Tips merapikan untuk mengurangi stres

Berada di lingkungan yang ramai dan berantakan dapat membebani indra Anda sehingga sulit untuk bersantai. Tapi bagaimana decluttering bisa mengurangi stres?

Tidak mudah untuk bersantai di penghujung hari di rumah yang berantakan karena sinyal dikirim ke otak bahwa ada sejuta hal yang harus dilakukan. Asosiasi Pengurai & Penyelenggara Profesional (APDO) beritahu kami. 'Juga kekacauan mengalihkan dan mencuri fokus dari apa yang paling penting.

Ada bukti yang menunjukkan bahwa dikelilingi oleh kekacauan dan gangguan berdampak negatif pada otak dan menyebabkan stres. Ini juga menyebabkan "pikiran yang tersebar" dan ketidakmampuan untuk fokus dan berkonsentrasi.'

Dengan pemikiran ini, APDO memberikan tip terbaik mereka tentang cara mengurangi stres melalui decluttering:

1. Jangan menyerah

Kapan Anda mulai merapikan dan pengorganisasian, segala sesuatunya bisa terlihat lebih buruk sebelum menjadi lebih baik. Kuncinya adalah meluangkan waktu untuk proses tersebut, tidak terganggu oleh tugas-tugas lain dan mendorong perasaan kewalahan.

2. Jadilah realistik

Roma tidak dibangun dalam sehari. Butuh lebih dari satu akhir pekan untuk hal-hal menjadi tidak teratur sehingga akan membutuhkan waktu untuk memecahkan masalah. Jangan berkecil hati jika sepertinya Anda memiliki gunung untuk didaki. Bagi tugas menjadi potongan-potongan kecil dan itu akan jauh lebih mudah dikelola.

3. Katakan tidak

Kita semua memiliki waktu 24 jam yang sama dalam sehari dan kita berhutang pada diri kita sendiri dan orang yang kita cintai untuk mendapatkan nilai terbaik dari setiap jam. Jika Anda tidak akan mendapatkan banyak manfaat dari acara sosial, jangan hadir. Seperti harta benda kita, bagaimana kita menghabiskan waktu kita yang berharga masih dipertanyakan. Jika itu bukan pengalaman yang berguna, berharga, atau menyenangkan, pertimbangkan untuk mendeklarasikannya.

4. Decluttering digital

Menanggapi email yang masuk dari ponsel Anda setiap beberapa menit sama buruknya dengan tinggal di lingkungan yang berantakan secara fisik. Ini bisa berarti ada tuntutan konstan pada perhatian Anda dan Anda tidak pernah memiliki kesempatan untuk berada di masa sekarang. Tetapkan waktu yang ditentukan untuk memeriksa email, batasi jumlah orang yang Anda ikuti di media sosial, dan kurangi jumlah aplikasi yang Anda gunakan.

5. Hubungi profesional

Terkadang tugas mengatasi kekacauan sendiri bisa terasa terlalu berat. Saat itulah penyelenggara profesional dapat membantu Anda membersihkan jalan melalui kekacauan dan stres untuk mencapai rumah yang lebih tenang dan hidup. Mereka memiliki pengalaman dan ide untuk membantu Anda memaksimalkan ruang yang Anda miliki. Mereka memiliki keahlian untuk memberi tahu Anda tentang apa yang harus dilakukan dengan barang-barang yang tidak diinginkan dan mereka dapat mengajari Anda untuk mempertahankan perubahan demi kebaikan.

Dapatkan inspirasi, ide, dan saran di mana pun Anda berada! Ikuti kami di Facebook: Rumah Cantik Inggris | Pinterest: Rumah Cantik Inggris | Indonesia: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.