Tips Pakar Untuk Kantor Rumahan yang Bahagia, Sehat, dan Produktif

Selama lebih dari setahun, Kerja dari rumah telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari bagi sebagian besar populasi pekerja Inggris. Meskipun kami tidak semua memiliki kantor pusat, kami bekerja di meja makan atau bilah sarapan, atau menyiapkan meja darurat di sudut atau ceruk. Atau mungkin bagi sebagian dari kita, 'pergi ke kantor' kita adalah sofa atau tempat tidur.

Ruang, atau lebih tepatnya kekurangan, adalah salah satu masalah terbesar dalam menciptakan area kerja yang cocok di rumah, tapi itu Penting bagi kita untuk mengukir ruang yang membantu kita menjadi produktif dan memastikan kita memiliki furnitur dan peralatan yang tepat untuk bekerja dengan nyaman Dan efisien.

Dalam kata-kata ahli desain berkelanjutan Oliver Heath: 'Penting untuk memiliki ruang kerja yang sehat, bahagia, dan produktif. Kursi dengan lengan yang dapat disesuaikan ketinggiannya, dan meja duduk/berdiri akan membuat Anda tetap bergerak dan tertata dengan baik secara ergonomis, sementara berbagai opsi penyimpanan akan memastikan ruang berfungsi, bersih, dan rapi. Sertakan rak atau meja rapi yang mudah dijangkau untuk barang-barang yang Anda gunakan sepanjang waktu, dan penyimpanan jangka panjang seperti lemari atau lemari arsip.'

Ikuti tips ahli ini untuk membantu Anda memaksimalkan ruang kerja Anda.

• Terhubung dengan alam •

Tampilan jendela

Terjebak di dalam ruangan sepanjang hari dapat membantu kita merasa jauh dari semua hal yang kita sukai tentang alam dan berada di luar ruangan. Jika bisa, posisikan meja Anda menghadap ke jendela. 'Penelitian telah menunjukkan bahwa pandangan kehijauan, bahkan dalam penglihatan tepi Anda, dapat membantu Anda merasa istirahat dan segar kembali, memungkinkan Anda untuk fokus lebih lama, jadi sebaiknya posisikan meja Anda dengan pemandangan melalui jendela,' kata Oliver Heath.

Cahaya alami

Berbicara tentang jendela, hadirkan lebih banyak cahaya alami dengan menjaga agar jendela tidak terhalang – pastikan jendela tidak terhalang oleh furnitur seperti rak buku, lemari, atau bahkan kursi bersandaran tinggi atau sofa – karena ini akan membantu meningkatkan energi mental dan meningkatkan produktivitas.

'Manfaatkan hari yang cerah dan cerah dengan duduk di dekat jendela, meski hanya beberapa jam sehari. Pentingnya cahaya alami untuk kesehatan dan kesejahteraan tidak boleh diremehkan,' jelas Catharina Björkman, pakar gaya hidup Scandi di Kontur. 'Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa cahaya alami di ruang kantor meningkatkan kepuasan dan produktivitas pekerja, jadi mengapa Anda tidak menginginkan hal yang sama saat bekerja dari rumah?

Paparan cahaya alami membantu mengatur ritme sirkadian alami tubuh (tidur-bangun jadwal) jadi Anda tidak hanya akan merasa lebih terjaga di siang hari, tetapi Anda juga akan tidur lebih nyenyak waktu malam.'

Jika Anda kesulitan mendapatkan jendela dan cahaya alami, Anda selalu dapat meniru sinar matahari bola lampu spektrum penuh. Anda juga dapat memantulkan cahaya di sekitar ruangan dengan permukaan reflektif.

Bawa alam ke dalam ruangan

Sebagai alternatif, bawa alam ke dalam ruangan dengan akuarium. Dengan manfaat praktis dan estetika, the akuarium biOrb menyediakan tempat yang ideal untuk memandang dalam kenyamanan rumah Anda, membawa Anda lebih dekat dengan alam sambil menyediakan tempat yang tenang dan hening untuk merenung.

Penuh dengan warna dan kehidupan yang hidup, ikan akuarium adalah salah satu spesies air alam yang paling menarik, dan menyaksikan mereka berenang melalui dunia bawah laut tentu akan menawarkan istirahat yang menyegarkan dari tekanan laut hari kerja. Akuarium biOrb hanya membutuhkan 15 menit perawatan per bulan – akuarium akan mereplikasi lingkungan alami ikan; memungkinkan Anda untuk duduk dan menikmati saat alam bekerja.

• Merangkul tanaman •

Tanaman dan bunga meja akan menawarkan semburan tanaman hijau, menghidupkan ruang kerja Anda serta meningkatkan kualitas udara di sekitar Anda. Tapi tanaman apa yang harus dipilih?

Catharina Björkman membagikan beberapa saran: 'Aloe Vera tidak hanya mudah tumbuh, tetapi juga dikenal karena kualitas pemurni udaranya, menghilangkan racun rumah tangga biasa dari udara. Ini juga memiliki sifat antibakteri dan gelnya dapat dioleskan untuk membantu menyembuhkan luka kecil, goresan atau luka bakar.

'Harum Rempah seperti kemangi, rosemary, dan mint mudah tumbuh dan aroma alaminya akan mengangkat ruang kerja Anda. Mereka juga terbukti berguna saat memasak dan membuat kue. Tanaman harum seperti lavender diketahui dapat menurunkan detak jantung dan tekanan darah serta meningkatkan tidur malam yang lebih nyenyak dan nyenyak – penting untuk rutinitas wfh yang produktif.'

• Jadikan meja sebagai ruang kerja permanen Anda •

Kami tahu betapa tidak produktifnya lingkungan kantor darurat. Memperkenalkan meja kantor ke dalam kehidupan 9-5 Anda menawarkan rumah yang permanen dan nyaman untuk laptop Anda. Luangkan waktu untuk menemukan meja yang tepat untuk ruangan Anda (meja berdiri, meja lipat, meja tangga, dll.) dan jika memungkinkan, pilih meja dengan laci sehingga Anda dapat menyimpan catatan, file, dan laptop setelah seharian bekerja.

Tergantung pada jenis pekerjaan yang Anda lakukan, Anda juga harus mempertimbangkan untuk memasang monitor kedua agar Anda dapat menikmati layar ganda; itu akan membuat mengakses dan melihat banyak dokumen menjadi lebih sederhana. 'Menggandakan penawaran tampilan Anda berarti Anda tidak lagi harus bersusah payah untuk terus bergerak bolak-balik antara file, sangat meningkatkan produktivitas dan performa kerja,' jelas para ahli pada panggilan konferensi video pemberi PowWowNow.

Jika saat ini berinvestasi di meja baru bukanlah pilihan, beli dudukan laptop yang dapat Anda tempatkan di meja makan Anda. Misalnya, Dua belas dudukan laptop South Curve berarti tidak perlu lagi membungkuk dan memiringkan kepala ke bawah ke arah layar – cukup angkat laptop Anda ke ketinggian yang lebih sehat dan nyaman.

• Pilih kursi yang cocok untuk Anda •

Pernahkah Anda duduk di kursi di bawah standar dari dapur atau ruang makan? Atau apakah itu sofa atau tempat tidur Anda? Yang terakhir tidak mengejutkan, mengingat survei baru-baru ini yang ditugaskan oleh DIBUAT mengungkapkan bahwa satu dari empat (26 persen) bekerja dari sofa mereka dan hampir satu dari lima (17 persen) dari tempat tidur mereka pada tahun 2020. Setelah setahun bekerja dari rumah, sekarang benar-benar adalah waktu untuk berinvestasi dalam sebuah kursi kantor itu baik untukmu.

'Jangan terus duduk bersila di sofa dan bekerja dengan laptop di pangkuan Anda, jika Anda bertanya-tanya mengapa punggung Anda sakit - inilah alasannya,' kata Michel Baumgart, pakar desain dan BoConceptDirektur Bisnis & Kontrak. 'Sangat sulit juga untuk fokus pada pekerjaan dan ketegangan tambahan yang Anda berikan pada tubuh Anda tidak membantu.'

Solusinya? Kursi kantor ergonomis.

Pakar kursi KTT Di Rumah telah membuat kursi selama lebih dari 45 tahun untuk NHS, sekolah dan bisnis, dan sekarang Anda bisa mendapatkannya untuk rumah Anda – dan Anda bahkan tidak perlu berkompromi dengan estetika.

Buatan tangan di Wiltshire dan dikirim dalam 10 hari, setiap kursi menawarkan sejumlah fitur kesehatan. Pilih dari delapan desain lalu pilih warna kain Anda (pilihan 15 dari telur bebek hingga koral), dan sesuaikan dengan opsi sandaran tangan, penyangga pinggang, busa memori, dan alas.

Telah dicoba dan diuji, kami dapat menjamin kenyamanan, gaya, dan manfaat kesehatannya yang menyeluruh. Infleksi, Kursi terlaris Summit, menawarkan punggung yang sangat berkontur, penyangga pinggang tiup bawaan yang Anda bisa mengembang dan mengempis, dan bantalan kursi busa memori yang empuk untuk memastikan tidak ada rasa sakit dan nyeri setelah duduk selama delapan jam sehari!

'Ergonomi adalah istilah mewah untuk melihat ruang di sekitar Anda dan memastikan cara Anda berinteraksi dengannya "masuk akal". Kami menggunakan etos ini saat mendesain kursi. Kami membuatnya dengan mempertimbangkan bentuk dan fungsi. Keduanya perlu bekerja sama dengan mulus sehingga seluruh pengalaman duduk di kursi menjadi masuk akal,' kata David Simpson, CEO & Direktur Desain, Summit At Home.

'Misalnya, membuat kursi bergerak bersama Anda - gerakan halus namun teratur, sangat penting untuk perawatan punggung yang baik. Sebagai manusia, kita belum berevolusi untuk duduk selama delapan jam sehari, kita dirancang untuk bergerak. Fungsi Duduk Dinamis kami memungkinkan gerakan konstan yang masuk akal bagi tubuh Anda. Kami membuat kursi untuk memberi Anda pengalaman duduk yang lebih sehat.'

• Pilih rona untuk meningkatkan mood Anda •

Bergantung pada pengaturan ruang kerja Anda, gunakan cat, wallpaper, atau item penataan untuk menyuntikkan warna dalam warna kuning, hijau, oranye, atau merah yang memberi energi. Anda juga dapat menambahkan karya seni atau cetakan favorit Anda ke dinding.

'Jika Anda perlu bekerja dari rumah, manjakan diri Anda di ruang yang mendorong produktivitas dan kreativitas. Cara sederhana dan efektif untuk mendefinisikan dan membuat zona ruang adalah melalui wallpaper atau mural yang mencolok,' kata Nina Tarnowski, Pendiri Woodchip & Magnolia. 'Jangan takut untuk bermain dengan pola dan desain yang lebih besar; bahkan di dalam ruangan terkecil sekalipun, hal itu dapat memberikan ilusi ruang yang jauh lebih besar.'

• Membagi dan membuat zona ruang Anda •

Di rumah tangga yang sibuk, rumah kecil, dan ruang terbuka, semakin sulit untuk mengukir ruang pribadi. Partisi dan pembatas ruangan adalah kuncinya di sini – pembatas layar dapat dipindahkan saat tidak digunakan dan dapat dilipat untuk menghemat ruang.

Jika Anda bekerja dari Anda kamar tidur, menempatkan item secara strategis untuk membagi ruang kerja Anda sangat penting untuk menciptakan pemisahan. Anda harus dapat mematikan lingkungan kerja Anda dan pemisahan yang terlihat secara mental akan membantu Anda melakukan hal itu.

• Tetap di atas kekacauan •

Usir kekacauan dan pertimbangkan untuk mengadopsi gaya minimalis untuk ruang kantor rumah Anda, karena kekacauan seringkali dapat mengganggu.

'Ruang yang ramai dapat menambah stres Anda – pastikan ruang Anda terasa sebaik mungkin, luangkan waktu setiap malam sebelum keluar dari kantor ke rapikan barang-barang Anda dan singkirkan kekacauan dan sampah yang tidak lagi bermanfaat sehingga Anda memaksimalkan lingkungan kerja Anda, 'saran Michel Baumgart.

• Lakukan pemeriksaan kesehatan •

Tak perlu dikatakan lagi, istirahat layar secara teratur akan membantu meningkatkan fokus dan produktivitas Anda serta melepaskan ketegangan di punggung, leher, bahu, dan lengan Anda. Jalan-jalan di luar ruangan di udara segar akan membantu meningkatkan fungsi otak, tingkat konsentrasi, dan mengurangi tingkat stres. Untuk istirahat yang lebih singkat, Anda dapat menikmati meditasi lima menit (coba Headspace) atau rangkul tradisi Swedia Fika (rehat kopi dan kue yang menenangkan).

Suka artikel ini? Daftar ke buletin kami untuk mendapatkan lebih banyak artikel seperti ini dikirim langsung ke kotak masuk Anda.

MENDAFTAR

Suka dengan apa yang Anda baca? Menikmati Majalah Rumah Indah dikirim langsung ke pintu Anda setiap bulan dengan pengiriman UK gratis. Beli langsung dari penerbit dengan harga terendah dan jangan pernah melewatkan masalah!

LANGGANAN

---