Apakah Bak Mandi Air Panas Berbahaya? Yang Perlu Diketahui Tentang Risiko Kesehatan Bak Mandi Air Panas

Pada hari Sabtu, 28 Oktober, aktor Matius Perry meninggal secara tragis dalam insiden tenggelam di bak mandi air panas rumahnya di Los Angeles. Dia berusia 54 tahun. Meskipun kematiannya yang tiba-tiba masih dalam penyelidikan—dan detail persisnya masih menjadi fokus—kematian Perry telah mengguncang internet dalam lebih dari satu cara. Bagi jutaan penggemar, mereka berduka atas kehilangan aktor komedi yang membantu peluncurannya Teman-teman ke dalam keburukan budaya pop. Sementara itu, orang lain terpukul dengan perjuangan sang aktor melawan kecanduan selama puluhan tahun—dan komitmennya untuk membantu mereka yang membutuhkan.

Namun, bagi sebagian orang, pemikiran tentang tenggelam dalam a bak mandi air panas sepertinya tidak terpikirkan. Lubang berair yang tampak dangkal ini sering dikaitkan dengan hari spa dan liburan—bukankah itu benar? itu buruk? Ya, itu tergantung. Meskipun berendam air panas dalam dosis kecil tidak masalah, namun juga dapat berdampak buruk pada jantung Anda.

“Berendam di bak mandi air panas menyebabkan pelebaran pembuluh darah, menyebabkan peningkatan detak jantung secara tiba-tiba dan signifikan (setara dengan melakukan aktivitas sedang). olahraga) dan tekanan darah turun sebanyak 20 mmHg (yang dapat memicu pingsan pada individu yang rentan)," kata ahli jantung Elizabeth Klodas, penemu dari

Makanan Langkah Pertama. Inilah sebabnya mengapa pasien penyakit jantung sering disarankan untuk menghindari kolam air panas dan sauna.

Kita tidak tahu apakah Perry telah didiagnosis mengidap penyakit jantung, namun beberapa ahli mengatakan hal itu biasa terjadi setelah perjuangan panjang melawan penyalahgunaan zat. “Individu dengan gangguan penyalahgunaan zat cenderung mengalami gangguan ini sejak dini penyakit aterosklerosis yang tidak akan menunjukkan gejala sampai mereka berusia sekitar 50 atau 60 tahun,” kata Christine Kingsley, perawat terdaftar praktik lanjutan dan direktur kesehatan dan kebugaran di Institut Paru-paru. Sayangnya, saat seseorang menyadari gejala serangan jantung, semuanya sudah terlambat.

Meskipun demikian, bukan hanya mereka yang telah didiagnosis mengidap penyakit jantung yang harus menghindari mandi air panas: Wanita hamil dan siapa pun yang pernah mandi air panas. mengonsumsi alkohol juga harus menjauhi karena kedua kondisi tersebut terkait dengan peningkatan tekanan darah.

Henti jantung bukan satu-satunya risiko kesehatan yang ditimbulkan oleh bak mandi air panas. Banyak mandi air panas dapat meningkatkan paparan Anda terhadap parasit dan bakteri seperti shigellosis Dan E. E.coli. Pengguna juga berisiko menghirup bakteri yang disebut legionella yang dapat menyebabkan penyakit Legionnaires, sejenis pneumonia yang parah. Efek samping yang tidak terlalu parah dapat berupa sakit kepala, pusing, dan muntah serta beberapa masalah kulit. (Menghabiskan terlalu banyak waktu di bak mandi air panas yang mengandung klorin dapat mengeringkan kulit dan menyebabkan iritasi jika Anda memiliki kondisi seperti eksim.)

Setelah Anda memahami risiko kesehatan yang ada, gagasan berendam di bak mandi air panas mungkin sudah kehilangan daya tariknya—dan a kolam berendam yang dingin mungkin terdengar seperti taruhan yang lebih aman. Namun, bak mandi air panas kabarnya bisa mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan membantu meringankan ketegangan atau nyeri otot. Jadi apa dampaknya bagi Anda? Sebaiknya berhati-hatilah dan bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah aman untuk memasukkan bak mandi air panas ke dalam rutinitas perawatan diri Anda.

Jika semuanya sudah jelas, Anda pasti ingin memperhatikan berapa banyak waktu yang Anda habiskan di bak mandi air panas. “Waktu maksimum yang dihabiskan di bak mandi air panas harus dibatasi tidak lebih dari 10 hingga 15 menit,” kata Kingsley. Hal ini terutama berlaku jika suhu bak mandi diatur ke suhu air tertinggi yang aman untuk kulit, yaitu 104 derajat.