12 Alasan Anda Perlu Minum Kopi Setiap Hari

1. Itu benar-benar membangunkan Anda.

Jadi itu sudah menjadi rutinitas pagimu, tapi tahukah kamu bahwa itu hanya aroma kacang panggang bisa mengurangi efek kurang tidur? Plus, hanya butuh 10 menit untuk tegukan pertama untuk mulai bekerja — dan mereka bertahan hingga empat jam. Itu hasil yang cukup bagus.

2. Itu membuat power nap Anda jauh lebih baik.

Karena butuh waktu singkat bagi kafein untuk memasuki aliran darah Anda, tidur siang selama 20 menit setelah minum minuman berkafein favorit Anda adalah penambah energi utama. Selamat tinggal, kelesuan sore hari. A "kopi tidur siang" adalah cara yang baik untuk mengalahkan kelopak mata yang berat.

3. Ini membantu melawan kanker payudara.

Dua cangkir atau lebih sehari dapat membantu menghentikannya kanker payudara di jalurnya, kata a studi 2015. Sifat minuman ini menghambat pertumbuhan tumor dan mengurangi risiko kekambuhan. Bagaimana? Kafein dan asam tertentu membuat sel yang terkena lebih sensitif terhadap pengobatan.

4. Ini adalah exfoliant yang bagus.

Mewah scrub buatan sendiri? Campurkan enam sendok makan kopi bubuk halus (segar atau bekas) dengan empat sendok makan kelapa atau minyak zaitun untuk membuat pasta kental. Kemudian, gosok perlahan campuran tersebut pada tubuh dan wajah Anda dengan gerakan melingkar yang lembut untuk mengangkat kulit mati. (Pastikan untuk menghindari area mata, yang sangat sensitif.)

5. Ini dapat meningkatkan metabolisme Anda.

Ini tidak akan menggantikan perjalanan ke gym, tetapi kafein dalam latte Anda adalah stimulan, yang dapat membuat metabolisme Anda berjalan. Bonus: Ini juga membantu mencegah diabetes onset dewasa. Faktanya, satu studi menemukan pengurangan 12%, dan ada hubungan yang lebih kuat untuk wanita daripada pria. Jadi pergi ke depan dan memesan isi ulang.

6. Dapat memperlambat proses penuaan.

Senyawa bioaktif dalam French Roast Anda juga membuat Anda tetap tajam. Ilmuwan menemukan kopi meminimalkan penurunan keterampilan motorik dan memori yang terkait dengan bertambahnya usia. Lebih baik lagi, ada hubungan antara minum kopi dan pengurangan risiko demensia, alzheimer, dan parkinson.

7. Itu membuat rambut Anda lebih bersinar.

Untuk menghilangkan penumpukan produk, pijat beberapa bubuk ke rambut Anda sebelum keramas. Ini bisa menjadi sedikit berantakan, tetapi kacang juga akan mengelupas kulit kepala Anda. FYI: Kopi dapat menodai rambut yang lebih terang, jadi lewati ini jika Anda memiliki rambut pirang.

8. Ini melindungi mata Anda.

Peneliti menemukan antioksidan kuat dalam kopi dapat membantu mencegah kehilangan penglihatan, kebutaan, dan glaukoma. Senyawa, asam klorogenat, bekerja dengan membendung kerusakan retina.

9. Itu membuat latihan Anda tampak lebih mudah.

Beberapa hari sepeda stasioner adalah bukan teman Anda, tetapi menangkan dengan espresso. Gym-goers yang menerima kafein dari peneliti sebelumnya menilai latihan mereka lebih mudah dan lebih menyenangkan daripada yang tidak. Bahkan lebih baik? Subjek uji tersebut makan rata-rata 72 kalori lebih sedikit pada hari yang sama.

10. Dapat membantu mencegah kanker kulit.

Menghindari tempat penyamakan kulit adalah salah satu langkah mudah, tapi pertunjukan sains java juga dapat membantu melawan kanker kulit. Meskipun bukan alasan untuk mengabaikan tabir surya, latte ekstra dapat mengurangi resiko melanoma.

11. Ini bagus untuk jantung Anda.

Jantung Anda bekerja keras sepanjang hari, berdetak lebih dari 4.000 kali dalam satu jam. Jaga agar tetap dalam kondisi prima dengan minum tiga hingga lima cangkir sehari. Anda akan memiliki pengurangan risiko untuk arteri tersumbat dan serangan jantung karena menurunkan kadar kalsium arteri koroner.

12. Ini membantu menangkal depresi.

Inilah sesuatu untuk tersenyum: A studi selama satu dekade yang menguji ribuan wanita peminum kopi melihat penurunan risiko depresi. Tentu, mug dapat membuat Anda merasa lebih waspada dalam beberapa menit, tetapi tidak baik untuk mengetahui jangka panjang Anda kebahagiaan juga mendapatkan dorongan?

Hanya saja, jangan berlebihan:

"'Keajaiban' kopi memiliki potensi untuk memiliki manfaat jangka panjang dan jangka pendek," setuju ahli gizi Jaclyn London, R.D. Tapi dia punya satu peringatan sebelum Anda menambahkan: "Anda masih ingin memastikan bahwa Anda membatasi asupan kafein harian Anda sekitar 300 hingga 400mg per hari (sekitar 3 hingga 4 cangkir) dan memotong diri Anda sendiri setelah pukul 3 sore jika Anda super sensitif."

Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.