mengunduh lebih banyak aplikasi untuk ponsel atau tablet Anda mungkin tampak tidak kondusif untuk diet digital, tetapi ada aplikasi yang dirancang untuk mencegah Anda terpaku pada gadget Anda. Lihatlah beberapa favorit:

Klip dan Simpan
Gunakan salah satu layanan ini untuk mengumpulkan artikel menarik yang Anda temukan selama seharian menjelajahi Web. Klik tombol di bilah browser Anda dan artikel disimpan ke akun Anda dalam format yang disederhanakan—semua iklan, spanduk, dan kekacauan visual lainnya dihilangkan. Kemudian duduk dengan laptop Anda atau akses konten melalui aplikasi dari ponsel cerdas atau tablet Anda saat Anda memiliki waktu untuk membaca dengan tenang. Semua bebas; instapaper.com, keterbacaan.com, getpocket.com.

Pilihan ada padamu
Masukkan situs web yang ingin Anda hindari ke dalam Penjelajahan Penuh Perhatian, dan Anda akan melihat halaman peringatan setiap kali Anda mengetik salah satu URL tersebut, pergi ke salah satu melalui bookmark, atau mengikuti tautan ke satu dari halaman lain. Itu membuatmu berhenti dan berpikir sebelum Anda mulai membuang-buang waktu. Gratis; mindfulbrowsing.com.

Mengontrol
Nyalakan Freedom, beri tahu berapa lama Anda ingin offline, dan Anda resmi diblokir. Jika Anda kehabisan akal, Anda dapat me-reboot komputer Anda dan pemblokiran dibatalkan. $10; macfreedom.com.

Katakan saja tidak
Jika Anda tidak memilikinya, Self Control adalah aplikasi untuk Anda. Ini memblokir e-mail dan halaman Web tertentu untuk jangka waktu yang telah ditentukan. Tidak seperti Freedom, Anda tidak dapat membatalkannya — bahkan jika Anda me-restart komputer atau menghapus aplikasi! Gratis; selfcontrolapp.com.

Waktu istirahat
Istirahat! adalah aplikasi yang sempurna untuk bersantai. Cukup dengarkan musik dan nada program yang menenangkan, atau pilih meditasi terpandu dengan atau tanpa musik dan suara alam. Ini menawarkan istirahat kerja tujuh menit dan sesi penghilang stres 13 menit. Gratis; itunes.com.

Di dalam zona
Jika Anda sudah bermeditasi — atau ingin memulai — aplikasi ini menyediakan pengatur waktu, melacak kemajuan Anda, dan memberi Anda tempat untuk mencatat latihan Anda. Insight memiliki banyak pilihan nada mangkuk nyanyian Tibet yang lembut untuk membuat Anda bersemangat ($2,99; itunes.com). Equanimity memungkinkan Anda memutar konten iTunes di latar belakang dan juga memberikan representasi grafis tentang seberapa banyak Anda bermeditasi ($4,99; itunes.com).

Berpose
Yogaglo menawarkan berbagai kelas dalam beberapa jenis yoga, di semua tingkatan. Anda bahkan dapat memilih lokakarya yang dikhususkan untuk masalah tertentu, seperti bahu yang kaku. $18/bulan; yogaglo.com.

Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.