16 Hal Di Rumah Anda Yang Membuat Anda Tidak Bahagia

Bibimu memiliki niat besar ketika dia mewariskan koleksi patung yang bagus itu kepadamu, tetapi itu tidak berarti kamu harus menyimpannya. "Kami memegang pusaka/hadiah meskipun kami tidak suka atau menikmatinya karena kami merasa bersalah memberikannya," kata psikolog dan penulis Dr Susan Bartel. "Mereka membebani kita secara emosional dan menyebabkan kekacauan fisik. Kami menyimpan barang-barang yang tidak sesuai dengan selera gaya kami, dan kemudian kami tidak memiliki ruang untuk barang-barang yang benar-benar akan membuat kami senang."

Bukan hanya beberapa mainan di lantai — ini adalah gelombang harian mainan, pakaian, aksesori, dan bahkan karya seni. “Kekacauan anak membuat orang tua cemas, karena sangat sulit untuk membersihkan dan mencari tempat untuk menyimpannya, sehingga memperburuk kondisi anak. perasaan di luar kendali — perasaan yang sudah dimiliki begitu banyak orang tua di sekitar membesarkan anak-anak, ketika segala sesuatunya tidak berjalan baik lancar," kata Dr. Bartell.

"Buku menginspirasi emosi yang begitu kuat, karena mereka telah menjadi portal ke dunia lain, mereka memberi kita kehidupan lain dan memperluas imajinasi," kata Christina Waters, PhD, penulis Inside the Flame: Kegembiraan Menghargai Apa yang Sudah Anda Miliki. "Kita cenderung menyimpan orang-orang yang telah bersama kita selama masa-masa penting dalam hidup kita. Ini seperti menyerahkan sebagian dari hidup kita untuk melepaskan sebuah buku yang kita cintai." Tetapi ketika sebuah buku memiliki efek sebaliknya, itu malah dapat membangkitkan emosi negatif.

Jika Anda memiliki kebiasaan mengklik TV segera setelah Anda tiba di rumah, dengarkan: Kebisingan berlebih menyebabkan stres berlebih (dan membuat pekerjaan sehari-hari Anda menjadi lebih menantang), jadi lebih baik menyimpan alat Anda di belakang lemari untuk mengurangi keinginan Anda untuk tetap memakainya setiap saat.

Anda tidak akan pernah melepaskan boneka atau boneka beruang favorit Anda, tetapi artefak yang kurang penting dari masa kanak-kanak mungkin sulit untuk dipisahkan — tetapi kehadiran mereka dapat mengambil korban emosional. "Menghadapi kenyataan bahwa harta karun sebelumnya tidak lagi menyimpan sihir lamanya adalah dengan mengakui bahwa kita sendiri telah berubah. Dan seringkali kesadaran itu memaksa kita untuk bertanya pada diri sendiri, oke, apa yang sekarang menjadi sumber kebahagiaan?" kata Waters. "Perubahan selalu memunculkan pertanyaan tentang siapa kita dan apa yang kita inginkan dari hidup kita. Menemukan bahwa koleksi boneka yang kita miliki sejak kecil tidak lagi mempesona, harus dipaksa untuk tumbuh dewasa. Selalu prospek yang rumit."

Permukaan dekoratif dan reflektif ini mungkin bukan pilihan terbaik untuk dekorasi rumah. Menurut laporan oleh peneliti di Institut Psikiatri di London, sebuah penelitian terhadap 50 orang mengungkapkan bahwa bercermin pada akhirnya membuat mereka stres tentang penampilan mereka. Kami tidak menyarankan Anda untuk mulai mengaplikasikan maskara atau mengeriting rambut tanpa cermin, tetapi Anda mungkin ingin membatasi penggunaan cermin di kamar mandi untuk mengurangi stres dalam hidup Anda.

Koleksi yang dulu dicintai bisa menjadi beban saat Anda tidak lagi menyukai item tersebut. "Koleksi itu terkait dengan kenangan suatu waktu dalam hidup atau seseorang, sehingga kesulitan berpisah bisa jadi adalah perasaan tidak sadar bahwa Anda meninggalkan ingatan atau orang itu," kata Dr. Gail Saltz, psikiater dan pembawa acara podcast "Kekuatan Berbeda". satu bagian yang menandakan sisa koleksi disimpan di tempat khusus sehingga Anda dapat mengetahui bahwa mengeluarkan sisanya tidak melupakan orang atau Penyimpanan."

Melewatkan tugas ini memiliki dampak negatif yang mengejutkan pada hidup Anda. Anda tahu, organisasi adalah kunci untuk menangani kerepotan sehari-hari (dan stres) kehidupan dengan anggun, jadi memulai hari libur Anda dengan merapikan kamar tidur Anda sangat penting. Dan karena merapikan tempat tidurmu setiap hari mungkin bisa membantumu tidur lebih baik, dan kita semua tahu lelah adalah stresor yang sangat besar, ini pada dasarnya adalah win-win dalam hal manajemen kecemasan Anda.

"Perlengkapan hobi yang terbengkalai atau tidak digunakan adalah bentuk kekacauan aspirasional. Jauh lebih mudah mengumpulkan bahan untuk hobi daripada meluangkan waktu dan tenaga untuk mengejarnya," kata Francine Jay, blogger di balik Nona Minimalis dan penulis Kegembiraan yang Kurang. “Dan kami merasa bahwa selama kami memiliki lemari penuh benang, kami adalah seorang perajut — bahkan jika kami belum menyentuh jarum kami selama berbulan-bulan (atau tahun!)." Simpanan itu melanggengkan siklus rasa bersalah dan kecemasan yang sangat kuat, karena itu adalah sesuatu yang Anda habiskan dan tidak Anda habiskan. menggunakan.

Tirai beludru tebal menyelimuti ruang tamu Anda dalam kegelapan dan segera menarik semua debu di rumah Anda. "Umumnya, semakin berat furnitur dan perawatan jendela Anda, semakin berat suasananya," kata Laura Benko, ahli desain holistik dan penulis Rumah Holistik: Feng Shui untuk Ruang Pikiran Tubuh Roh. "Ada saat-saat tertentu ketika sebuah ruangan membutuhkan tirai yang lebih besar dan lebih berat, tetapi pilih penutup jendela Anda dengan hati-hati dan ingat, 'ringan dan lapang' akan membuat Anda merasa ringan dan lapang!"

"Warna memiliki dampak psikologis yang terbukti pada suasana hati. Kita tahu bahwa warna merah, oranye, dan berapi-api adalah warna yang aktif dan merangsang, biru dan hijau lebih santai, dan abu-abu dan krem ​​​​adalah warna netral," kata Benko. Tapi dia juga menekankan pentingnya memilih warna yang Anda sukai, daripada yang trendi. "Katakanlah Anda memiliki asosiasi khusus dengan merah - Anda tidak tahan. Kemudian itu mengesampingkan konsensus umum yang memberi tahu Anda apa yang harus mengecat rumah Anda," katanya.

Setiap kali Anda membuka kabinet, itu dia: cangkir teh antik Anda yang rusak. Mungkin sudah pernah diperbaiki, tetapi Anda masih ragu untuk membuangnya. "Teori saya adalah bahwa itu adalah perasaan kekurangan," kata Anjie Cho, arsitek, konsultan feng shui bersertifikat dan pendiri Holistic Spaces. "Kami takut tidak memiliki cukup, itu adalah mentalitas kemiskinan. Yang sebenarnya adalah tentang tidak merasa "cukup" atau layak dalam diri kita sendiri. Ketakutan untuk melepaskan sesuatu. Tetapi menumbuhkan mentalitas kemiskinan hanya akan melanggengkannya, dan mengelilingi diri Anda dengan barang-barang yang rusak menciptakan energi rusak yang serupa dalam kehidupan luar dan dalam kita."

Hal terburuk tentang setumpuk dokumen adalah mengetahui bagaimana isinya bisa tersebar di mana-mana. "Dokumen sangat banyak dan membosankan. Kartu ucapan dan korespondensi lama sering kali seperti barang rusak, itu mewakili kenangan lama yang orang takut untuk melepaskannya, "kata Collette Shine, penyelenggara profesional dan pendiri Mengatur dan Bersinar. "Tumpukan besar kertas yang berantakan bisa menimbulkan kecemasan, perasaan kewalahan, malu dan pastinya stres." Memecah tumpukan menjadi potongan-potongan yang lebih mudah ditangani dapat membantu mengatasi masalah yang berlebihan perasaan.

"Menggunakan rak ekstra untuk menyimpan tumpukan piring dan rempah-rempah benar-benar sepadan, tetapi jangan berlebihan," Amelia Meena memperingatkan, pendiri Appleshine, yang mengatakan orang memiliki kecenderungan untuk menyimpan terlalu banyak tempat sampah dan peralatan daripada membuang barang-barang yang tidak perlu sesuai kebutuhan, menciptakan kekacauan — yang, kita tahu dapat menimbulkan perasaan cemas dan stres.

Ketika digunakan dengan benar, ini wadah adalah ahli alat seperti Maeve Richmond, pendiri Metode Maeve, sumpah. "Mereka memberikan target atau 'zona jatuh,'" katanya. Satu-satunya masalah? Mereka sering berakhir menjadi wadah untuk acak kekacauan, yang kemudian berfungsi sebagai titik fokus di ruang Anda, menyebabkan stres di ruangan yang Anda tuju untuk mencari relaksasi.

Tentu, mug itu lucu saat Anda menemukannya di toko barang bekas, tapi sekarang leluconnya agak kuno. "Jenis kekacauan ini menjengkelkan dan klien saya kesulitan menyingkirkan barang-barang ini," kata Shine. "Barang curian konferensi juga sepertinya selalu berguna, tetapi biasanya hanya berakhir dengan gemeretak di dapur atau laci sampah Anda. Sulit untuk melepaskan suatu barang ketika itu gratis atau sedang dijual, karena persepsi bahwa Anda mendapat tawaran bagus atau Anda pikir itu pasti bernilai sesuatu."

Meskipun mengakui hal-hal apa dalam hidup Anda yang memicu emosi negatif adalah setengah dari perjuangan, melepaskan benda-benda ini bisa sangat sulit. Mungkin lebih baik untuk membingkai ulang decluttering sebagai tindakan kebaikan diri. "Hargai ruang Anda sebanyak barang-barang Anda," kata Francine Jay. "Kita membutuhkan ruang untuk melakukan aktivitas yang kita sukai - baik itu bermain dengan anak-anak kita, melakukan yoga di kamar tidur kita, atau menari tango di ruang tamu. Apa yang kita lakukan, bukan apa yang kita miliki, yang membuat hidup berkesan dan bermakna."

Jika Anda berjuang untuk berpisah dengan barang-barang di rumah Anda, bantuan profesional tersedia. "Kadang-kadang tidak bisa membuang apa pun sebenarnya penimbunan, suatu bentuk gangguan obsesif kompulsif," kata Dr. Saltz. "Ini terutama jika Anda memiliki koleksi berbagai hal yang benar-benar tidak masuk akal seperti koran, lipstik, hal-hal yang tidak Anda pedulikan secara individual. Jika berpisah dengan semua koleksi Anda memberi Anda banyak kecemasan dan melanggar ruang layak huni Anda, ini mungkin memerlukan beberapa intervensi dari terapis yang dapat membantu mengobati OCD dan dengan demikian penimbunan."