30 Menit Adalah Tunjangan Harian yang Direkomendasikan (RDA) untuk Berkebun

Tunjangan Harian yang Direkomendasikan (RDA) untuk berkebun telah dikembangkan oleh tukang kebun TV David Domoney dan pengecer Argos.

Terinspirasi oleh pedoman lima hari Pemerintah untuk makan buah dan sayuran, David dan Argos telah menetapkan RDA untuk berkebun selama 30 menit sehari untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Ini muncul setelah penelitian baru mengungkapkan rata-rata orang Inggris berjari hijau dapat membakar 632 kalori lebih banyak dibandingkan dengan non-tukang kebun per bulan. Orang Inggris saat ini membakar 51.428 kalori per tahun dengan berkebun dan mereka menghabiskan hampir lima jam lagi dalam seminggu berolahraga dibandingkan dengan jari yang kurang hijau.

Tukang kebun biasa menghabiskan rata-rata 35 menit seminggu penyiangan, yang setara dengan 632 kalori yang terbakar sebulan, atau setara dengan dua Big Mac.

Dan masih banyak lagi, orang dewasa membuang 5,7 kalori per menit dengan berjalan mondar-mandir di taman dengan

mesin pemotong rumput, dan sebanyak 10.400 kalori per tahun. Kami sudah tahu betapa bagusnya berkebun untuk Anda dan dampaknya yang terbukti pada kesejahteraan yang lebih luas, jadi tidak mengherankan jika 78 persen tukang kebun mengklaimnya. mengurangi stres tingkat dan 80 persen melaporkan tidur yang lebih baik.

---

Berapa banyak kalori yang dibakar tugas berkebun

• 35 menit penyiangan – 158 kalori
• 35 menit memotong rumput – 200 kalori
• 29 menit pot tanaman – 131 kalori
• 27 menit menggali – 137 kalori
• 17 menit menyapu – 63 kalori
• 79 menit pekerjaan kebun lainnya – 300 kalori

Total: 989 kalori per minggu, lebih dari 52 minggu – 51.428 kalori per tahun

---

'Kebanyakan orang senang bekerja di kebun mereka karena memberi mereka dorongan mental,' kata ahli berkebun David Domoney. 'Menggali, mengolah dan menanam bisa sangat terapeutik, dan memberi orang kesempatan untuk berpikir sambil bekerja di luar, yang menyenangkan dengan sendirinya. Tapi kami terkejut melihat betapa banyak tenaga fisik yang diperlukan untuk melakukan tugas-tugas taman tertentu, terutama hal-hal seperti mendorong mesin pemotong rumput atau menggali.'

---

Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.