Anda Dapat Memiliki Pemandian Es yang Digunakan Kylie Jenner di Rumah Anda

Anda mungkin telah melihat Kylie JennerKisah Instagram awal tahun ini, memperlihatkan sepasang perut rata dengan bikini hitam dan menyatakan dirinya dan BFF Stassie Karanikolaou "Gadis Terjun Dingin." Dan, jika Anda seperti saya, Anda berpikir "mengapa Anda mau?" Kylie tidak berbicara kutub penyelaman gaya terjun di mana seseorang menyelam ke perairan musim dingin di alam liar untuk amal, maksudnya berendam di bak mandi yang sebenarnya air es pekat. Air beku dan bahkan tidak terlibat amal? Kedengarannya seperti mimpi buruk pribadi saya.

Sampai saya mulai mendengar tentang manfaat mandi es — pembuat bak yang digunakan Kylie mengklaim itu dapat meningkatkan energi, suasana hati, dan metabolisme Anda. Meskipun non-amal, manfaat ini menarik minat saya. Ketika saya mendengar bahwa itu bukan hanya Kylie and Co., tetapi banyak seleb yang melakukannya (Kevin Hart, Bella Hadid, Lizzo, Zac Efron, dan Tinx, untuk misalnya) —dan telah menjadi tren di dunia kebugaran fisik sehingga pemandian es perlahan-lahan diperkenalkan di pusat kebugaran — saya memutuskan bahwa saya perlu melakukannya mencobanya sendiri. Jadi saya terjun ke bak mandi persis yang dimiliki banyak selebritis di rumah

Terjun.

Dengan berani aku masuk Ekuinoks Wall Street dalam pakaian olahraga, sepenuhnya siap untuk terkena hipotermia. Instruktur, Direktur Spa Senior James Gu memberi saya beberapa sandal dan jubah untuk dikenakan di atas baju renang saya. Setelah saya berubah, dia memandu saya melalui teknik pernapasan yang tepat untuk membuat saya tetap membumi (tanpa hiperventilasi) dalam persiapan untuk terjun: tarik napas dalam 4 hitungan, tahan 4, hembuskan 4, tahan 4, mengulang.

Jumlah target waktu yang dihabiskan di bak mandi adalah dua atau tiga menit, meskipun profesional bertahan selama sebelas menit. Setelah berendam selama 1 menit dan 14 detik pada suhu 48 derajat Fahrenheit, saya mengetuk — yang tidak buruk, kata Gu, yang meyakinkan saya bahwa banyak pengatur waktu pertama tidak bertahan selama itu. Ketika saya melangkah keluar dari bak mandi, tubuh saya berada di ambang mati rasa, saya merasa hadir secara misterius dan, entah bagaimana, sama sekali tidak kedinginan. Sebaliknya, saya merasakan adrenalin, diikuti dengan perasaan rileks. Pengalaman itu meninggalkan rasa ringan yang mengendurkan semua otot di tubuh saya. Saya secara signifikan kurang tegang daripada sebelum terjun (bahkan tanpa menyadari betapa terkepalnya saya sebelumnya). Apa aku tiba-tiba… suka dingin? Saat saya mencairkan sauna inframerah, saya mengajukan lusinan pertanyaan kepada instruktur, dan dia menjawab.

Menurutnya, manfaat paparan air dingin tidak hanya sedalam kulit. Sementara terjun secara teratur dapat membantu meningkatkan kecerahan dan kekencangan kulit, itu juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi, metabolisme, sistem kekebalan, dan suasana hati, mendukung kualitas tidur dan penurunan berat badan yang lebih baik, serta mengurangi kembung dan menekankan.

Terjual! Saya siap memasang Plunge di rumah. Sampai saya ingat bahwa apartemen saya kecil dan harganya mulai dari $ 4.990, tergantung ukuran dan fiturnya. Anda akan ingin menganggapnya lebih sebagai investasi mewah, seperti memiliki jacuzzi di halaman belakang Anda, karena tidak berfungsi ganda sebagai bak mandi biasa, karena tidak ada pipa ledeng yang terlibat. Anda cukup mengisinya sekali dengan selang atau kran dan biarkan sistem Plunge memompa air melalui chiller agar tetap dingin. Yang mengatakan, untuk beberapa grand lebih, Anda dapat meng-upgrade ke Plunge yang merupakan bak air panas dan dingin sehingga Anda bisa mendapatkan yang terbaik dari kedua dunia untuk seumur hidup.

Sekarang, Anda mungkin bertanya, tidak bisakah menggunakan bak mandi sendiri untuk berendam? Menurut Gu, secara teknis Anda bisa, tetapi efeknya tidak akan sama. Mengisi bak mandi Anda dengan air dingin dan melompat ke dalamnya mungkin membuat Anda kedinginan selama beberapa menit, tetapi tidak akan seperti itu sedingin Plunge, juga tidak bisa tetap dingin selama Anda membutuhkannya untuk benar-benar menuai manfaatnya. Plunge akan tetap pada suhu yang Anda atur, ditambah sistem filtrasinya yang komprehensif — menampilkan filter ozon, Filter UV, dan filter air mikron — akan menyaring kuman apa pun dalam prosesnya sehingga Anda mendapat manfaat tanpa membusuk di kotoran Anda. (Meskipun, Plunge merekomendasikan agar pengguna rumahan menguras dan mengisi ulang air mereka setiap tiga bulan atau lebih.)

Belum siap untuk menyelam mengingat label harga itu? Dapat dimengerti! Cobalah mandi air dingin atau berendam selama beberapa menit setiap hari untuk meningkatkan status pro. Siapa tahu, mungkin saat Anda membangun stamina, Anda akan siap untuk menekan "Beli Sekarang". Atau, pergilah ke salah satu pusat kebugaran atau spa yang ada fasilitas di mana Anda dapat terjun.