8 Kebiasaan Tidur di Seluruh Dunia yang Dapat Mempengaruhi Produktivitas

Bawa kamar tidur Anda ke tempat kerja

Di pabrik dan kantor di seluruh China, batas antara kamar tidur dan ruang kerja menjadi semakin kabur. Karena jam kerja yang lebih panjang, banyak pengusaha sekarang menganjurkan tidur siang singkat setelah makan siang untuk meningkatkan konsentrasi. Kantor-kantor tertentu bahkan telah memasang fasilitas tidur dan mandi sementara atau permanen di ruang kantor mereka untuk mendorong karyawan tetap bekerja sepanjang waktu.

Inemuri

Tidur siang di tempat kerja bisa dianggap sebagai tanda kemalasan atau sikap yang buruk, tetapi tidak di Jepang. Gaya hidup penduduk kota Jepang yang sibuk telah menyebabkan penggunaan 'inemuri' dalam skala luas, atau 'tidur sambil hadir'. Berkat inemuri, pekerja Jepang dapat tidur siang di transportasi umum, di meja mereka, atau bahkan selama rapat – dan ini biasanya dianggap sebagai tanda kerja keras!

Tidur siang

Berasal dari Spanyol dan sebagian Amerika Latin, tidur siang mungkin merupakan salah satu tradisi tidur siang yang paling terkenal di seluruh dunia. Namun, praktik ini mungkin terancam, dengan undang-undang bisnis baru yang diperkenalkan pada tahun 2016 membatasi bagaimana karyawan yang terlambat dapat bekerja, dan secara efektif mengurangi waktu yang harus mereka habiskan di sore hari tidur sebentar.

Riposo

Di mana orang Spanyol memiliki tidur siang, orang Italia memiliki 'riposo'. Biasanya dilakukan setelah makan siang, riposo dapat berlangsung antara 2-4 jam. Yang membuat frustrasi wisatawan, ini berarti banyak atraksi tutup sepanjang hari. Sayangnya, laju industri modern tanpa henti berarti semakin sedikit pekerja kantor yang dapat mengambil manfaat dari tidur siang.

Tidur siang di luar

Berjalan-jalan melalui Oslo, Helsinki atau kota Nordik lainnya, dan Anda mungkin akan melihat beberapa bayi tidur siang dalam suhu serendah -5 derajat Celcius. Tidur di luar ruangan di siang hari sebenarnya diyakini sangat baik untuk kesehatan mereka. Bisakah pekerja kantor lokal mengambil inspirasi untuk meningkatkan produktivitas mereka?

Takut tidur

Stres kerja membuat Anda down? Nama 'takut tidur' yang tidak menyenangkan mungkin bisa menjadi solusinya. Secara lokal disebut sebagai 'todoet poeles' – praktik tidur ketakutan memungkinkan orang untuk langsung tertidur untuk menghindari perasaan cemas dan stres yang berlebihan. Terkantuk-kantuk ketika bos Anda masuk mungkin bukan solusi terbaik, tetapi tidur siang secara teratur dapat membantu menghindari kekhawatiran terkait pekerjaan.

Tidur dengan jadwalmu sendiri

Anda harus tidur saat gelap, benar? Tidak terlalu. Setidaknya, tidak di Botswana. Suku pemburu-pengumpul Kung asli negara itu terkenal hanya tidur ketika lelah, terlepas dari waktu. Dengan peningkatan penyerapan waktu fleksibel, peningkatan jam yang dipilih sendiri dan pertumbuhan pekerjaan berbasis kontrak, dapatkah bisnis merangkul cara Kung lebih cepat dari yang kita kira?

Tempat tidur Lembah Silikon

Meskipun ini belum menjadi kebiasaan nasional, tidur di tempat kerja secara luas dianut oleh beberapa perusahaan terbesar di AS. Perusahaan teknologi dan perangkat lunak memimpin revolusi tidur siang, dengan perusahaan-perusahaan seperti Google menjadi sejauh memiliki pod tidur yang dibuat khusus dipasang di kantor mereka untuk membantu karyawan beristirahat dan menyegarkan.