70 Resep Makan Malam Sehat yang Mudah
Apakah hanya kita, atau saat makan malam di mana pikiran tentang makan sehat benar-benar hilang? Kami punya milik kami sarapan cepat dan sehat, makan siang kemasan, Dan makanan ringan untuk bekerjaturun, membuat kami kenyang dan termotivasi sepanjang hari (kami kacang mete kari telah memadamkan banyak rasa lapar di sore hari). Tapi kemudian kami pulang untuk makan malam, dan itu adalah cerita lain. Kami tahu jauh lebih mudah untuk mengontrol kesehatan Anda saat Anda memasak sendiri, tetapi sering kali, terlalu mudah untuk beralih ke makanan beku atau dibawa pulang. Ambil inspirasi dari resep makan malam sehat ini untuk menjaga momentum Anda setiap malam dalam seminggu—kami percaya pada Anda!
Kami tahu kesehatan terlihat berbeda bagi orang yang berbeda, jadi kami menyertakan opsi untuk setiap diet, misalnya rendah karbohidrat, vegan, pescatarian, atau bebas gula. Kami juga menyertakan makanan untuk juru masak rumahan dari semua tingkat keahlian, jadi kami siap membantu Anda, baik Anda master chef atau pemula, apakah dapur Anda penuh dengan gadget atau Anda bekerja dengan satu mangkuk dan satu pisau (kita SEMUA pernah di sana).
Dalam hal makan "lebih sehat", kami SEMUA tentang pertukaran. Ingin membuat makan malam Anda rendah karbohidrat? Bersandar pada pahlawan super kol bunga, timun Jepang, Dan bungkus selada untuk membuat Anda puas, tanpa roti atau mie. Lihat kami kue kembang kol yang dimuat, kita bungkus selada Philly cheesesteak, kita lasagna kisi zucchini, atau kami Big Mac rendah karbohidrat untuk ide-ide untuk melihat betapa mudah (dan enak!) membuang karbohidrat. Mencari berbasis tanaman atau vegetarian pilihan? Tukar sosis dengan tempe, seperti di kami tempe dan brokoli rabe orecchiette; Kembang kol BBQ untuk ayam, seperti di kami piza vegan; kacang untuk daging giling, seperti di kami cabai vegetarian; atau tahu untuk udang, seperti di kami tumis tahu. Setelah Anda bergabung dengan opsi alt protein di luar sana, kami yakin Anda tidak akan melewatkan dagingnya. Omong-omong, apakah Anda mencoba menghindari barang merah? Anda dapat dengan mudah menukar daging giling tanpa lemak dengan daging sapi, seperti di kami burger kalkun panggang atau kami cabai kalkun slow cooker. Ingin membuat perubahan kecil untuk kesehatan Anda? Coba tukar beras merah untuk nasi putih di salah satu makanan favorit Anda. Kita dewi Dan mangkuk panen disajikan di atas gandum utuh dan semuanya menjadi lebih baik untuk itu (dan Anda juga akan demikian!).
Ingin inspirasi sehat setelah makan? Lihat bagian atas kami kue sehat, favorit kami makanan penutup buah, dan atasan kami makanan penutup vegan.
