Manfaat Kesehatan Berkebun
Setiap item di halaman ini dipilih langsung oleh editor House Beautiful. Kami dapat memperoleh komisi untuk beberapa item yang Anda pilih untuk dibeli.
Ada beberapa manfaat utama untuk mendapatkan sedikit kotoran di bawah kuku Anda. Karya ini awalnya muncul di goodhousekeeping.com
Simon Upton
Kami tahu kamu terobsesi dengan berkebun, dan terus terang, itu hal yang baik. Hobi musim panas itu benar-benar dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik Anda. Berikut caranya:
1. Membakar kalori
Kabar baik bagi mereka yang telah menghabiskan waktu berjam-jam untuk menanam tanaman keras: Berkebun dianggap sebagai olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, Anda dapat membakar hingga 330 kalori hanya dalam satu jam berkebun ringan dan bekerja di halaman — lebih dari sekadar mengangkat beban dalam waktu yang sama.
2. Menurunkan tekanan darah Anda
Hanya 30 menit aktivitas fisik tingkat sedang beberapa kali seminggu dapat mencegah dan mengontrol tekanan darah tinggi. Faktanya, berkebun mendapat tempat di
3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda
Saat Anda berada di luar ruangan berjemur di bawah sinar matahari, Anda juga akan menyerap banyak vitamin D, yang membantu tubuh menyerap kalsium. Pada gilirannya, kalsium membantu menjaga tulang Anda kuat dan sistem kekebalan tubuh Anda tetap sehat.
4. Meredakan stres
Meskipun mungkin terdengar sedikit hippie-dippie, Anna Ranieri, PhD, menyarankan berlatih perhatian saat Anda berkebun untuk menurunkan stres. Cobalah untuk hadir dengan mendengarkan pepohonan dan berhenti sejenak untuk merasakan tanah di antara jari-jari Anda. (Lagi pula, Anda menggali tanah!)
5. Membuat Anda lebih bahagia
Kami sudah tahu Anda suka memangkas semak mawar Anda, tapi a studi yang diterbitkan di Psikologi Evolusi sebenarnya memetakan dampak emosional berada di sekitar bunga. Semua peserta tersenyum ketika mereka melihat bunga, dan peneliti mencatat bahwa flora memiliki efek positif yang bertahan lama pada suasana hati mereka.
BERIKUTNYA: Taman Yang Bisa Dipelihara Siapa Saja »
Dari:Baik Housekeeping AS
Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.
