10 Bantal Terbaik di Amazon 2022 untuk Istirahat Malam Yang Hebat
Posisi Tidur
Tidur Samping: Sebagai tempat tidur samping, kasur Anda dan bantal perlu memperhitungkan lekuk tubuh dan leher Anda untuk menjaga tulang belakang Anda sejajar dengan benar saat Anda tidur. Secara keseluruhan, Anda membutuhkan bantal penyangga yang dapat mengisi celah antara bahu dan kepala saat Anda berbaring miring. Kami merekomendasikan satu dengan buhul lebar untuk dukungan ekstra.
Tidur Belakang: Penidur punggung adalah kelompok yang paling fleksibel dalam hal bantal, menurut Yayasan tidur. Untuk memastikan tulang belakang Anda tetap di tempatnya, belilah bantal loteng sedang agar leher Anda tetap senyaman dan setenang mungkin. Busa memori juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk sandaran karena sesuai dengan tubuh Anda.
Tidur Perut: Jika Anda tidur tengkurap, Anda mungkin ingin melewatkan bantal sepenuhnya, tetapi jika itu bukan getaran Anda, pilihlah sesuatu yang tipis. Catatan: tidur tengkurap memberi tekanan ekstra pada punggung bagian bawah, menurut Klinik Mayo. Untuk mengurangi ketegangan, pusat medis menyarankan untuk meletakkan bantal di bawah panggul dan perut bagian bawah juga.
Ketegasan
Ketegasan bermuara pada apa yang Anda sukai. Secara umum, orang yang tidur menyamping condong ke bantal yang lebih kencang, dan orang yang tidur tengkurap dan tengkurap cenderung memilih bantal yang lebih lembut.
Mengisi
Preferensi ketegasan Anda juga akan memengaruhi isian yang Anda pilih. Tertarik dengan bantal yang empuk dan ringan? Ambil siluet alternatif bawah atau bawah. Mencari lebih banyak ketegasan? Kemudian, busa memori atau lateks ada di depan Anda.
Seberapa sering Anda harus mengganti bantal?
Sebagian besar bantal perlu diganti setiap satu hingga dua tahun tergantung pada apa yang Anda miliki, menurut tidur.org. Mengganti yang baru memastikan Anda selalu menggunakan bantal yang mendukung, bersih, dan bebas dari alergen.
Bagaimana Anda memperpanjang umur bantal Anda?
Tetapi jika Anda merawat bantal dengan baik, Anda dapat menyimpannya lebih lama. Sebagai permulaan, gunakan pelindung bantal untuk mencegah minyak tubuh, kotoran, debu, dan tumpahan mencapai isi bagian dalam (seperti pelindung kasur). Penting juga untuk membersihkan bantal Anda secara teratur. Cara Anda melakukannya akan bergantung pada bantal spesifik Anda, tetapi membuang sarung bantal, bantal, atau keduanya—jika direkomendasikan oleh pabrikan—ke dalam cucian akan menghindari penumpukan debu atau minyak.
