4 Tips Membersihkan Musim Semi Untuk Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur Anda

Bagi banyak orang, musim semi adalah waktu yang tepat untuk memulai yang baru. Dengan bulan-bulan musim dingin yang berubah menjadi hari-hari yang lebih cerah dan lebih hangat, tidak ada waktu yang lebih baik untuk mencerminkan perubahan musim selain di rumah Anda – dan itu bahkan dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak juga.

Ingin meningkatkan cara Anda tidur dengan memberikan kamar tidur musim semi bersih? Begini caranya dengan tips teratas ini.

Rapikan kamar tidur Anda

Pembersihan pegas dapat membantu Anda merasa tenang, teratur, dan nyaman di dalam rumah Anda, dan karenanya, tidak mengherankan, memastikan Anda kamar tidur rapi dan bersih adalah cara yang bagus untuk membantu Anda bersantai lebih cepat, yang tentu saja mengarah ke lebih baik dan lebih lama tidur.

Kita semua tahu bahwa kamar tidur yang berantakan dapat memicu perasaan stres, jadi mulailah dari yang sederhana dan singkirkan semua kekacauan yang tidak perlu dari permukaan Anda, seperti kamar tidur Anda.

meja samping tempat tidur dan unit kesombongan. Memilih pendekatan yang lebih minimalis adalah kuncinya di sini. Juga, pertimbangkan untuk menyumbangkan beberapa barang yang jarang digunakan di lemari pakaian Anda ke toko amal setempat untuk memberi jalan bagi pakaian yang Anda suka pakai dan merasa paling bahagia.

Ingat, kamar tidur Anda harus menjadi tempat perlindungan Anda; tempat untuk tidur dan bersantai setelah hari yang sibuk. Cobalah untuk menjaga kamar tidur Anda sebagai ruang hanya untuk tidur karena akan membantu Anda untuk mengasosiasikan kamar dengan ketenangan dan tidur malam yang baik.

Ganti kasurmu

Salah satu cara termudah untuk memastikan Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak adalah dengan memastikan Anda tidur di kasur dan bantal yang nyaman. Pernahkah Anda memperhatikan kasur Anda tidak mendukung Anda seperti dulu? Mungkin sudah waktunya untuk yang baru.

Jika Anda belum tahu, tidur di kasur tua dapat sangat memengaruhi kualitas tidur Anda, dan bahkan dapat menimbulkan masalah yang akan mengikuti Anda sepanjang hari, seperti nyeri otot.

Jika Anda sedang mencari kasur baru, Anda memerlukan kasur yang mendukung dan nyaman, jadi model yang memiliki sistem pegas berkualitas tinggi akan memberikan dukungan yang tepat untuk tubuh Anda. Alison Jones, pakar tidur di merek kasur terkemuka, Sealy, merekomendasikan yang baru Rentang Posturepedi Sealy, yang menggabungkan teknologi mutakhir dan penelitian mutakhir untuk memberikan dukungan yang mendalam.

Segarkan dengan warna

Dalam musim dingin bulan kita cenderung untuk mendandani diri kita sendiri dan mendekorasi rumah kita dengan warna yang lebih gelap, yang dapat membantu kita merasa hangat dan nyaman, tetapi saat musim yang lebih hangat mendekat, perkenalkan palet musim semi/musim panas yang lebih cerah dan lebih berwarna ke dalam kamar tidur.

Mengecat ulang dinding kamar tidur Anda dengan warna yang lebih terang tidak hanya akan terasa seperti perubahan positif tetapi juga dapat membuat ruangan Anda terlihat lebih besar. Warna netral dan tidak bersuara seperti kelabu tua, abu-abu, krem, dan putih paling cocok untuk menciptakan suasana santai yang mendukung tidur.

Atau, menambahkan sedikit warna ke dinding Anda, baik melalui mural, dinding fitur atau dengan dekorasi yang menarik, juga bisa menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan kebahagiaan Anda dan membuat Anda merasa positif, yang pada gilirannya dapat membuat Anda merasa nyaman ketika Anda pergi tidur dan lebih produktif ketika Anda bangun ke atas.

Biarkan udara segar masuk

Sekarang bulan-bulan yang lebih hangat ada di depan kita dan suhu mulai meningkat, membiarkan udara segar dan bersih ke kamar tidur Anda sangat penting. Udara segar tidak hanya membantu meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi udara bersih juga terbukti membantu penderita insomnia dan masalah tidur lainnya untuk mendapatkan istirahat malam yang lebih baik.

Biarkan tempat tidur Anda terbuka setidaknya selama satu jam per hari. Ini membersihkan kelembapan yang menumpuk sepanjang malam. Saat mengangin-anginkan tempat tidur Anda, tarik seprai sejauh mungkin untuk memperlihatkan kasur dan selimut, dan pastikan untuk membuka jendela kamar tidur. Waktu optimal adalah sekitar 1-2 jam, tetapi apa pun dari 20 menit akan bermanfaat, jadi cobalah membiarkan tempat tidur Anda terbuka saat Anda bersiap-siap di pagi hari.

Mengikuti Rumah Indah pada Instagram.

Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.