მედიტაცია ჭურჭლის რეცხვისას

ბავშვებს დევნის, სამსახურში შეხვედრებს შორის ან მილიონზე მეტი სამუშაოს შესრულების შემდეგ. ბოლო რაც თქვენ ალბათ გინდათ გააკეთოთ არის ჭურჭლის გარეცხვა (ის ვახშამი, რომელსაც თქვენ უბრალოდ ემსახურებოდი, გაქრა ასე საშინლად სწრაფად... კვნესა.) მაგრამ გაზქურის ნიჟარის თავზე დგომა შეიძლება იყოს საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლია, ჟურნალში ჩატარებული კვლევის თანახმად გონებამახვილობა, იუწყება Wall Street Journal. როგორც ჩანს, თუ ამას სწორად აკეთებთ, ეს თქვენს ამოწურულ ტვინს მისცემს დროს დეტოქსიკაციისთვის.

აი, როგორ მუშაობს: ფლორიდის სახელმწიფო უნივერსიტეტის მკვლევარებმა ჩაატარეს ექსპერიმენტი 51 სტუდენტთან ერთად, რათა გაეცნოთ მედიტაციის ძალას ჭურჭლის რეცხვისას. მათ წაახალისეს სტუდენტების ნახევარი, რომ ყურადღება გაამახვილეს გამოცდილების სენსორულ ნაწილზე (სარეცხი საშუალების სუნი, ცხელი წყლის შეგრძნება, ჭურჭლის ფორმის შემჩნევა). მეორე ნახევარმა უბრალოდ წაიკითხა პასაჟი სამუშაოს შესრულების მნიშვნელობის შესახებ.

ამის შემდეგ, სტუდენტებმა, რომლებიც ვარჯიშობდნენ "ჭკვიანი ჭურჭლის სარეცხი", აღნიშნავენ ნერვიულობის შემცირებას 27 -ით პროცენტი და გონებრივი შთაგონების ზრდა 25 პროცენტით - და საკონტროლო ჯგუფმა არ ისარგებლა რაც არ უნდა იყოს

ჰეი, თუ ჩვენ უნდა გავაკეთოთ ეს სამუშაო, რაც არ უნდა მოხდეს, ჩვენ ასევე შეგვიძლია ვისარგებლოთ ამით, არა? ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ჩვენ ძალიან გვესმის ამ ღამით ჩვენი ღრუბლის გამხდარი და ხელთათმანების ჭიკჭიკი.

[გავლით დღეს

ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს მიაწოდონ თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io– ზე.