Bagaimana Tempat Tidur Anda Membuat Anda Sakit

Tempat tidur Anda mungkin memunculkan pikiran bahagia untuk menyelam ke seprai yang baru dikeringkan dan pagi hari yang santai dihabiskan dengan membaca dalam cahaya lembut - bukan sesi bersin yang disebabkan oleh debu atau sakit punggung. Tetapi tempat di mana Anda menghabiskan sepertiga dari hidup Anda tidak selalu yang paling sehat. Ini adalah cara kasur, bantal, tempat tidur, dan kebiasaan tidur Anda secara umum dapat menyebabkan Anda terluka.

1. Kasur lama Anda membuat Anda kaku.

Menurut survei yang diselesaikan oleh Mimpi (spesialis kasur Inggris), diperkirakan puluhan ribu orang di negara ini tidur di atas a matras itu lebih dari 40 tahun. Dan karena kasur yang lebih tua dapat kekurangan dukungan, Anda cenderung terbangun dengan perasaan sakit atau lelah karena kurang tidur. Itu sebabnya National Sleep Foundation merekomendasikan untuk mendapatkan yang baru setiap delapan tahun.

2. Bantal Anda membuat Anda bersin.

Jadi kamu sudah tahu tungau debu ada di mana-mana di tempat tidur Anda. Yuck. Yah mereka kaukus juga dapat memicu alergi dan gejala asma pada 10% orang American College of Asma, Alergi & Imunologi. Itu berarti pilek, hidung tersumbat dan batuk yang banyak. Untuk menghindarinya, buang bantal Anda ke dalam mesin cuci secara teratur.

3. Seprai Anda yang berantakan membuat Anda cemas.

Disorganisasi dan kekacauan terbukti memicu stres pada orang - dan tempat tidur Anda tidak terkecuali. Karena merapikan tempat tidurmu setiap hari mungkin bisa membantumu tidur lebih baik (dan kita semua tahu lelah adalah stresor yang sangat besar) pada dasarnya adalah win-win dalam hal manajemen kecemasan Anda.

Tetapi bukan hanya tempat tidur fisik Anda yang memengaruhi kesehatan Anda — semua yang ada di dalamnya dapat memengaruhi Anda juga.

4. Pasangan Anda yang mendengkur memengaruhi tidur Anda.

Selain hanya mengganggu, tidur dengan pendengkur juga dapat membahayakan kesehatan Anda. Satu studi menemukan bahwa itu bisa membangunkan seseorang sebanyak 21 kali per jam, yang mengganggu tidur nyenyak yang penting. Astaga! Karena istirahat diperlukan untuk berkembang di dunia ini, mungkin sudah waktunya untuk meminta pasangan Anda mencari bantuan profesional.

5. Hewan peliharaan Anda yang snuggly membawa risiko infeksi.

Katakan tidak: Menurut pakar kesehatan masyarakat dan hewan Dr Jane Heller dari Universitas Charles Sturt, setiap kontak dekat dengan hewan Anda memiliki beberapa risiko infeksi atau parasit. Pilihan Anda? Cuci tempat tidur Anda lebih sering dari sekali seminggu atau buat beberapa batasan.

6. Membaca sebelum tidur Anda menyebabkan kerusakan mata.

Meskipun scrolling media sosial sebelum tertidur adalah cara yang menyenangkan untuk melepas penat, sebenarnya saat itulah Anda perlu mengistirahatkan mata setelah seharian di depan layar. Untuk menghindari sakit kepala, mata kering, penglihatan kabur, dan lainnya, jaga agar telepon dari tempat tidurmu.

Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.