5 Rahasia Skandinavia Untuk Meningkatkan Kesejahteraan Anda di Tahun 2021

Tingkatkan kesehatan mental Anda dengan memanfaatkan beberapa dari Skandinavia yang paling terawat kesejahteraan rahasia. Dari merangkul alam hingga menciptakan surga kebahagiaan di rumah, perubahan sederhana ini dapat membantu Anda memperlambat dan menikmati kesenangan kecil dalam hidup.

'Hidup dengan baik adalah tentang mengambil pendekatan holistik untuk kebahagiaan dan kesejahteraan kita,' kata Catharina Björkman, pakar gaya hidup di kontur. 'Di Swedia, kami mematuhi prinsip-prinsip lagom (keseimbangan) untuk semua bidang kehidupan, dan panduan ini akan mengeksplorasi manfaat dari lagom dan memberikan tips praktis untuk gaya hidup yang lebih seimbang, terpenuhi, dan lebih bahagia.'

2020 mungkin menghadirkan banyak tantangan, tetapi jika itu mengajari kita sesuatu, mengutamakan kesejahteraan kita sangat penting. Lihatlah beberapa cara Anda dapat meningkatkan permainan cinta-diri Anda...

1. Jaga dirimu baik-baik

Dari berolahraga secara teratur hingga cukup tidur, lebih penting dari sebelumnya untuk bersikap baik kepada diri sendiri dan menjadikan perawatan diri sebagai prioritas. Menerapkan faktor-faktor sederhana ini ke dalam hidup Anda pada akhirnya akan mengarah pada kesehatan mental, kesejahteraan, dan kebahagiaan yang lebih baik.

Catharina menjelaskan pentingnya 'selaras dengan tubuh, pikiran, dan jiwa Anda', serta berhati-hati dengan apa yang Anda makan. Dia menjelaskan: 'Pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin dan nutrisi yang meningkatkan kesehatan dari makanan Anda. Konsumsi banyak sayuran berdaun hijau dan makanan berserat, sambil makan lebih sedikit makanan olahan dan membatasi apa pun yang terlalu tinggi lemak atau gula. Hidrasi juga penting, dan Anda harus minum enam-delapan gelas air sehari.'

2. Merangkul alam

Kenakan sepatu bot berjalan Anda dan nikmati manfaat alam yang tak ternilai tahun ini. Apakah Anda tinggal di kota atau pedesaan yang dalam, menghirup udara segar dalam-dalam, melihat burung, dan berpelukan mandi hutan dapat membantu untuk membuat Anda lebih bahagia, lebih tenang dan kurang stres.

Catharina menjelaskan bagaimana Swedia Allemansrätten ('hak untuk menjelajah' setiap orang) dapat membantu membuat kita bersemangat. Rangkullah gagasan ini dengan menjelajahi alam yang dekat dengan rumah; apakah itu taman lokal, hutan, cagar alam, sungai, pantai atau pegunungan. Dapatkan dosis olahraga juga dengan berjalan kaki, bersepeda atau jogging,' katanya.

3. Ciptakan surga di rumah

Ubah rumah Anda menjadi surga kesejahteraan dengan aksesoris yang nyaman, cahaya alami, tanaman hias, bahan ramah lingkungan, dan dekorasi yang membangkitkan kebahagiaan yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.

'Kebanyakan rumah di negara-negara Nordik mengambil pendekatan minimalis untuk dekorasi rumah; tahan lama, desain berkualitas tinggi yang terlihat sangat chic, sekaligus melengkapi musim yang berubah,' kata Catharina. 'Interior Scandi yang sesungguhnya hanya menggunakan warna-warna netral, tetapi jika ini terasa terlalu minimalis untuk gaya Anda, tambahkan warna yang mencolok melalui aksesori dan perabotan lembut. Tanaman hijau dan tanaman terlihat gaya dan membantu kualitas udara yang lebih baik.'

Jika waktu dan keuangan memungkinkan, pertimbangkan untuk mendekorasi ulang dengan warna-warna yang menenangkan seperti putih cerah, rona perona pipi, atau abu-abu muda. Jangan lupa aksesoris, juga, seperti permadani anyaman, furnitur rotan, taplak meja linen, dan bantal empuk.

4. Berinvestasi dalam persahabatan

Sementara cara kita bersosialisasi telah berubah karena pandemi yang sedang berlangsung, menginvestasikan waktu Anda dalam membina koneksi adalah cara yang bagus untuk meningkatkan suasana hati Anda sendiri, sambil membantu orang lain yang membutuhkan juga.

'Periksa teman dan keluarga dan benar-benar mendengarkan masalah mereka dan berbagi dalam perayaan mereka. Jika teman atau orang yang dicintai sedang berjuang, cobalah untuk mengingat bahwa ini tidak selalu tentang memberikan solusi; terkadang kita semua hanya membutuhkan seseorang untuk diajak bicara, curhat atau menangis, tanpa penilaian atau alasan,' kata Catharina.

5. Pikirkan kebahagiaan sebagai tujuan jangka panjang

Kebahagiaan adalah perjalanan yang berkelanjutan, bukan tujuan. Jika Anda ingin merangkul cara hidup Skandi yang lebih bahagia di tahun 2021, cobalah menerapkan perubahan gaya hidup kecil dalam jangka waktu yang lebih lama. Bagi Anda, mungkin menghabiskan lebih banyak waktu bersama keluarga, sementara bagi orang lain mungkin menghabiskan lebih banyak waktu offline.

'Anda akan segera mengetahui apa yang membuat Anda merasa lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih positif - jadi cobalah kiat-kiat ini untuk melihat bagaimana menjadi lebih banyak Scandi dapat membantu Anda di tahun 2021.'

Suka artikel ini?Daftar ke buletin kami untuk mendapatkan lebih banyak artikel seperti ini dikirim langsung ke kotak masuk Anda.

DAFTAR

Membutuhkan sesuatu yang positif atau tidak dapat datang ke toko? Berlangganan majalah House Beautiful hari ini dan dapatkan setiap masalah dikirim langsung ke pintu Anda.

---

Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.