11 Hal Di Rumah Anda Yang Membuat Anda Tidak Bahagia

Bibimu punya niat besar ketika dia mewariskan koleksi patung yang bagus itu padamu. Tetapi alih-alih memikirkannya setiap kali Anda melihatnya, Anda merasakan rasa kekalahan yang kuat setiap kali Anda melihat kotak itu. 'Kami berpegang pada pusaka/hadiah meskipun kita tidak suka atau menikmatinya karena kita merasa bersalah memberikannya,' kata Dr. Bartell. "Mereka membebani kita secara emosional dan menyebabkan kekacauan fisik. Kami menyimpan barang-barang yang tidak sesuai dengan selera gaya kami, dan kemudian kami tidak memiliki ruang untuk barang-barang yang benar-benar akan membuat kami senang.'

Lagi: Mengapa bisa saatnya melepaskan pusaka keluarga

Setiap kali Anda membuka kabinet, itu dia: Cangkir teh antik yang rusak yang Anda kutuk sendiri karena jatuh, tetapi masih belum sempat diperbaiki. Mungkin sudah pernah diperbaiki, tetapi Anda masih ragu untuk membuangnya. 'Kami takut tidak memiliki cukup, itu adalah mentalitas kemiskinan,' kata Anjie Cho, arsitek, konsultan feng shui bersertifikat dan pendiri Holistic Spaces. 'Yang sebenarnya adalah tentang tidak merasa 'cukup' atau berharga dalam diri kita sendiri. Takut melepaskan sesuatu.'

Cho mengatakan bahwa ini juga tentang rasa takut karena tidak harus melepaskan begitu saja, tetapi juga harus membeli sesuatu lagi jika ternyata kita memang membutuhkannya. Ini adalah proses mental yang melelahkan secara keseluruhan untuk dilalui setiap kali Anda melihat item yang dimaksud. 'Menumbuhkan mentalitas kemiskinan hanya melanggengkannya, dan mengelilingi diri Anda dengan barang-barang rusak menciptakan energi rusak yang serupa dalam kehidupan batin dan luar kita. Ini juga menciptakan pengurasan energi yang besar. Seperti setiap kali Anda melihat barang rusak yang perlu diperbaiki, Anda mulai merasa bersalah,' katanya.

Lagi: Solusi penyimpanan dapur: cara menghilangkan kekacauan

Mungkin suatu tahun Anda benar-benar terhanyut ke dalam gagasan menjadi perajut dan mengumpulkan lebih banyak persediaan daripada toko kerajinan. Bertahun-tahun kemudian, semua barang itu masih ada di tempat Anda meninggalkannya. 'Perlengkapan hobi yang ditinggalkan atau tidak digunakan adalah bentuk kekacauan aspirasional. Jauh lebih mudah mengumpulkan bahan untuk hobi daripada meluangkan waktu dan tenaga untuk mengejarnya,' kata Francine Jay, blogger di belakang Nona Minimalis dan penulis Kegembiraan yang Kurang. 'Dan kami merasa bahwa selama kami memiliki lemari penuh benang, kami adalah seorang perajut - bahkan jika kami tidak menyentuh jarum kami selama berbulan-bulan (atau bertahun-tahun!).'

Simpanan itu melanggengkan siklus rasa bersalah dan kecemasan yang sangat kuat. 'Kami sering merasa bersalah karena menghabiskan uang untuk persediaan yang tidak kami gunakan; jadi kami menyimpannya, berpikir bahwa jika kami berpegang teguh pada hobi, kami belum menyerah (atau gagal dalam mengejarnya),' kata Jay.

Lagi: Bosan dengan sampah yang memakan rumah Anda? 10 cara untuk mendapatkan kembali ruang Anda secara efektif

Hal terburuk tentang setumpuk dokumen adalah mengetahui bagaimana isinya bisa tersebar di mana-mana. 'Dokumen sangat banyak dan membosankan. Kartu ucapan dan korespondensi lama sering seperti barang rusak, itu mewakili kenangan lama yang orang takut untuk melepaskannya,' kata Collette Shine, penyelenggara profesional dan pendiri Mengatur dan Bersinar. Tumpukan kertas yang besar dapat menimbulkan kecemasan, perasaan kewalahan, malu dan pasti stres. Juga sulit untuk menyerang tumpukan kertas yang berantakan, seringkali memakan waktu.'

Memecah tumpukan menjadi potongan-potongan yang lebih mudah ditangani dapat membantu mengatasi perasaan yang luar biasa. Masih mengalami kesulitan? Mintalah seorang teman membantu Anda memilah-milah tumpukan itu.

Lagi: Tetap teratur: Menyortir dokumen Anda

Buku membawa beban emosional yang mengejutkan: Gagasan untuk melewati tumpukan dan rak bisa menguras tenaga. 'Buku menginspirasi emosi yang begitu kuat karena mereka telah menjadi portal ke dunia lain, mereka memberi kita kehidupan lain dan memperluas imajinasi,' kata Christina Waters, PhD, penulis Inside the Flame: Kegembiraan Menghargai Apa yang Sudah Anda Miliki. 'Kita cenderung menyimpan orang-orang yang telah bersama kita selama masa-masa penting dalam hidup kita. Sebuah novel favorit ketika kita tumbuh dewasa membawa impian masa muda kita di halaman-halamannya. Buku puisi yang diberikan oleh seorang kekasih itu penuh dengan perasaan yang kita miliki satu sama lain. Ini seperti menyerahkan sebagian dari hidup kita untuk melepaskan sebuah buku yang kita cintai.'

Lagi: Bagaimana mengatur koleksi buku Anda

Bukan hanya beberapa mainan di lantai — itu adalah mainan, pakaian, dan aksesori harian yang terus meningkat. 'Anak yang berantakan membuat orang tua cemas karena sangat sulit untuk membersihkan dan mencari tempat untuk menyimpannya, sehingga memperburuk perasaan anak. di luar kendali - perasaan yang sudah dimiliki begitu banyak orang tua saat membesarkan anak-anak, ketika segala sesuatunya tidak berjalan lancar,' kata psikolog dan Pengarang Dr Susan Bartel.

Kotak mainan yang meluap juga bisa menjadi kotak pemicu Pandora. 'Itu juga membuat orang tua merasa rumah tidak pernah bersih; bahwa orang lain akan menilai mereka secara negatif, sehingga mereka menilai diri mereka sendiri dengan kasar karena mereka tidak lebih "sempurna" dalam urusan rumah tangga. Orang tua juga mempertanyakan bagaimana mereka membelanjakan uang mereka ketika mereka melihat begitu banyak kekacauan — bahwa mereka telah menghabiskan begitu banyak uang untuk begitu banyak barang yang tidak digunakan anak-anak mereka, yang merupakan pemborosan uang. Akhirnya, menguras emosi untuk memilah-milah kekacauan untuk mencari barang-barang yang diinginkan.'

Tetapi barang-barang anak-anak bisa menjadi salah satu kategori yang lebih mudah untuk dibersihkan, menurut Dr. Bartell: 'Sebuah studi baru-baru ini oleh SpareFoot.com menemukan bahwa sepertiga orang tua percaya bahwa mereka dapat membuang lebih dari 50% mainan anak mereka tanpa mereka sadari!'

Lagi: Cara merapikan kamar tidur anak Anda

'Warna memiliki dampak psikologis yang terbukti pada suasana hati. Kita tahu bahwa warna merah, oranye, dan berapi-api adalah warna yang aktif dan merangsang, biru dan hijau lebih santai, dan abu-abu dan krem ​​adalah warna netral,' kata Benko. Tapi dia juga menekankan pentingnya memilih warna yang Anda sukai, daripada yang trendi. 'Katakanlah Anda memiliki asosiasi khusus dengan merah - Anda tidak tahan. Kemudian itu mengesampingkan konsensus umum tentang apa yang akan mengecat rumah Anda,' katanya.

Jika Anda telah memilih palet krem ​​karena sepertinya pilihan yang aman, tetapi sekarang takut menghabiskan apapun waktu di ruangan itu, beberapa aksesori cerah dengan warna favorit Anda dapat membuat Anda bersemangat sampai saatnya untuk mengecat ulang.

Lagi: 6 ide pencahayaan rumah untuk meningkatkan mood Anda

Ya, mug itu lucu ketika Anda menemukannya di toko amal, tetapi sekarang leluconnya agak kuno. Atau, itu adalah aliran barang gratis tanpa akhir yang selalu dibawa pulang oleh orang penting Anda. 'Jenis kekacauan ini menjengkelkan dan klien saya kesulitan menyingkirkan barang-barang ini,' kata Shine. 'Konferensi barang curian selalu tampak seperti itu akan berguna tetapi biasanya hanya berakhir dengan gemeretak di sekitar dapur atau laci sampah Anda. Sulit untuk melepaskan suatu barang ketika sedang gratis atau sedang dijual karena persepsi bahwa Anda mendapat tawaran yang bagus atau Anda pikir itu pasti bernilai sesuatu.'

Lagi: 7 pilihan dekorasi rumah umum yang benar-benar membuat kekacauan

Anda tidak akan pernah melepaskan boneka atau boneka beruang favorit Anda, tetapi artefak yang kurang penting dari masa kanak-kanak, masa remaja Anda, dan bahkan perguruan tinggi bisa jadi sulit untuk dipisahkan. Namun, kehadiran mereka dapat mengambil korban emosional. 'Menghadapi kenyataan bahwa harta karun sebelumnya tidak lagi menyimpan sihir lamanya adalah dengan mengakui bahwa kita sendiri telah berubah. Dan seringkali kesadaran itu memaksa kita untuk bertanya pada diri sendiri, oke, apa yang sekarang menjadi sumber kebahagiaan?' kata Waters. 'Perubahan selalu memunculkan pertanyaan tentang siapa kita dan apa yang kita inginkan dari hidup kita. Menemukan bahwa koleksi boneka yang kita miliki sejak kecil tidak lagi mempesona, harus dipaksa untuk tumbuh dewasa. Selalu prospek yang rumit.'

Lagi: 8 aturan untuk membuang kekacauan sentimental

Tirai beludru tebal mungkin tampak seperti ide yang bagus, tetapi tirai itu telah menyelimuti ruang tamu Anda dalam kegelapan dan segera menarik semua debu di rumah Anda. 'Umumnya, semakin berat furnitur dan perawatan jendela Anda, semakin berat suasananya,' kata Laura Benko, ahli desain holistik dan penulis Rumah Holistik: Feng Shui untuk Ruang Pikiran Tubuh Roh. 'Ada saat-saat tertentu ketika ruang membutuhkan tirai yang lebih besar dan lebih berat, tetapi pilih penutup jendela Anda dengan hati-hati dan ingat, "ringan dan lapang" akan membuat Anda merasa ringan dan lapang!'

Saat Anda berpikir untuk mengganti gorden, lebih baik sedikit lebih realistis tentang waktu yang Anda miliki untuk membersihkan dan merawat barang yang Anda beli. 'Material apa pun yang perawatannya tinggi akan membebani Anda dengan pengingat pemeliharaan konstan, yang berdampak negatif pada Anda suasana hati, jadi sebelum Anda membeli kerai yang membutuhkan pencucian ekstensif atau gorden yang membutuhkan pembersihan kering yang mahal, pikirkan dua kali,' Benko mengatakan.

Lagi: Bagaimana mengatur rumah Anda

Koleksi yang dulu dicintai bisa menjadi beban saat Anda tidak lagi menyukai item tersebut. Di sini, bukan hanya ruang yang digunakan item, tetapi koneksi yang pernah Anda miliki ke item. 'Koleksi itu terkait dengan kenangan suatu waktu dalam hidup atau seseorang, sehingga kesulitan dengan perpisahan dapat berupa perasaan tidak sadar bahwa Anda meninggalkan ingatan atau orang tersebut,' kata Dr. Gail Saltz, psikiater dan pembawa acara podcast The Power of Different.'Ini membantu membuat memorial Anda sendiri yang sangat kecil untuk memori, seperti catatan yang menjelaskannya atau satu bagian yang menandakan sisa koleksi disimpan di tempat khusus sehingga Anda dapat mengetahui bahwa mengeluarkan sisanya tidak melupakan orang atau Penyimpanan.'

Lagi: Terlalu sibuk untuk menyelesaikan kekacauan? 7 cara untuk mendeklarasikan dan menata rumah Anda

Meskipun mengakui hal-hal apa dalam hidup Anda yang memicu emosi negatif adalah setengah dari perjuangan, melepaskan benda-benda ini bisa sangat sulit. Mungkin lebih baik untuk membingkai ulang decluttering sebagai tindakan kebaikan diri. 'Hargai ruang Anda sebanyak barang-barang Anda,' kata Francine Jay. 'Kita membutuhkan ruang untuk terlibat dalam kegiatan yang kita sukai - baik itu bermain dengan anak-anak kita, melakukan yoga di kamar tidur kita, atau menari tango di ruang tamu. Apa yang kita lakukan, bukan apa yang kita miliki, yang membuat hidup mudah diingat dan bermakna.'

Lagi: 9 hal yang menurut sains dibutuhkan rumah Anda jika Anda ingin bahagia

Jika Anda berjuang untuk berpisah dengan barang-barang di rumah Anda, bantuan profesional tersedia. 'Kadang-kadang tidak bisa membuang apa pun sebenarnya penimbunan, suatu bentuk gangguan obsesif kompulsif,' kata Dr. Gail Saltz. 'Ini terutama terjadi jika Anda memiliki koleksi berbagai hal yang benar-benar tidak masuk akal seperti koran, lipstik, hal-hal yang tidak Anda pedulikan secara individual. Jika berpisah dengan semua koleksi Anda memberi Anda banyak kecemasan dan melanggar layak huni Anda ruang, ini mungkin memerlukan beberapa intervensi dari terapis yang dapat membantu mengobati OCD dan dengan demikian penimbunan.'

Ada baiknya juga menghubungi Asosiasi Pengurai & Penyelenggara Profesional (APDO)APDO) untuk bimbingan dan dukungan.

Lagi: Inggris menimbun lebih banyak kekacauan daripada bagian Eropa lainnya