14 Kesalahan Kesehatan yang Seharusnya Tidak Anda Lakukan di Kapal Pesiar
Topi jerami dan sarung itu bukan satu-satunya barang toko suvenir yang harganya sangat mahal. Obat-obatan dasar yang dijual bebas juga dapat membebani lengan dan kaki — jika mereka memiliki apa yang Anda cari. “Biaya dan pilihan bervariasi satu ton dari kapal ke kapal,” jelas Sheri Griffiths, pakar perjalanan dan pembawa acara CruiseTipsTV. Untuk bersiap-siap dan menghindari pengeluaran besar, dia merekomendasikan untuk membawa persediaan kecil obat-obatan apa pun yang menurut Anda mungkin Anda perlukan. Pereda nyeri, antasida, dan obat sakit kepala semuanya bisa berguna.
Flu mungkin bukan hal pertama yang ada di pikiran Anda saat akan berlibur, terutama jika bukan musim gugur atau musim dingin. Tetapi sejumlah besar orang yang melakukan kontak dekat berarti flu dapat menyebar dengan cepat di kapal pesiar. Itu sebabnya Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan mendapatkan vaksinasi dengan vaksin tahun ini sebelum berlayar. Pastikan untuk diimunisasi setidaknya dua minggu sebelum naik pesawat, sehingga suntikan memiliki waktu untuk diterapkan.
Sudsing sebelum grubbing (serta setelah menggunakan kamar mandi) adalah cara paling sederhana dan paling efektif untuk mencegah penyebaran kuman pada kapal pesiar mengatakan, kata José Dryjanski, MD, seorang dokter penyakit menular Kaiser Permanente dan spesialis pengobatan perjalanan di Selatan California. Itu terutama berlaku untuk norovirus, karena sedikitnya 18 partikel virus mikroskopis di tangan Anda sudah cukup untuk membuat Anda sakit, Menurut CDC. (Agak menakutkan, bukan?) Cuci dengan air sabun hangat setidaknya selama 20 detik sebelum menyentuh makanan (termasuk makanan ringan dan sampel!), bahkan ketika Anda lapar.
Mereka adalah pilihan terbaik berikutnya ketika sabun dan air tidak tersedia, kata Dr. Dryjanski. Pertimbangkan untuk membuat aturan untuk menggunakan tempat pembersih tangan setiap kali Anda menemukannya. Tidak ada yang namanya membersihkan tangan Anda terlalu sering di kapal pesiar — jadi Anda hanya akan mendapat manfaat.
Ya, kamar Anda sudah dibersihkan sebelum kedatangan Anda, tetapi itu tidak menjamin bahwa beberapa kuman jahat—termasuk norovirus—tidak akan berlama-lama. “Kapal pesiar tidak lebih kotor dari bandara atau kamar hotel. Tetapi jika Anda masih gugup, bersihkan kabin Anda dengan cepat tisu antibakteri,” kata Kayu Megan, editor dan pengulas kapal pesiar di Oyster.com. Fokus pada area rawan kuman seperti remote control, sakelar lampu, dan gagang pintu.
Latihan muster tidak hanya dirancang untuk memastikan keselamatan penumpang. Mereka adalah bagian dari hukum maritim. “Latihan tersebut memberikan instruksi yang jelas tentang bagaimana penumpang harus menanggapi keadaan darurat,” kata Wood. Jangan menganggapnya sebagai opsional—bahkan jika Anda seorang veteran berlayar. “Jika Anda menolak untuk berpartisipasi, kapten dapat mengeluarkan Anda dari kapal,” kata Wood.
Itu umum untuk merasa setidaknya sedikit mabuk laut saat berlayar, terutama untuk hari pertama atau kedua. Patch mual atau obat-obatan seperti Dramamin dapat meredakan rasa mual—tetapi juga memperhatikan apa yang Anda makan, kata Kristine Arthur, MD, seorang internis di MemorialCare Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, California. "Makanan besar dan berat bisa sulit dicerna dan bisa memperburuk mual," katanya. Dan menumpuk piring Anda (atau piring) tinggi di tengah malam prasmanan datang dengan bahaya tambahan mulas ketika Anda mencoba untuk pergi tidur.
Jika Anda mengalami mual, usahakan untuk makan lebih sedikit, makanan ringan lebih sering seperti roti panggang dengan buah, kata Dr. Arthur. Sebaiknya hindari prasmanan tengah malam sama sekali, tetapi jika Anda tidak tahan, tidur dengan bantal dapat membantu mencegah refluks.
jalan penjual makanan di negara lain mungkin tidak memiliki standar kebersihan yang ketat seperti vendor di AS, memperingatkan CDC. Meskipun menggoda untuk mencoba jus segar atau kabob udang, lebih aman untuk menunda ngemil sampai Anda kembali ke kapal.
Sepatu hak tinggi atau sepatu dengan sol licin mungkin bukan pilihan terbaik Anda. Meskipun sebagian besar kapal pesiar dilengkapi dengan peralatan stabilisasi berteknologi tinggi untuk membuat Anda tetap stabil di perairan berombak, dek terbuka masih bisa licin karena hujan, semburan laut, atau luapan kolam, kata Griffith. Pilih sepatu datar dengan sol anti selip sebagai pilihan sehari-hari Anda. (Pasangan ini di bawah $100 semuanya adalah pilihan yang bagus.) Untuk pilihan yang lebih bergaya, pilih wedge—itu menawarkan lebih banyak dukungan daripada tumit kurus, katanya. (Bolehkah kami menyarankan UGG Maybell Wedge Sandal? Sepatu seharga $99 memiliki alas kaki empuk dengan penyangga lengkung dan hadir dalam warna netral seperti krem dan hitam.)
Oke, jadi Anda mungkin tidak dapat menghindarinya sepenuhnya. Tetapi menggunakan toilet di kabin Anda sebanyak mungkin berarti lebih sedikit peluang untuk terkena kuman seperti norovirus, yang berkembang biak di ruang publik tertutup. Ketika Anda harus menggunakan toilet umum, hindari menyentuh permukaan yang tidak perlu dan cuci tangan dengan bersih. Saat meninggalkan kamar mandi, gunakan siku Anda alih-alih tangan Anda untuk mendorong pintu, karena kenop atau pegangannya bisa menjadi makanan yang penuh bakteri.
Tidak apa-apa untuk menendang kembali dengan satu atau dua minuman, tapi jangan melakukannya di tepi kolam renang. “Alkohol dan olahraga air adalah kombinasi yang berbahaya,” kata Dr. Arthur. Minuman keras memperlambat waktu reaksi Anda dan membuat Anda mengantuk, yang dapat meningkatkan risiko tenggelam. Ini juga dapat mengganggu koordinasi Anda. Itu bisa membuat Anda lebih mungkin terpeleset dan jatuh di tepi kolam—bahkan jika Anda tidak berencana untuk berenang, katanya.
File di bawah kotor tapi benar: Norovirus menyebar melalui kontak dengan kotoran atau muntahan. “Berjabat tangan adalah cara umum untuk menyebarkannya jika orang yang berjabat tangan belum mencuci tangan setelah menggunakan kamar kecil atau sebelum makan,” kata Dr. Dryjanski. Karena Anda tidak tahu pasti siapa yang berbusa dan siapa yang tidak, yang terbaik adalah menjaga tangan Anda sendiri. (Tetapi jika harus berjabat tangan, cuci tangan atau gunakan pembersih tangan secepatnya, tambahnya.)
Bau yang funky bisa jadi pertanda bahwa bak mandi air panas air adalah tempat tinggal bakteri seperti mikobakteri, pseudomonas, dan legionella. Serangga jahat ini dapat menyebabkan ruam yang tidak nyaman—serta infeksi serius seperti pneumonia. "Jika Anda mencium bau aneh, jangan masuk," Dr. Arthur memperingatkan. Dan bahkan ketika hidung Anda bersih, hindari air bak mandi air panas masuk ke mulut Anda.
Terlepas dari seberapa menenangkan jet itu, sebaiknya batasi diri Anda hingga 15 menit. Itulah berapa lama orang sehat dapat nongkrong di air yang sangat panas sebelum mereka berisiko kepanasan, kata Dr. Arthur. “Salah satu tanda bahwa Anda perlu istirahat adalah jika Anda mulai berkeringat,” katanya. Ketika itu terjadi, keluar dari bak mandi air panas (walaupun baru beberapa menit) dan minum air dingin. Anda dapat muncul untuk putaran lain setelah Anda merasa seperti Anda kembali pada suhu yang nyaman.
