Inilah Mengapa Berada di Dekat Air Membuat Anda Bahagia, Menurut Penelitian

Saat cuaca semakin hangat, saya yakin bukan hanya saya yang berfantasi tentang berbaring di pasir dan menyaksikan ombak menghantam pantai. Atau mungkin menyandarkan punggungku di batang pohon dekat danau. Ada sesuatu yang sangat menenangkan saat berada di dekat perairan alami—dan sains hadir untuk membuktikannya.

Buku Blue Mind: Ilmu Mengejutkan yang Menunjukkan Bagaimana Berada di Dekat, Di Dalam, Di Atas, atau Di Bawah Air Dapat Membuat Anda Lebih Bahagia, Lebih Sehat, Lebih Terhubung, dan Lebih Baik dalam Apa yang Anda Lakukantelah ada selama beberapa tahun; namun, ajarannya tidak lekang oleh waktu. Ditulis oleh ahli biologi kelautan Dr. Wallace J. Nichols, 368-pager ini membuktikan betapa bermanfaatnya berada di dekat badan air — apakah itu laut, sungai, danau, atau samudra — dapat bermanfaat. Buku ini lebih dari sekedar renungan Nichols dan didukung oleh

riset yang menegaskan bagaimana menghabiskan waktu di dekat air adalah kunci untuk "mencapai kebahagiaan yang tinggi dan berkelanjutan."

Daftar manfaat berada di dekat, atau bahkan di dalam air, sangat panjang. Nichols menyoroti beberapa fasilitas yang diinduksi air ini dalam wawancara tahun 2017 dengan Amerika Serikat Hari Ini tentang buku. Ini termasuk: tingkat stres dan kecemasan yang lebih rendah, peningkatan rasa sejahtera dan kebahagiaan secara keseluruhan, detak jantung dan pernapasan yang lebih rendah — yang mengarah pada latihan yang lebih aman dan lebih efektif. Kekuatan air begitu besar sehingga bahkan terapis air mencari air untuk membantu mengobati dan mengelola PTSD, kecanduan, gangguan kecemasan, autisme dan banyak lagi, katanya. Nichols juga menambahkan bahwa "air meningkatkan kreativitas, dapat meningkatkan kualitas percakapan dan memberikan latar belakang penting bagian dari kehidupan — seperti bermain, asmara dan berduka." Namun, ini semua tergantung pada apakah air itu aman, bersih, dan sehat.

Nichols, seperti yang dinyatakan oleh judul bukunya, berusaha keras untuk memiliki apa yang disebutnya "pikiran biru" atau "keadaan meditasi ringan yang membuat kita jatuh saat dekat, di dalam, di atas, atau di bawah air." "Pikiran biru" ini adalah kebalikannya tentang apa yang disebutnya sebagai "pikiran merah" atau "kecemasan, keterhubungan berlebihan, dan keadaan terstimulasi yang mendefinisikan normal baru kehidupan modern." Dia lebih lanjut menjelaskan bahwa ketertarikan kita pada air mungkin bawaan. "Nenek moyang kita sedang bergerak - dan menemukan air adalah masalah hidup atau mati," katanya. Ketika air ditemukan, indera nenek moyang kita merespons secara positif, yang "sangat adaptif" untuk generasi berikutnya.

Intinya: Nichols berharap ketika orang merasa sedih atau cemas, mereka akan mundur ke daerah dekat air. "Aku hanya ingin menjadi pengetahuan umum bahwa duduk di tepi air dengan tenang sangat baik untukmu. Dan saya ingin orang tua dan guru mengajar anak muda kita bahwa... dan beri tahu mereka jika Anda mengalami hari yang buruk, pergilah ke air dan Anda akan merasa jauh lebih baik," katanya. Anda dapat menonton TED Talk Nichols "Exploring Our Blue Mind" di bawah ini.

Konten ini diimpor dari {embed-name}. Anda mungkin dapat menemukan konten yang sama dalam format lain, atau Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut, di situs web mereka.

Konten ini diimpor dari YouTube. Anda mungkin dapat menemukan konten yang sama dalam format lain, atau Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut, di situs web mereka.

Ikuti House Beautiful di Instagram.

Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.