Tips Tetap Sehat Saat Bepergian
Itu adalah sesuatu yang ibumu dan tanda di setiap toilet umum telah mengingatkanmu sepanjang hidupmu, dan itu berlaku up: Menurut Dr. Philip Tierno, mencuci tangan sangat penting untuk melindungi Anda kesehatan. Dia bahkan menulis seluruh buku tentang kuman: Kehidupan Rahasia Kuman. Pastikan Anda menggosok kedua tangan hingga sabun berbusa, dan bersihkan juga bagian bawah kuku secara teratur.
Jika Anda baru saja membacanya dan berpikir, 'Saya sudah tahu semua ini,' saya yakin Anda tidak tahu bahwa CDC menciptakan "Lagu Selamat Mencuci Tangan," untuk memastikan Anda mencuci tangan setidaknya selama 20 detik—cukup lama untuk benar-benar menghilangkan bakteri.
Itu selalu penting untuk mendapat informasi yang baik tentang ke mana Anda akan pergi. Sebelum Anda melakukan perjalanan berikutnya, pergilah ke Masyarakat Internasional Kedokteran Perjalanan dan temukan klinik perjalanan di dekat Anda. Para dokter di klinik-klinik ini akan memiliki lebih banyak informasi, dan akan dapat memberi tahu Anda dengan lebih baik tentang apa yang terjadi di tempat-tempat tujuan Anda lebih baik daripada dokter umum Anda.
"Anda bisa memakai masker, tetapi di AS, itu biasanya bukan sesuatu yang sangat nyaman dilakukan orang," kata Devon Davis MD, Direktur Operasi Medis. GQ. Meskipun memakai masker mungkin tidak populer di dalam negeri, itu dapat membantu melindungi Anda dari kuman di udara.
Para ahli merekomendasikan makan makanan panas atau mengepul saat bepergian. Jika Anda mengunjungi negara berkembang, hindari makan makanan mentah dan beli dari pedagang kaki lima yang menggunakan air ledeng untuk menyiapkan makanan mereka.
Serangga cenderung membawa banyak kuman dan penyakit. Untuk menghindari digigit oleh siapa pun, Anda dapat mengenakan kemeja lengan panjang, celana jins panjang, dan maaf...tidak ada sandal juga (tempat yang sering diabaikan oleh banyak orang).
Perjalanan Cerdas merekomendasikan untuk mengonsumsi vitamin dan suplemen saat bepergian. Pikirkanlah: Ketika Anda sedang berlibur, apakah Anda makan dengan gizi yang sama seperti biasanya? Plus, siapa yang tidak bisa menggunakan sedikit peningkatan vitamin C saat Anda pergi, pergi, pergi sepanjang hari? Lagi pula, mimosa pagi itu hanya memiliki ketiga dari jatah harian Anda yang direkomendasikan.
