Rumah yang Tidak Rapi Bisa Berdampak Negatif Terhadap Kesehatan Mental Kita
Dengan lebih dari tiga perempat orang Inggris mengatakan bahwa rumah yang bersih penting untuk kesehatan mental dan kesejahteraan mereka, rumah yang tidak rapi dapat berdampak serius pada suasana hati kita. Angka ini meningkat lebih jauh pada mereka yang sudah memiliki kondisi kesehatan mental.
Studi tersebut, dengan merek peralatan rumah tangga premium Brabantia, menyoroti bagaimana ruang yang tidak teratur dapat membuat kita merasa stres atau tidak bahagia dan bagaimana hal itu bahkan dapat berdampak pada hubungan kita dengan keluarga dan pasangan, serta pada tingkat produktivitas kita.
Saat waktu pembersihan musim semi tiba, hampir sepertiga orang dewasa di Inggris berencana melakukannya tahun ini. Tapi jika Anda pernah merasa kewalahan dengan itu semua, psikolog Emma Kenny telah berbagi beberapa kiat utamanya dengan kami.
Rumah rapi, pikiran bersih
'Jangan meremehkan kekuatan pembersihan!' kata Emma. 'Membersihkan telah terbukti menciptakan ketenangan pikiran yang secara klinis terbukti mengurangi perasaan stres dan kecemasan yang pada gilirannya meningkatkan tingkat kesejahteraan mental.'
Sesuatu yang sederhana seperti menyingkirkan kekacauan yang tidak diinginkan atau mengatur ruang dapat membuat perbedaan pada perasaan Anda.
Menjadi ahli strategi pembersihan musim semi
Pastikan untuk menetapkan tonggak yang dapat dicapai sendiri dalam hal pembersihan. Jangan memutuskan untuk mendeklarasikan seluruh rumah Anda sekaligus dan membuat diri Anda kewalahan. Hancurkan rencana Anda menjadi potongan-potongan yang dapat dicapai. Mungkin memutuskan ruangan tertentu dan kemudian memecahnya lebih jauh ke area tertentu. Dan jangan lupa istirahat secara teratur agar tidak kehilangan momentum.
Banyak tangan membuat pekerjaan ringan
Libatkan seluruh keluarga atau rumah tangga untuk memenuhi kebutuhan fisik dan emosional Anda. Emma menyarankan, 'komunikasi berdampingan telah terbukti sangat baik untuk mengurangi konflik dan meningkatkan komunikasi positif dan membersihkan bersama dapat memberikan kesempatan seperti itu.' Jadi mengobrol saat Anda bekerja benar-benar dapat membantu Anda menjalin ikatan dan menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dengan cepat.
Keraskan volumenya
Temukan daftar putar favorit Anda dan mulailah bergerak saat Anda membersihkan. Penelitian menunjukkan kepada kita bahwa musik dapat membantu meningkatkan tingkat kebahagiaan kita dan melepaskan hormon perasaan senang. Jadi, Anda tidak hanya akan merasa lebih positif dan tidak terlalu stres, tetapi Anda juga akan membuat ruangan Anda lebih bersih pada saat yang bersamaan.
Aroma bebas stres
Penyegar Diffuser 100ml
Penyegar Diffuser 100ml
Wewangian tertentu dapat membantu Anda merasa lebih rileks, atau sebaliknya, ekstra fokus. Dengan menggunakan diffuser aromaterapi bersama dengan minyak esensial, rumah Anda tidak hanya akan tercium indah tetapi juga akan membuat Anda tetap pada jalurnya saat melakukan tugas-tugas Anda.
Aroma seperti peppermint, jeruk manis, dan rosemary adalah pilihan yang bagus.
Perlakukan diri Anda
'Studi membuktikan melakukan suatu tindakan lebih mudah ketika Anda memiliki sesuatu untuk dinanti-nantikan, jadi berjanjilah pada diri sendiri hadiah. Anda dapat memesan layanan pijat untuk diri Anda sendiri, pergi makan bersama keluarga, memanjakan diri dengan sepasang sepatu baru, atau menghabiskan sepanjang hari menonton kotak favorit Anda sambil makan camilan favorit Anda. Mengetahui bahwa Anda memiliki tujuan akhir ini akan membantu Anda tetap berada di jalur yang benar,' saran Emma.
Ciptakan rumah yang harmonis
Jika Anda tinggal bersama orang lain, 'tindakan sederhana seperti memiliki rumah yang rapi memiliki kekuatan untuk membuat orang-orang di dalamnya berperilaku a cara pro-sosial yang fantastis untuk keharmonisan keluarga', Emma menjelaskan Hal yang sama dapat dikatakan untuk pasangan, teman atau teman sekamar.
Jaga kebersihan dan kerapihan lingkungan agar hal ini tidak lagi menjadi bahan pertikaian dalam rumah tangga.
Mengikuti Rumah Indah pada Instagram.
Edit Penyimpanan
Unit Penyimpanan Hornton
Sekarang Diskon 25%.
Kabinet Marlborough
Sekarang Diskon 25%.
Kotak Penyimpanan Lipat Dunelm Cork
Sekarang Diskon 37%.
Lemari Arras 2 Pintu
Dunelm Matilda Eco Velvet Penyimpanan Lipat Ottoman
Sekarang Diskon 39%.
Lemari Pakaian Sliding 3 Pintu Toups
Dunelm Penelope Grey Tallboy
