Menumbuhkan Taman Kekebalan

Apakah Anda seorang pemula atau berpengalaman tukang kebun, Gmendapatkan manfaat kesehatan dari kebun belakang Anda sendiri tidak pernah sepenting ini.

Dengan minat baru pada Kembangkan tren Anda sendiri sejak pandemi, menanam tanaman sayuran kaya nutrisi yang kaya rasa tidak hanya akan memperkuat sistem kekebalan Anda tetapi juga menambah warna cerah ke taman Anda.

'Warna sayuran Anda mencerminkan fitonutrien dan antioksidan yang berbeda di dalamnya. Itu sebabnya makanan multi-warna memberi Anda lebih banyak manfaat kesehatan dan kekuatan melawan penyakit daripada yang monokromatik,' kata para ahli di spesialis benih, Burpee Eropa.

Ingin tahu sayuran kaya nutrisi apa yang harus Anda tanam di kebun Anda sendiri? Ikuti saran ini dari Burpee Eropa dan menuai keuntungan dari menanam sendiri dari biji.

MERAH - Tomat

Tomat mendapatkan warna merah delima dari likopen, antioksidan kuat yang meningkatkan kesehatan jantung dengan membantu meningkatkan kadar kolesterol. Lycopene juga dapat mengurangi risiko kanker prostat dan payudara.

• Perpanjang musim tomat Anda dengan menanam satu atau lebih varietas pada waktu yang berbeda selama awal, pertengahan atau akhir musim panas.

ORANGE - Squash

Daging jeruk manis dari labu musim dingin kaya akan vitamin C, yang membantu fungsi kekebalan tubuh. Dengan meningkatkan penyerapan zat besi, Vitamin C juga membantu memberi energi pada tubuh dan melawan kelelahan.

• Tanaman squash memiliki sistem perakaran yang dangkal, jadi gunakan mulsa untuk membantu mempertahankan kelembapan tanah dan mempertahankan suhu tanah yang merata.

Paprika kuning

Paprika kuning renyah dikemas dengan vitamin, termasuk penguat otak B6
dan B9 (juga dikenal sebagai folat). Vitamin B mendukung fungsi memori dan dapat membantu
menangkal depresi.

• Tanaman lada membutuhkan penyiraman yang teratur, tetapi mereka tidak akan mentolerir akar yang tergenang air. Tambahkan bahan organik ke tanah saat menanam untuk mengatur kelembaban tanah.

HIJAU - Brokoli

Brokoli seperti pohon penuh dengan serat, yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan dan fungsi usus yang baik. Serat dan antioksidannya juga membantu mengendalikan kadar gula darah.

• Petik brokoli saat kepala memiliki tunas yang kencang dan kencang. Ini terjadi sekitar 50-60 hari setelah transplantasi.

UNGU - Lobak

Antosianin memberi lobak warna yang elegan, dan juga memiliki sifat melawan kanker. Pigmen alami telah terbukti mencegah dan mengekang pertumbuhan sel kanker.

• Menabur lobak di pertengahan musim panas untuk penggunaan akhir musim gugur dan musim dingin. Mereka dapat tumbuh besar dengan beberapa inci akar yang terlihat di atas tanah.

Suka artikel ini? Daftar ke buletin kami untuk mendapatkan lebih banyak artikel seperti ini dikirim langsung ke kotak masuk Anda.

DAFTAR

Suka apa yang Anda baca? Menikmati Majalah House Beautiful dikirim langsung ke pintu Anda setiap bulan dengan pengiriman UK Gratis. Beli langsung dari penerbit dengan harga terendah dan jangan pernah melewatkan masalah!

LANGGANAN

Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.