Berkebun Meningkatkan Kesejahteraan Sama Seperti Berolahraga, Kata RHS
Kami mendapatkan komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.
Dosis harian berkebun meningkatkan kesejahteraan mental Anda sebanyak berlari atau bersepeda, sebuah studi terobosan oleh Royal Horticultural Society (RHS) telah menemukan.
Untuk merayakan Pekan Berkebun Nasional (Senin 26 April - 2 Mei), badan amal berkebun terkemuka di dunia melakukan survei lebih lanjut dari 6.000 orang Inggris untuk mengetahui betapa bermanfaatnya hobi hortikultura ini — dan temuannya tidak kejutan.
Diterbitkan di jurnal kota, RHS menemukan mereka yang berkebun dua hingga tiga kali seminggu memiliki skor kesejahteraan 4,1 persen lebih tinggi, serta tingkat stres 2,4 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak. Kebun sama sekali. Apakah Anda memiliki perkotaan balkon atau halaman rumput yang luas, berkebun menawarkan banyak kesempatan untuk peningkatan fisik dan mental.
Dalam lebih banyak bukti bahwa berkebun memberikan manfaat kesehatan manusia yang substansial, RHS juga menemukan bahwa mereka yang berkebun secara teratur juga merasa kurang tertekan (13 persen), memiliki lebih banyak energi (12 persen) dan merasa lebih sedikit
'Ini adalah pertama kalinya "respon dosis" untuk berkebun telah diuji dan buktinya sangat banyak menunjukkan bahwa semakin sering Anda berkebun – semakin besar manfaat kesehatannya,' kata Dr Lauriane Chalmin-Pui, RHS Rekan Kesejahteraan dan penulis utama.
Cerita Terkait
4 tren berkebun yang harus dianut untuk SS21
'Faktanya berkebun setiap hari memiliki dampak positif yang sama pada kesejahteraan daripada melakukan olahraga teratur dan kuat seperti bersepeda atau berlari. Saat berkebun, otak kita dengan senang hati terganggu oleh alam di sekitar kita. Ini mengalihkan fokus kita dari diri kita sendiri dan stres kita, dengan demikian memulihkan pikiran kita dan mengurangi perasaan negatif.'
NinaMalynaGambar Getty
Rekan penulis, Dr Ross Cameron dari Universitas Sheffield, menambahkan: 'Penelitian ini memberikan data empiris lebih lanjut untuk mendukung nilai berkebun dan kebun untuk pemulihan mental dan mempromosikan ketenangan pikiran.
'Kami juga menemukan proporsi yang lebih besar dari tanaman di kebun dikaitkan dengan kesejahteraan yang lebih besar, menunjukkan bahkan hanya melihat taman "hijau" dapat membantu.'
Di tempat lain, RHS mengumumkan mendorong bangsa untuk merayakan kekuatan kebun dengan mendapatkan a dosis harian 'Vitamin G'. Dengan penelitian yang menunjukkan perbedaan nyata bahwa tanaman dan kebun dapat membuat kesehatan mental dan fisik kita, badan amal ingin orang Inggris meluangkan beberapa menit setiap hari untuk terhubung dengan alam.
Suka artikel ini? Daftar ke buletin kami untuk mendapatkan lebih banyak artikel seperti ini dikirim langsung ke kotak masuk Anda.
DAFTAR
Suka apa yang Anda baca? Menikmati Majalah House Beautiful dikirim langsung ke pintu Anda setiap bulan dengan pengiriman UK Gratis. Beli langsung dari penerbit dengan harga terendah dan jangan pernah melewatkan masalah!
LANGGANAN
15 sarung tangan berkebun yang tahan lama dan nyaman
Sarung tangan bernapas terbaik – Sarung Tangan Berkebun
Sarung Tangan Berkebun Burgon & Ball Tweed, Sedang, Abu-abu
£17.50
Sarung tangan abu-abu klasik ini memiliki tali yang dapat disesuaikan untuk menjaga tangan Anda tetap aman saat berkebun. Mereka juga memiliki telapak tangan yang terasa sangat lembut dan kain mesh bersirkulasi udara untuk membantu Anda tetap sejuk saat hangat.
Sarung Tangan Sehari-hari – Sarung Tangan Berkebun
Sarung tangan berkebun sehari-hari
£27.99
Dengan titik-titik non-slip untuk cengkeraman yang pasti dan peregangan empat arah, sarung tangan berkebun sehari-hari ini tetap di tangan terlindung dari luka serta sinar matahari (dibuat dengan 50+ UPF bersertifikat untuk sinar matahari maksimum perlindungan).
Sarung tangan bernapas terbaik – Sarung Tangan Berkebun
Sarung Tangan Berkebun Kulit untuk Wanita
£11.67
Dengan harga lebih dari £12, sarung tangan hijau ini memiliki jaring berpori 3D di bagian belakang untuk menjaga tangan Anda tetap sejuk dan nyaman. Ideal untuk bulan-bulan musim panas.
BACA SELENGKAPNYA: 20 hadiah berkebun terbaik di bawah £35
Sarung tangan serbaguna – Sarung Tangan Berkebun
Sarung Tangan Sarung Tangan
£20.00
Sarung tangan suede abu-abu lembut ini sangat bagus untuk tugas-tugas di sekitar rumah dan taman. Dijual dalam satu ukuran, mereka bertujuan untuk melindungi tangan Anda, apa pun pekerjaan yang Anda lakukan.
Sarung tangan serat mikro – Sarung Tangan Berkebun
Sarung Tangan Berkebun Microfibre - Sedang
£15.99
Dengan kain campuran serat mikro dan poliester, sarung tangan berkebun hijau ini akan memungkinkan Anda untuk menyiangi, memangkas, dan menanam dengan mudah. Selain mudah dibersihkan, mereka juga memiliki tali velcro yang dapat disesuaikan.
Sarung tangan berkebun bergaya terbaik – Sarung Tangan Berkebun
Sarung Tangan Pot Tulip Bergaris
Orla Kielyamazon.co.uk
Sarung tangan berkebun kanvas katun 100 persen ini — menampilkan cetakan terkenal Orla Kiely — sepenuhnya dilapisi dengan pergelangan tangan yang elastis. Sangat bagus jika Anda sedang mencari pilihan gaya.
Sarung tangan tahan air terbaik – Sarung Tangan Berkebun
Sarung tangan berkebun anti air Showa 306
£12.99
Berkebun di hari hujan? Nah, tambahkan sarung tangan anti air yang terjangkau ini ke atas daftar keinginan Anda. Sepenuhnya dilapisi dengan lateks, mereka menawarkan cengkeraman yang kuat baik dalam kondisi basah maupun kering.
Sarung tangan berkebun besar – Sarung Tangan Berkebun
Sarung Tangan Berkebun, Hijau, Besar
£11.99
Digunakan dan direkomendasikan oleh Royal Botanic Gardens, Kew, sarung tangan berkebun besar ini memiliki telapak kulit dan punggung elastane tahan lama yang memberikan sedikit peregangan. Sempurna untuk tugas-tugas langsung di kebun.
Sarung Tangan Berkebun Terjangkau – Sarung Tangan Berkebun
Sarung Tangan Briers Rigger – Paket Kembar
£7.49
Jauhkan tangan Anda dari goresan dan luka di taman dengan sarung tangan besar ini. Terbuat dari kulit, katun, dan poliester, cocok untuk tugas berat.
Terbaik untuk kenyamanan – Sarung Tangan Berkebun
Sarung tangan berkebun sehari-hari
£21.99
Dalam rona krem lembut, sarung tangan berkebun sehari-hari ini dibuat dari kain yang lembut dan elastis untuk memberikan kenyamanan penuh. Selain itu, telapak tangan dan jari ditutupi dengan titik-titik silikon untuk memberi Anda pegangan yang pasti.
Sarung tangan denim – Sarung Tangan Berkebun
Sarung Tangan Berkebun Denim dengan Manset Gauntlet
£23.99
Bergaya dan praktis, sarung tangan berkebun denim ini melindungi dari duri tajam, jarum, duri, dan gigitan serangga.
Bukti duri – Sarung Tangan Berkebun
Sarung Tangan Berkebun Kulit Sarung Tangan Kerja Taman Duri Bukti
£10.99
Didesain untuk melindungi tangan dari duri, sarung tangan berkebun dari kulit ini memiliki tali pengikat yang dapat disesuaikan untuk kenyamanan dan ukuran yang lebih pas. Kami menyukai pop biru yang ditambahkan.
Terbaik untuk mencabut rumput liar - Sarung Tangan Berkebun
Sarung tangan flora & fauna RHS Burgon and Ball
£16.99
Bagian dari koleksi Flora & Fauna RHS, sarung tangan bermotif burung yang hidup ini sangat bagus untuk mencabut rumput liar. Mereka telah dibuat dengan kain tahan pakai yang lembut untuk membantu Anda mendapatkan bentuk taman Anda.
Sarung tangan berkebun profesional - Sarung Tangan Berkebun
Sarung Tangan Taman Profesional
£9.99
Dirancang untuk tahan lama, sarung tangan taman profesional ini menawarkan kenyamanan, daya tahan, dan perlindungan. Mereka juga memiliki pelindung telapak tangan dan jari ekstra, agar Anda tetap aman saat memangkas tanaman.
Sarung tangan terbaik untuk pekerjaan berat - Sarung Tangan Berkebun
Sarung Tangan Kerja Tugas Berat Irwin L
£21.70
Mencari sepasang sarung tangan berkebun profesional untuk membantu pekerjaan berat? Maka pasangan ini hanya untuk Anda. Dirancang untuk aplikasi yang keras dan bahan yang kasar, Anda dapat yakin bahwa sarung tangan ini akan melindungi tangan Anda di luar ruangan.
Suka artikel ini? Daftar ke buletin kami untuk mendapatkan lebih banyak artikel seperti ini dikirim langsung ke kotak masuk Anda.
DAFTAR
Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.
