10 Video Latihan Rumahan Gratis

Bagi mereka yang mencari cara yang berguna untuk menghabiskan waktu mereka selama jarak sosial—atau siapa pun yang hanya tertarik untuk menjalin hubungan yang lebih dalam dengan rumah mereka—HB telah diluncurkan Rumah Cinta, serangkaian tips dan ide harian untuk menjadikan setiap menit di dalam ruangan lebih produktif (dan memuaskan!).

Jarak sosial melibatkan BANYAK waktu yang dihabiskan di rumah. Apakah kamu bekerja dari jarak jauh atau belajar cepat bagaimana caranya sekolah rumah anak-anakmu, Saya berani bertaruh bahwa Anda juga menghabiskan banyak waktu untuk duduk di sofa. Dengan gym—dan secara virtual yang lainnya—ditutup karena COVID-19 terus mengganggu status quo, tidak pernah lebih penting untuk tetap aktif. Plus, itu mungkin membantu meringankan demam kabin yang tak terhindarkan!

Tapi kapan waktu terbaik untuk berolahraga? "Sangat sulit untuk termotivasi untuk berolahraga sekarang ketika semua hari kita berbaur dan kami tampaknya mulai meleleh di sofa kami," kata Shayna Schmidt, pelatih pribadi dan salah satu pendiri

tendangan langsung. "Saya pribadi merekomendasikan untuk menjaga semacam struktur hari kerja sebanyak yang Anda bisa, dan maksud saya bangun pagi dan berolahraga terlebih dahulu."

Plus, dia menunjukkan, " Jika Anda bekerja dari rumah saat ini, Anda akan mendapatkan tidur ekstra tidak peduli apa karena Anda tidak bepergian, jadi itu tidak bisa menjadi alasan. Mengetahui bahwa yang harus Anda lakukan adalah bangun dari tempat tidur akan membuat olahraga lebih awal terdengar jauh lebih menarik."

Namun, jika Anda tidak menyukai olahraga pagi, Schmidt merekomendasikan sesh keringat tengah hari. "Cobalah yoga atau meditasi sebagai penjemputan di siang hari, dan kemudian kembali ke komputer Anda dengan segar," katanya. "Jika saat ini terasa seperti tidak ada penghalang antara pekerjaan dan waktu senggang karena Anda tidak pernah keluar rumah, maka kelas tengah hari benar-benar dapat membantu memecahkan masalah," dia menunjukkan.

Jadi, bahkan jika mengatur sendiri gimnasium rumah tidak ada dalam agenda, masih ada banyak pilihan untuk berolahraga di rumah. Studio latihan di seluruh negeri beralih ke platform seperti Instagram ke kelas streaming langsung. Dan bagian terbaiknya? Banyak dari mereka adalah Gratis! Berikut adalah sepuluh kelas latihan gratis yang dapat Anda coba langsung dari ruang tamu Anda.

Kamp Pelatihan Barry

Kamp Pelatihan Barry menawarkan kelas kebugaran butik versi 20 menit tanpa peralatan melalui Instagram. Dua kali sehari, instruktur Barry yang berbeda akan ditayangkan melalui Bootcamp Barry Instagram halaman untuk membantu Anda berolahraga dengan cepat. Untuk latihan resistensi berat, studio juga menawarkan latihan band resistensi. Untuk berpartisipasi, Anda dapat membeli Band Bersama Fit Kit.

Gemuruh

Seperti Barry, Gemuruh menawarkan versi terpotong dari kelas tinju favorit selebriti mereka di Instagram. Latihan ini tidak memerlukan peralatan dan sebagai gantinya menggabungkan latihan beban tubuh dan tinju bayangan untuk latihan HIIT yang kuat—meskipun cepat, hanya dalam 30 menit. (Itu latihan interval intensitas tinggi, bagi mereka yang tidak tetap.) Dan jika Anda melewatkan latihan langsung, studio mempostingnya ke halaman IGTV mereka selama sehari, yang berarti tidak ada alasan!

Yoga Kekuatan Inti

Dapatkan sesi meditasi pagi atau bersantai dengan aliran sore bersama CorePower Yoga Sesuai Permintaan. Baik anggota maupun non-anggota dapat memilih dari berbagai kelas yoga dan meditasi di situs web mereka, yang semuanya biasanya hanya terbuka untuk anggota. Durasi kelas berkisar dari satu hingga enam puluh menit.

Planet Kebugaran

Jaringan gym tanpa penilaian ini melakukan latihan mereka untuk Facebook Live. Setiap hari jam 7 malam. ET, perusahaan menawarkan latihan langsung 30 menit dengan pelatih Planet Fitness dan menurut Amerika Serikat Hari Ini, tamu seperti pelatih 'The Biggest Loser' Erica Lugo mungkin akan membuat penampilan khusus.

P.Volve

P.Volve benar-benar ingin Anda meningkatkan kebugaran. Selain menawarkan layanan streaming gratis selama 30 hari dari kelas fitness untuk semua anggota baru yang menggunakan kode OnePvolve, mereka juga memposting latihan toning dan penguatan langsung setiap hari ke Instagram.

peloton

Favorit kultus, Peloton memperpanjang periode uji coba gratis untuk mereka langganan digital dari 30 hingga 90 hari untuk membantu Anda bergerak selama waktu yang aneh ini. Langganan uji coba akan memberi Anda akses ke hingga 20 kelas langsung sehari ditambah perpustakaan lengkap kelas sesuai permintaan. Kelas berkisar dari bersepeda hingga meditasi hingga berjalan dan berlari.

Kebugaran Orangetheory

Orangetheory membuat latihan di rumah mereka sedikit lebih menarik. Dengan studio mereka tutup, merek tersebut mengunggah latihan HIIT selama 30 menit ke situs web—tapi dengan twist. Meskipun Anda tidak memerlukan peralatan kebugaran khusus, pelatih Orangetheory adalah meminta Anda untuk berkreasi dengan memasukkan barang-barang rumah tangga ke dalam latihan.

305 Kebugaran

Dapatkan dansa Anda dengan pesta dansa dua kali sehari dari 305 Fitness–err, maksud saya kelas. Setiap hari jam 12 malam. ET dan 6 sore. ET pada mereka Saluran Youtube, Anda dapat menari bersama pendiri Sadie Kurzban selama kelas 45 menit.

Bandier

Setiap hari pada pukul 4 sore, Bandier, sebuah perusahaan pakaian kebugaran favorit selebriti, mengundang berbagai pelatih untuk menjadi tuan rumah sebuah Instagram Langsung. Latihannya berbeda setiap hari, mulai dari latihan toning hingga latihan tinju. Setiap live berlangsung selama 30 menit.

Y7 Yoga

Dapatkan aliran Anda dengan Y7's Mengalir Sendiri sesi Instagram Live setiap hari. Setiap kelas akan memiliki tema yang berbeda (#HipHopWednesday adalah favorit pribadi), jadi pastikan untuk memeriksa Instagram mereka pada hari Senin untuk melihat apa yang dapat Anda harapkan untuk minggu ini.

Ikuti House Beautiful di Instagram.

Untuk lebih banyak ide Cinta Rumah, kepala di sini—kami akan meluncurkan yang baru setiap hari hingga 1 April. Dan tandai foto proyek rumah Anda sendiri #cinta rumah untuk dinikmati semua orang!

Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.