Lantai Gym Rumah DIY

Apa yang ada di bawah kaki Anda (atau apa pun yang Anda lakukan) sama pentingnya dengan apa pun yang berkaitan dengan rumah. Itulah mengapa musim gugur ini, kami berkolaborasi dengan The Home Depot dalam panduan A sampai Z yang akan memberi Anda kepercayaan diri untuk membuat pilihan lantai yang akan Anda sukai. Lihat buku pegangan A sampai Z di sini.

Jika Anda pernah secara tidak sengaja menendang lampu lantai sambil mengikuti video latihan atau menjatuhkan beban tangan di ubin dapur Anda, Anda tahu betapa sulitnya berolahraga di rumah tanpa yang ditunjuk ruang angkasa. Saat Anda siap untuk mengukir ruang untuk ruang latihan rumah Anda sendiri, memasang lantai yang tepat sangat penting untuk kesehatan fisik Anda dan umur panjang zona latihan Anda yang baru dibuat.

Sebelum memulai, pikirkan area mana di rumah Anda yang paling kondusif untuk menjadi pusat kebugaran. Cari ruang yang berpotensi kurang dimanfaatkan—seperti kamar tidur tambahan yang menjadi "penyimpanan" atau ruang berjemur yang terlihat lebih baik

—atau area yang menyediakan batu tulis yang bersih untuk meletakkan jenis lantai baru, seperti ruang bawah tanah atau garasi beton yang sebagian sudah jadi.

Setelah memilih tempat Anda, pikirkan jenis olahraga apa yang Anda sukai, peralatan yang digunakan, dan jenis lantai yang paling sesuai dengan kebutuhan tersebut. Depot rumah memiliki beberapa jenis lantai yang sesuai dengan latihan yang berbeda, seperti ubin karpet, lantai vinil, dan karet yang saling terkait. Anda mungkin akan lebih dekat dan pribadi dengan lantai di gym rumah secara teratur — apakah Anda melakukan push-up atau sekadar duduk untuk meregangkan tubuh setelah berolahraga—jadi sebelum Anda mengenakan celana olahraga baru, luangkan waktu sejenak untuk memikirkan latihan Anda dari awal. bawah ke atas.

Karpet

Ubin karpet tumpukan rendah adalah pilihan yang sangat populer untuk ruang olahraga. Mereka menyediakan bantalan yang membantu mencegah nyeri sendi, memiliki risiko rendah tergelincir dan jatuh karena berkeringat, dan umumnya tahan terhadap goresan dan bantingan dari peralatan seperti bola ketel atau beban bebas. (Kata bijak: jika Anda berencana untuk mengayunkan sesuatu yang bahkan jauh lebih berat di ruang latihan Anda, sebaiknya jauhi lantai kayu atau ubin—mereka terlalu rentan terhadap kerusakan.)

Terlebih lagi, sebagai kontraktor umum Mark Clement dari Hidup FixItUp Saya menunjukkan, ubin karpet mudah dilepas dan diganti. Ini mengurangi risiko penumpukan keringat dan kelembapan yang dapat terperangkap di bawah permukaan selama latihan — masalah umum dengan karpet dinding ke dinding di ruang olahraga.

Kata bijak: jika Anda berencana untuk mengayunkan apa pun yang bahkan sangat berat di ruang olahraga Anda, sebaiknya jauhi lantai kayu atau ubin—mereka terlalu rentan terhadap kerusakan.

vinil

vinil lantai adalah pilihan yang kuat untuk konversi ruang bawah tanah ke gym karena tahan jamur dan jamur (selalu menjadi nilai tambah saat Anda berada di bawah tanah) dan tersedia dalam berbagai gaya. Namun, itu memiliki daya serap goncangan yang lebih sedikit daripada lantai lainnya, jadi jika Anda berencana untuk burpee secara teratur, pertimbangkan sesuatu yang akan sedikit lebih ramah untuk gerakan berulang, seperti gabus, yang memiliki nilai tambah sebagai ramah lingkungan.

Karet atau Busa

Dan jika Anda Betulkah serius tentang latihan Anda—dan di pasar untuk membuat gym di rumah Anda terasa seperti gym komersial—berkomitmenlah untuk karet atau busa lantai. Keduanya dijual dalam potongan-potongan gaya teka-teki yang saling terkait, sehingga mudah dipasang di hampir semua jenis lantai yang sudah ada sebelumnya: karpet, laminasi, beton — sebut saja.

Memilih satu materi di atas yang lain sangat bergantung pada intensitas latihan Anda dan frekuensi pemompaan besi atau tarian Zumba Anda. Lantai karet adalah standar emas untuk latihan berdampak tinggi dan sering karena daya tahannya (terutama terhadap beban yang dijatuhkan) dan kemudahan perawatan—tetapi memiliki titik harga yang relatif tinggi.

Busa, di sisi lain, lebih murah, dan sangat cocok untuk mendukung latihan apa pun yang membutuhkan banyak gerakan naik-turun, seperti latihan HIIT. Meskipun tidak sekuat karet (dapat penyok seiring waktu), ia hadir dalam berbagai pola yang lebih luas—seperti fasad kayu ini—bukan hanya hitam.

Baik Anda mengikuti tren tarian olahraga terbaru atau mencoba mengalahkan yang terbaik dari diri Anda, lantai latihan Anda adalah titik awal untuk komitmen terhadap kesehatan dan kebugaran. Dapatkan manfaat dari gym profesional, tanpa angkat besi yang menggerutu.