Apakah Tertidur dengan Kebisingan Putih Buruk Untuk Anda?

Berteriak kepada semua penderita insomnia saya di luar sana yang membutuhkan sedikit bantuan ekstra untuk tertidur-kamu tidak sendiri! Baik itu yang canggih selimut tertimbang, masker mata yang tidak mungkin tembus cahaya, nuansa hitam, atau bahkan aplikasi Calm, terkadang kita semua membutuhkan sedikit bantuan untuk menangkap beberapa Z. Praktik umum yang mendorong tidur adalah menggunakan white noise—apakah itu mesin khusus untuk itu atau bahkan hanya gemuruh kipas—untuk tertidur. Tapi, itu mungkin lebih berbahaya daripada kebaikan.

"Tertidur secara konsisten dengan suara mesin white noise akan menciptakan asosiasi tidur," kata Dr. Sujay Kansagra, pakar tidur di Mattress Firm. Kesibukan. "Itu berarti seiring waktu otak Anda akan mengasosiasikan proses tidur dengan menyalakan mesin white noise."

Intinya, itu berarti otakmu akan mulai memikirkannya kebutuhan mesin white noise bagi Anda untuk benar-benar tertidur — jadi jika suatu hari rusak, Anda melupakannya, atau memiliki pasangan yang benar-benar membencinya, itu akan menjadi banyak lebih sulit untuk menutup mata.

---

---

Tidak hanya akan menjadi sulit tidur, itu bisa berdampak pada otak Anda.

Beberapa efek samping atau hal-hal yang dapat menjadi negatif dari white noise antara lain berdampak pada sel-sel otak yang menyebabkan telinga berdenging dari setelah mendengar suaranya terus-menerus dan/atau terlalu keras," Dr. Catherine Jackson, psikolog berlisensi dan ahli saraf bersertifikat, diberi tahu Kesibukan. (Perlu dicatat bahwa ada beberapa penelitian yang saling bertentangan di sini, dengan beberapa penelitian menunjukkan kebisingan non-traumatik kronis — seperti suara putih kebisingan—dapat merusak pendengaran Anda dari waktu ke waktu, sementara sebuah penelitian di Jerman tahun 2015 menemukan "tidak ada efek umum pada fungsi kognitif" pada orang sehat, berdasarkan Gizmodo.)

Meskipun potensi efek samping ini tidak benar-benar merugikan kesehatan Anda, mereka mungkin menjadi sangat mengganggu dari waktu ke waktu — tidak semua orang secara khusus menikmati dering konstan di telinga mereka, bukan? Jika Anda lebih suka tidak bersandar pada mesin white noise Anda untuk tidur, kami sarankan berinvestasi di penyumbat telinga, atau menggantung tirai berat atau kerai yang dapat membantu meredam kebisingan luar.

Konten ini diimpor dari {embed-name}. Anda mungkin dapat menemukan konten yang sama dalam format lain, atau Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut, di situs web mereka.

Ikuti House Beautiful di Instagram.

Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.