Tidur dengan TV menyala telah dikaitkan dengan penambahan berat badan

• Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Journal of the Asosiasi Medis Amerika menemukan bahwa wanita yang tidur dengan lampu buatan (termasuk TV) memiliki peningkatan risiko kenaikan berat badan dan obesitas.
• Studi tersebut, dilaporkan oleh Waktu New York, mengatakan bahwa wanita yang tidur dengan lampu menyala juga "lebih cenderung kurang tidur, membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur, bangun di malam hari, dan tidur siang."

---

Kabar buruk bagi siapa saja yang tidak bisa tidur tanpa suara Teman-teman tayangan ulang menderu lembut dari Netflix. Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Journal of the Asosiasi Medis Amerika menemukan bahwa wanita yang tidur dengan lampu buatan menyala di malam hari (termasuk yang menggelegar dari TV atau ponsel Anda) berisiko lebih tinggi mengalami kenaikan berat badan dan obesitas.

Studi tersebut, dilaporkan oleh

Waktu New York, mengamati 43.722 wanita berusia 35 hingga 74 tahun selama enam tahun, dan kemudian menghubungi mereka 12 tahun kemudian. Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang tidur bahkan dengan lampu malam menyala mengalami peningkatan berat badan (kira-kira 11 pon) sebagai serta peningkatan BMI 10% atau lebih, dan kemungkinan obesitas yang lebih tinggi, dibandingkan dengan wanita yang lebih suka hitam pekat lingkungan.

Wanita yang takut gelap (bercanda, tapi tidak menghakimi) "lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki waktu bangun dan waktu tidur yang konsisten. pola dan lebih cenderung kurang tidur, membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur, bangun di malam hari, dan tidur siang," studi tersebut dilaporkan.

Tentu saja, jika Anda tertidur dengan TV yang menenangkan—atau suka menyalakan lampu sehingga Anda dapat melihat monster ranjang merayap masuk—Anda tidak perlu mengubah kebiasaan Anda sepenuhnya hanya karena penelitian ini. Evaluasi lebih lanjut perlu dilakukan sebelum peneliti dapat mengatakan sesuatu yang konklusif.

Mereka juga mencatat bahwa tidur dengan lampu menyala telah dikaitkan dengan "langkah-langkah kerugian sosial ekonomi dan perilaku gaya hidup yang tidak sehat, yang semuanya bisa berkontribusi pada penambahan berat badan dan obesitas, ”jadi jika Anda merasa telah menambah beberapa kilogram, lampu Garam Laut Himalaya Anda mungkin bukan pelakunya setelah semua. Namun, ini bukan pertama kalinya paparan cahaya biru sebelum tidur telah dikaitkan dengan mengacaukan ritme sirkadian Anda; temuan sebelumnya telah menyarankan bahwa itu menekan hormon tidur, melatonin. Jadi potensi kenaikan berat badan atau tidak, Anda lebih baik setidaknya mematikan telepon Anda sebelum memukul bantal.

Ikuti House Beautiful di Instagram.

Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.