Dokter Peringatkan Bahwa Tidur Dengan Pemanasan Sentral Berdampak Pada Kesehatan
Kami mendapatkan komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.
Menjelang musim dingin, beberapa orang mungkin tergoda untuk tidur dengan pemanas sentral menyala agar tetap hangat di malam hari – tetapi penelitian baru menemukan bahwa itu mungkin tidak baik untuk kesehatan kita.
Menurut dokter, tertidur dengan penghangat ruangan dapat menyebabkan tidur malam yang gelisah karena tubuh kita bisa menjadi terlalu panas lebih cepat. Selain tidak bisa tidur nyenyak, hal itu juga dapat menyebabkan kulit kita tampak kering, merah, dan gatal keesokan paginya.
Bahkan, dokter menyarankan agar kita tertidur lebih cepat dan lebih dalam, lebih baik memiliki ruangan yang sedikit lebih dingin sehingga suhu otak kita bisa tetap lebih rendah daripada bagian tubuh lainnya. Ini membantu 'pengatur waktu sirkadian' di otak kita berfungsi paling efisien.
Menurut para ilmuwan dari Universitas Australia Selatan, mereka yang menderita insomnia biasanya memiliki suhu yang lebih tinggi saat pertama kali pergi tidur — artinya mereka sulit untuk tertidur.
Konten ini diimpor dari {embed-name}. Anda mungkin dapat menemukan konten yang sama dalam format lain, atau Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut, di situs web mereka.
Dr Cameron Van den Heuvel memberi tahu Yahoo Inggris: 'Ini menghasilkan keadaan gairah tinggi yang mencegah mereka tertidur ketika mereka pergi tidur, mungkin karena mereka harus menunggu tubuh mereka kehilangan panas yang menahan mereka sadar.
'Kami hanya berbicara tentang setengah hingga satu derajat [Celcius] (32,9 ° F-ke-33,8 ° F) tetapi suhu kecil itu perubahan dapat menghasilkan perbedaan yang signifikan dalam gairah antara penderita insomnia dan orang-orang tanpa tidur masalah.'
Suka artikel ini? Daftar ke buletin kami untuk mendapatkan lebih banyak artikel seperti ini dikirim langsung ke kotak masuk Anda.
DAFTAR
21 produk terbaik untuk membantu Anda tidur
Balsem Badger Balsem Tidur
BELI SEKARANG
Gosokkan balsam beraroma lavender dan bergamot organik bersertifikat ini di pelipis, wajah, leher, atau titik nadi Anda sebelum tidur dan bersiaplah untuk tertidur dengan nyenyak.
Sarung bantal sutra melati
BELI SEKARANG
Ideal untuk menghilangkan kondisi kulit yang gatal seperti rosacea dan eksim, sutra telah terbukti dapat mencegah wajah dan rambut Anda mengering keluar dan membuat Anda tetap sejuk, jadi ganti sarung bantal katun Anda dengan sarung bantal sutra 100% 19 Momme yang mewah ini dan bersiaplah untuk tidur seperti bayi.
Teh Sapi Mengantuk
BELI SEKARANG
Ramuan chamomile yang menenangkan, lemon dan marjoram yang menenangkan yang dirancang untuk membantu Anda menangkapnya zeds, nyalakan ketel dan buat diri Anda tidur nyenyak dengan Cowshed edisi terbatas ini mengantuk teh.
Mesin Kebisingan Putih Oasis Suara
BELI SEKARANG
Jika Anda kurang tidur dan sulit untuk tertidur, manfaatkan kekuatan suara putih untuk merilekskan otak dan membantu Anda tidur! Ideal untuk orang dewasa dan bayi, berkat 10 suara berbeda gadget ini akan mengubah kualitas tidur Anda.
Balsem Terapi Tidur Terpusat
BELI SEKARANG
Perpaduan bunga yang menenangkan dari Lavender, Chamomile, Palmarosa, Ho Wood, Bois de Rose dan Geranium dengan nada oriental dari Ylang Ylang, Cengkeh dan Nilam, balsam yang indah ini dirancang untuk menenangkan pikiran dan merilekskan tubuh Anda, sehingga Anda bisa mendapatkan beberapa tidur.
BOSE nosie-masking sleepbuds
BELI SEKARANG
Teknologi tidur paling mutakhir, Bose® Sleepbuds™ menghadirkan suara yang menenangkan untuk memblokir suara malam hari dan membantu Anda tertidur (dan tetap tertidur). Mereka telah dirancang khusus untuk tetap di tempat sepanjang malam, memungkinkan Anda tidur malam yang nyenyak.
Semprotan Bulu & Bantal Bawah
BELI SEKARANG
Penelitian menunjukkan bahwa lavender meningkatkan jenis gelombang otak yang terkait dengan relaksasi. Semprotkan infus lembut minyak esensial Lavender dan Chamomile di bantal Anda di malam hari untuk mengurangi pikiran yang cemas dan membantu tidur malam yang nyenyak.
Penyumbat telinga Pluggerz Sleep
BELI SEKARANG
Berkat filter yang dirancang untuk menghilangkan kebisingan latar belakang tanpa menghalangi telinga Anda sepenuhnya (sehingga Anda tetap dapat mendengar suara penting seperti jam alarm atau anak-anak) penyumbat telinga ini terbuat dari silikon hypoallergenic yang tahan lama dan fleksibel yang menjaga bentuknya.
Mendengkur lega mendengkur
BELI SEKARANG
Apakah pasangan Anda mendengkur seperti traktor? The Snoreeze Oral Device adalah pelindung mulut rebus-dan-gigit yang dirancang untuk memblokir dengkuran keras. Ia bekerja dengan memegang rahang dengan lembut pada posisinya untuk membuka jalan napas dan memungkinkan pernapasan yang mudah (dan selamat malam).
Kasur Busa Memori Casper
BELI SEKARANG
A matras mungkin tampak seperti investasi besar, tetapi itu sepadan untuk tidur malam yang nyenyak! Berkat busa memori pelepas tekanan dan lapisan atas yang kenyal dan dapat bernapas, kasur Caspar akan membuat Anda merasa tertopang dan ringan, sempurna untuk tidur nyenyak.
MUTE mendengkur lebih sedikit perangkat hidung
BELI SEKARANG
Satu lagi untuk pendengkur dalam hidup Anda, dilator hidung ini adalah stent polimer yang lembut dan lentur yang meningkatkan volume udara mengalir melalui hidung saat tidur, mengurangi kemacetan – untuk membantu menghentikan dengkuran dan membuat Anda tidur seperti bayi.
Selimut tertimbang
BELI SEKARANG
Jika Anda kesulitan untuk tidur, selimut sensorik berbobot ini cocok untuk Anda! Rasanya seperti pelukan hangat dan erat yang dirancang untuk menenangkan tubuh Anda, meningkatkan produksi serotonin dan melatonin secara alami, dan mengurangi stres dan kecemasan. Kebahagiaan...
Semprotan Puressentiel Rest & Relax Air
BELI SEKARANG
Dikemas dengan 12 minyak esensial untuk membantu tidur nyenyak, semprotan udara alami 100 persen ini dengan menenangkan, sifat santai dan nyaman mempromosikan relaksasi alami, sehingga Anda dapat fokus pada malam yang baik tidur.
Penyumbat Telinga Slim Fit Mack
BELI SEKARANG
Sempurna untuk tidur yang gelisah, penyumbat telinga ramping ini telah dibentuk dengan tekanan super rendah, dikuliti dan busa meruncing untuk memberikan kenyamanan dan kebersihan yang lebih baik, membuat Anda berkonsentrasi untuk mendapatkan beberapa yang sangat dibutuhkan tidur.
Semprotan Bantal Tidur nyenyak
BELI SEKARANG
Semprotan bantal yang bekerja cepat ini membantu mengurangi kecemasan terkait tidur untuk membantu menutup mata pada waktu tidur, memungkinkan Anda tertidur lebih cepat dan bangun dengan segar. Cukup semprotkan di bantal Anda dan bersiaplah untuk menikmati kebahagiaan tidur sebentar.
Lampu Bangun Bodyclock Lumie
BELI SEKARANG
Grand Daddy gadget tidur, jam alarm Lumie Bodyclock membangunkan Anda dengan alami, cahaya yang secara bertahap mencerahkan mirip dengan matahari terbit, membantu Anda merasa segar, waspada, dan berenergi semuanya hari yang panjang. Apa yang tidak untuk dicintai?
Tisserand Tidur Lebih Baik
BELI SEKARANG
Perpaduan lezat minyak esensial Orange, Petit grain dan Coriander, memanfaatkan kekuatan aromaterapi dan gulingkan ritual tidur tiga langkah ini pada titik-titik nadi Anda sebelum tidur untuk mendapatkan kebahagiaan kip malam.
Bantal Simba Hybrid® dengan OUTLAST®
BELI SEKARANG
Fakta yang sedikit diketahui bahwa suhu memainkan peran penting dalam kualitas tidur. Simba Hybrid Pillow hadir dengan teknologi Outlast untuk mengatur suhu tubuh Anda dengan menyerap dan melepaskan panas, menjaga bantal pada suhu yang sempurna sepanjang malam.
RESCUE Night Liquid Melts 28 kapsul
BELI SEKARANG
Jika Anda terganggu dengan pikiran monyet dan kesulitan untuk tertidur, cukup letakkan Liquid Melt di lidah Anda di malam hari. Kombinasi unik esens RESCUE plus Bach Original Flower Essence akan membantu pikiran rileks dan tidur nyenyak.
Headphone Nirkabel SleepPhones
BELI SEKARANG
Jika Anda tidur gelisah tetapi penyumbat telinga tidak berfungsi untuk Anda, ini menghalangi kebisingan dengan memainkan lagu favorit Anda atau menyejukkan. meditasi suara dan ritme yang meningkatkan tidur, memungkinkan Anda tertidur secara alami.
Panggil Lifemax Soothing Sounds
BELI SEKARANG
Jika Anda berjuang dengan tinnitus atau tinggal di tempat yang bising lingkungan, mesin white noise pintar ini telah dirancang untuk membantu Anda beristirahat dan bersantai, berkat suara alam yang menenangkan untuk menghilangkan stres dan meredakan insomnia.
Dari:Kehidupan Pedesaan Inggris
Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.
