Bagaimana Pencahayaan Rumah Mempengaruhi Suasana Hati dan Kesejahteraan Anda
Mendapatkan cahaya alami yang cukup dapat membantu meningkatkan mood kita, menurunkan skor depresi, dan mengangkat semangat kita. Meskipun dunia terbuka kembali, mendapatkan eksposur cahaya yang tepat rumah sangat penting— terutama saat bekerja dari jarak jauh di ruang gelap.
'Lebih dari sebelumnya, orang mengandalkan lingkungan rumah mereka untuk meningkatkan suasana hati dan rasa kesejahteraan mereka secara keseluruhan,' kata Delamere Health. 'Studi menunjukkan bahwa pencahayaan memengaruhi banyak faktor biologis, mental, dan emosional, bahkan secara langsung berkontribusi pada kesejahteraan mental kita.'
Perhatikan bagaimana pencahayaan memengaruhi suasana hati dan kesejahteraan Anda, serta tips tentang cara meningkatkan tingkat pencahayaan di rumah...
1. Tingkat energi yang lebih tinggi
Merasa terkuras? Dengan pencahayaan buatan yang sering menyebabkan sakit kepala dan migrain, inilah saatnya mengganti lampu meja dengan sinar matahari alami yang terang. Bahkan, menurut temuan dari Pusat Medis Universitas Leiden
di Belanda, terlalu banyak cahaya buatan dapat memengaruhi kesehatan mental kita secara negatif.Sinar matahari memiliki kekuatan penyembuhan alami, jadi usahakan posisi meja Anda dekat dengan jendela dengan pemandangan luar ruangan. 'Cahaya alami sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik Anda, dan tidak mendapatkan cukup sinar matahari dapat secara drastis mengurangi tingkat energi Anda dan memengaruhi kinerja kerja secara negatif,' tambah Delamere Heath.
2. Suasana hati yang lebih bahagia
Paparan sinar matahari secara teratur adalah penguat suasana hati yang nyata, dengan sebelumnya studi menemukan itu dapat meningkatkan pelepasan hormon otak yang disebut serotonin (terkait dengan membuat orang merasa tenang dan fokus). Cara kita menerangi ruangan sangatlah penting, terutama karena pencahayaan yang buruk dapat menyebabkan gejala depresi dan kekurangan kesehatan mental lainnya.
Jika Anda ingin meningkatkan kadar Vitamin D dalam tubuh dan menangkal depresi, cobalah membawa sinar matahari ke dalam rumah melalui jendela, pintu, atau terowongan cahaya. Selain meningkatkan rasa kesejahteraan kita secara keseluruhan, cahaya terang juga dapat membantu kita merasa lebih energik.
3. Nafsu makan berubah
'Tahukah Anda bahwa pencahayaan dapat berdampak besar pada nafsu makan Anda?' kata Delamere Health. 'Penelitian telah menemukan bahwa pencahayaan tidak hanya memengaruhi seberapa banyak makanan yang kita konsumsi, tetapi juga seberapa cepat kita makan, jenis makanan yang kita inginkan, dan persepsi rasa kita.'
Menurut penelitian mereka, makan di interior yang terang biasanya akan membuat Anda makan lebih cepat, sedangkan pencahayaan redup akan membuat Anda makan lebih lambat. Dari lampu gantung hingga lampu tersembunyi, habiskan waktu dengan hati-hati memilih lampu yang tepat untuk ruang makan Anda — dan pilih juga kecerahan yang sempurna.
4. Mempertinggi emosi
Pencahayaan memainkan peran penting dalam meningkatkan emosi kita. Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh Jurnal Psikologi Konsumen, menemukan bahwa ketika pencahayaan di rumah lebih intens, dapat menimbulkan perasaan emosi positif dan negatif. Cahaya terang, misalnya, dapat membuat orang merasa lebih tidak nyaman, sedangkan pencahayaan redup membantu meningkatkan tingkat relaksasi.
5. Menciptakan lingkungan yang santai dan menenangkan
Cahaya alami dapat membantu tubuh Anda mensintesis vitamin esensial, memengaruhi kesejahteraan mental dan emosi Anda, dan juga membantu mengatur siklus tidur Anda. Jika Anda ingin mendapatkan tidur malam yang nyenyak, lakukan riset dari Universitas Oxford menemukan bahwa lampu hijau paling membantu mendorong tidur.
Sementara itu, cahaya biru (dari berada di luar pada siang hari) membantu mempercepat proses relaksasi dengan cepat setelah situasi stres, sedangkan cahaya biru juga membantu orang untuk lebih cepat rileks.
Mengikuti Rumah Indah pada Instagram.
17 lampu lantai bergaya yang sesuai dengan setiap rumah (dan anggaran)
Lampu Lantai Minimalis - Lampu Lantai UK
Lampu Lantai Adrianna berwarna Putih
Sederhana, tetapi dengan cara terbaik. Kombinasi kayu ringan dan logam putih bersih memberikan tampilan bersahaja pada lampu lantai ini yang pasti cocok digunakan di sebagian besar rumah modern. Ini juga merupakan opsi ramah anggaran, dengan harga di bawah £100.
Lampu Lantai Biru - Lampu Lantai UK
Lampu Lantai Kayu Bobbin Biru
Lampu lantai yang unik ini merupakan sentuhan modern pada gaya tradisional. Detail gelendong yang diputar dengan tangan dan warna biru segar memberikan tampilan yang menyenangkan.
Lampu Lantai Rotan - Lampu Lantai UK
Lampu Lantai Ohio
Bawa tekstur ke rumah Anda dengan lampu lantai rotan cantik ini. Ini fitur dasar abu-abu matt modern dan dipasangkan dengan warna anyaman yang menakjubkan.
Lampu Lantai Modern - Lampu Lantai UK
Lampu Lantai Aurora MultiGlobe
Lampu ini membuat focal point yang indah di setiap ruangan. Kuningan satin yang ramping dan lima bohlam kaca bening memberikan tampilan yang khas.
Lampu Lantai Modern - Lampu Lantai UK
rumah Lampu Lantai Diffuser
Dikembangkan bekerja sama dengan houseof, lampu menawan dari Swoon Editions ini pasti akan mendapatkan satu atau dua pujian. Dengan kepala besar dan alas tripod yang menakjubkan, ini adalah pernyataan brilian untuk rumah mana pun.
Lampu Lantai Perak - Lampu Lantai Inggris
Amelia Ridged Floor Lamp
Lampu lantai nikel poles yang mencolok ini cukup menarik perhatian. Ini menampilkan dua liontin kaca bergerigi yang terinspirasi Scandi pada lengan melengkung yang elegan, diatur pada ketinggian yang berbeda.
Lampu Lantai Klasik - Lampu Lantai UK
Walker Warna Biru & Lampu Lantai Lengan Ayun Logam Emas
Diatapi kap lampu drum tradisional dalam pola garis-garis biru dan hijau, lampu lantai berdiri ini menampilkan dasar logam emas berjenjang yang elegan. Itu hanya hal untuk menambahkan beberapa pesona klasik ke rumah Anda.
Lampu Lantai Logam - Lampu Lantai UK
Lampu Lantai Xanthe berwarna Putih
Canggih dalam gaya, lampu lantai ramping ini pasti akan meningkatkan ruang hidup Anda. Ini menampilkan bingkai hitam bersudut dan naungan linen putih untuk kontras yang mencolok namun bergaya.
Lampu Lantai Kayu - Lampu Lantai UK
Lampu Lantai Tripod Kayu Achille Ash
Dengan tiga kaki meruncing dan siluet kayu kontemporer, ini adalah salah satu lampu lantai yang menarik. Kap lampu berlapis menghasilkan bayangan yang indah.
Lampu Lantai Hitam - Lampu Lantai UK
Jaula 3 Lampu Lantai Hitam Muda
Didesain dengan nuansa bingkai kawat yang unik, lampu lantai hitam ini akan menjadi tambahan kontemporer dan bergaya di rumah Anda.
Lampu Lantai Tembaga - Lampu Lantai UK
Lampu Lantai Curva - Tembaga
Besar pada aksen tembaga? Maka Anda akan menyukai lampu lantai tembaga Habitat yang ramping. Ini sempurna untuk sudut baca dan dilengkapi sakelar lantai in-line yang membantu. Plus, itu yang termurah di daftar kami dengan harga kurang dari £40. Tawar-menawar.
Lampu Lantai yang Dapat Disesuaikan - Lampu Lantai UK
Pilih Lampu Baca
Menampilkan bukan hanya satu, bukan dua, tetapi tiga titik penyesuaian, Anda dapat memiringkan lampu lantai ini sesuai keinginan Anda. Arahkan tinggi, atau turunkan untuk mencerahkan aktivitas seperti membaca buku yang bagus.
Lampu Lantai Hitam - Lampu Lantai UK
Lampu Lantai Logam Finn Scandi
Dengan alas bundar yang bersih dan lapisan hitam matt yang bergaya, lampu lantai logam ini bekerja dengan sempurna di interior modern, mulai dari Scandi hingga industrial.
Floor Standing Lamps - Lampu Lantai Inggris
Lampu Lantai Bjorn Ochre
Tuangkan cahaya ke ruang tamu Anda dengan lampu lantai dari Dunelm ini. Ini fitur dasar kayu yang tahan lama dan bergaya dan selesai dalam oker cerah.
Lampu Lantai LED - Lampu Lantai Inggris
Lampu Lantai LED Oliver, Satin Nikel
Lampu lantai ramping dan minimalis ini memiliki fitur LED terintegrasi yang tidak dapat diganti yang menawarkan cahaya terang. Dengan kepala yang dapat disesuaikan, Anda dapat menyesuaikan cahaya jika diperlukan. Dan dengan harga £80, buku ini menjadi best seller John Lewis!
Lampu Lantai Minimalis - Lampu Lantai UK
Lampu Lantai Melengkung Bohlam Terkena
Terinspirasi oleh desain Skandinavia, lampu bohlam ekspos yang mencolok ini merupakan sentuhan sempurna dari desain minimalis. Bola lampu bergaya Edison memberikan tampilan ekstra modern.
Lampu Lantai Emas - Lampu Lantai Inggris
Lampu Lantai Reagan dalam Emas
Champagne gold adalah hal yang tepat untuk menambahkan sentuhan elegan yang halus namun mewah ke rumah Anda. Kami menyukai bingkai bergaya tripod dan kap lampu putih bersih.
