7 Jam Alarm Terbaik untuk Orang yang Tidur Lelap Menurut Para Ahli
Tidak semua orang bisa menjadi orang yang suka bangun pagi. Beberapa orang (termasuk kami) merasakan dorongan yang kuat untuk tetap berada di tempat tidur. Untuk bangun dan menjadi produktif, Anda mungkin memerlukan salah satu jam alarm terbaik untuk orang yang sulit tidur. Ada jam alarm bagus di pasaran yang menciptakan bangun tidur yang menenangkan, seperti Penghargaan Hidup Lebih Baik-kemenangan Pemulihan Penetasan 2. Namun terkadang suara burung tidak cukup. Kami ingin menemukan jenis alarm dan tingkat desibel yang optimal untuk orang yang sulit tidur, jadi kami menghubungi psikolog tidur yang berbasis di New York. Janet Kennedy, PhD, Untuk saran.
Ada banyak jam alarm yang keras untuk orang yang sulit tidur, termasuk aplikasi telepon yang membantu Anda memecahkan soal matematika dan jam bergulir kamu harus mengejar di sekitar ruangan. “Anda menginginkan hal yang paling tidak mengganggu dan berhasil, tetapi jika Anda benar-benar membutuhkan sesuatu untuk mengguncang kandang Anda, maka lebih penting untuk bangun daripada khawatir akan dibangunkan dengan lembut,” kata Kennedy. “Bahkan alarm yang paling lembut sekalipun bagi orang yang paling mudah bangun tidak berarti orang tersebut merasa luar biasa saat mereka bangun. Terkadang kita hanya perlu membiasakan diri untuk tetap terjaga, dan butuh beberapa menit untuk merasa seperti manusia lagi. Beberapa orang terbangun seperti sedang menonton iklan sereal, tapi tidak semua orang."
Namun, tingkat desibel jam alarm bisa menjadi sangat tinggi, jadi Anda mungkin khawatir alarm tersebut lebih banyak merugikan daripada menguntungkan. Kennedy mengatakan alarm yang keras hanyalah bagian dari melatih tubuh Anda untuk bangun. “Anda mungkin perlu sedikit keras saat pertama kali memulai,” jelasnya. "Setelah Anda melatih diri sendiri, Anda mungkin bisa kembali ke kekerasan."
Sebelumnya, kami telah mengumpulkan jam alarm terbaik untuk orang yang sulit tidur, sehingga Anda dapat menciumnya tombol tunda selamat tinggal.
