Apakah Aromaterapi Sebenarnya Bekerja? Kami Selidiki

Selama musim dingin liburan, saya menerima a Diffuser minyak esensial Vitruvi sebagai bagian dari a pertukaran hadiah, tetapi dengan semua hiruk pikuk akhir tahun, saya tidak pernah benar-benar menggunakannya. Kemudian, minggu lalu, saya menemukan kotak yang belum dibuka di lemari saya dan berpikir untuk mencobanya. Untuk konteksnya, saya tidak tahu apa-apa tentang caranya aromaterapi bekerja, dan apakah itu sah atau tidak, jadi saya melakukan riset.

Berdasarkan Kedokteran Johns Hopkins, “Aromaterapi telah digunakan selama berabad-abad. Saat dihirup, molekul aroma dalam minyak esensial bergerak dari saraf penciuman langsung ke otak dan terutama berdampak pada amigdala, pusat emosi otak.”

Kita hidup di bagian dunia di mana obat-obatan mendominasi, jadi saya ingin tahu apakah pendekatan yang lebih homeopati benar-benar bisa berhasil. Jadi selama tujuh hari, saya mengandalkan sepenuhnya minyak esensial untuk memengaruhi suasana hati saya, dan amigdala saya memiliki banyak pemikiran.

Saya menggunakan minyak esensial lavender, rosemary, dan peppermint, karena ini terkenal paling berdampak dan terbaik untuk pengubah aromaterapi pemula. Diffuser dibuat dengan mudah menggunakan minyak: Cukup isi reservoir dengan air, tambahkan antara 20-30 tetes minyak, dan atur timer Anda. Saya mengatur waktu saya selama empat jam untuk benar-benar membiarkan aromanya berpengaruh.

Inilah rincian saya tentang bagaimana setiap aroma turun.

Lavender: Insomnia, kelelahan, stres, dan ketakutan

Saya telah mengetahui tentang manfaat menenangkan dari lavender selama bertahun-tahun, jadi saya ingin mencoba ini beberapa jam sebelum pergi tidur. Saya pikir saya overhyped berapa banyak ini akan berhasil karena, meskipun itu membuat saya kamar tidur berbau mewah spa hotel, Saya tidak menyadari bahwa saya merasa lebih tenang daripada biasanya sekitar jam 11 malam.

Rosemary: Tenggorokan dan hidung tersumbat

Apa pun musimnya, saya selalu bangun dengan sedikit hidung tersumbat yang hilang sepanjang hari. Setelah membaca tentang manfaat menghirup minyak esensial rosemary, saya pikir mencobanya di pagi hari tidak ada salahnya. Berbeda dengan minyak esensial lavender, rosemary justru bekerja sangat cepat. Dalam beberapa menit, saya bisa bernapas dengan normal—tidak perlu tisu. Saya juga tidak perlu berdiri tepat di atas diffuser; Saya hanya berdiri di dekatnya selama sekitar 15 menit sambil mencuci muka dan menggosok gigi.

Peppermint: Fungsi mental dan stres

Secara teknis, minyak esensial peppermint dikatakan meningkatkan ketajaman mental dan menghilangkan stres, tetapi setelah menghirupnya selama sekitar satu jam, saya merasa lebih terjaga dari apa pun. Aku bahkan melewatkan saya kopi pagi hari itu. Saya tidak menyadari bahwa tingkat stres saya turun (mungkin karena saya tidak terlalu stres sejak awal), tetapi saya pasti merasa lebih fokus dan siap untuk hari itu.

Secara keseluruhan, menurut saya aromaterapi bekerja jika Anda terbuka untuk itu. Jika Anda skeptis dan yakin itu tidak akan melakukan apa-apa, mungkin tidak. Kiat lain: Jangan terlalu melebih-lebihkan kekuatan minyak esensial. Jika Anda mengalami putus cinta, minyak lavender tidak akan membuat Anda merasa baik-baik saja. Jika belum tidur berhari-hari, minyak peppermint tidak akan membuat Anda merasa cukup istirahat. Jika Anda mengalami infeksi sinus, minyak rosemary tidak akan menyembuhkan Anda (walaupun pasti akan membantu Anda bernapas sedikit lebih baik). Jadi, jika Anda tidak memiliki diffuser minyak atsiri, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengambilnya.

---

Ikuti House Beautiful di Instagram.