სკანდის გზამკვლევი ბედნიერი, ჯანსაღი და დაბალანსებული ცხოვრებისათვის
ჩვენ ვიღებთ საკომისიოს ამ სტატიაში მოცემული ბმულების საშუალებით შეძენილი პროდუქტებისთვის.
თუ თქვენ ეძებთ რჩევებს და ხრიკებს, თუ როგორ უნდა დარჩეთ ბედნიერი და ჯანმრთელი, შეხედეთ სკანდის ცხოვრების სტილს შთაგონების მიზნით. ისინი არა მხოლოდ წინ უძღვებიან ინტერიერს მიმზიდველ, მაგრამ თანამედროვე სტილში, მათ ასევე იციან ერთი-ორი რამ იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იცხოვრონ კარგად.
ზედიზედ მერვე წელია სკანდინავიის ქვეყნებმა დაიკავეს პირველი ადგილები მსოფლიო ბედნიერების ანგარიშში 2020. პირველი ანგარიში 2012 წელს გამოქვეყნდა გაეროს შეხვედრის მხარდასაჭერად ეკონომიკურ, სამთავრობო და სოციალურ ფაქტორებთან დაკავშირებით კეთილდღეობისა და ბედნიერების შესახებ.
მას შემდეგ, ყოველწლიურ ანგარიშში შედის განახლებული შეფასებები და რიგი სპეციალური თემები, რომლებიც უფრო ღრმად იჭრება კეთილდღეობის მიღმა მეცნიერებაში, რომელიც ერთობლივად მოიხსენიება როგორც "ბედნიერება" კონკრეტული ქვეყნებისთვის და რეგიონები. 2020 წლისთვის ფინეთმა დაიკავა პირველი ადგილი, დანია მეორე, ნორვეგია მეხუთე და შვედეთი მეშვიდე გლობალურად.
Კარგი სამუშაო ცხოვრების ბალანსი
მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისა და ბედნიერების შესანარჩუნებლად და შვედეთს, ისევე როგორც ბევრ სკანდინავიურ ქვეყანას, ხშირად აფასებენ მისი წინდახედული სოციალური პოლიტიკისათვის, რომელიც მიზნად ისახავს მოქალაქეების კეთილდღეობის გაზრდას. ქვეყნის ზოგიერთი პოლიტიკა მოიცავს მშობიარობისა და დედობის შვებულებას, სუბსიდირებულ ბავშვზე ზრუნვას ყველა ბავშვისთვის და მოქნილ მუშაობას, ხელფასის დონის ან სამუშაო ადგილის მიუხედავად.სკანდის მიდგომა ცხოვრებაში არის ის, რისი სწავლაც ჩვენ შეგვიძლია და ვისარგებლოთ. კატარინა ბიორკმანი, შვედი ცხოვრების სტილის ექსპერტი ხის დაწვის ღუმელის ბრენდში კონტურიმან გაავრცელა თავისი სკანდის ცხოვრების წარუმატებელი მცდელობა ჯანსაღი, ბედნიერი, დაბალანსებული ცხოვრების უზრუნველსაყოფად.
"გარდა პროფესიონალური სამუშაო სამყაროსი, არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც შვედეთი აგრძელებს მაღალი შეფასებების მიღებას მსოფლიო ბედნიერების ანგარიშში", - ამბობს კატარინა. "შვედეთის მაღალი თანამდებობა არის ცხოვრების ფსიქიკურ ფაქტორებსა და ტენდენციებზე დამტკიცება, როგორც ასევე ის ზომები, რაც მთავრობამ მიიღო იმისთვის, რომ უზრუნველყოს თავისი მოქალაქეების ბედნიერება, არის ეროვნულის სათავეში დღის წესრიგი.
”ყოველდღიურად სიამოვნების მიღებიდან, იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ჩვენი სახლები შექმნილია სიმშვიდის გრძნობის შესაქმნელად, სკანდინავიური კულტურისგან რამდენიმე რამ უნდა ვისწავლოთ უფრო დაბალანსებული და ბედნიერი ცხოვრება.'
იხილეთ კატარინას სკანდის გზამკვლევი ჯანმრთელობისა და ბედნიერებისათვის ქვემოთ ...
1შემოიტანეთ გარედან
ემი ლაითინენი / EyeEmგეტის სურათები
'სარგებელი ოთახის მცენარეები და ფოთლები მოიცავს ჰაერის უკეთეს მიმოქცევას და ჰაერის ხარისხის გაუმჯობესებას. მცენარეები ასევე აძლევს სახლს იაფ, მაგრამ მყისიერ ამაღლებას. იყავით შემოქმედებითი თქვენი მცენარეებით; დააჯგუფეთ მცენარეები სიმაღლის მიხედვით, დაამატეთ ჩამოკიდებული მცენარეები და სურო კარის ჩარჩოებში ან ფარდის რელსები უნიკალური გარეგნობისთვის და დაამატეთ კაქტუსი და პატარა მცენარეები წიგნების თაროებზე მოდური იერსახისთვის. დაალაგეთ მცენარეები ისე, რომ მათ ჰქონდეთ საკმარისი მზის შუქი და რეგულარულად იზრუნონ მორწყვაზე. შეარჩიეთ ისეთი მარტივი მოვლა, როგორიცაა კაქტუსი, სუკულენტები, ობობის მცენარეები და ალოე ვერა, ან დამამშვიდებლად სურნელოვანი ლავანდის, პიტნის ან გვირილის მცენარეები. '
• იყიდეთ სახლის მცენარეები საიტზე Bloombox კლუბი
2ყოველდღიური გათიშვის დრო: ფიკას წესები
ისტეთიანა
'ფიკა არის ყოველდღიური სოციალური რიტუალი შვედეთში - ყავისა და ტკბილეულის დასალევად დღის გამოყოფა. თქვენ უბრალოდ შეწყვეტთ იმას, რასაც აკეთებთ და ისიამოვნებთ 10-15 წუთიანი ხარისხიანი პაუზით. სინამდვილეში, რეგულარული შესვენებები ნაჩვენებია პროდუქტიულობის ასამაღლებლად, რადგანაც ეს აძლევს თქვენს ტვინს და სხეულს გადატენვის შანსს. '
3არხი Scandi-chic სახლში
კაროლინ ბარბერი
"შვედეთში, ჩვენი სახლი ჩვენი სიწმინდეა. ჩვენ ვიცით, რომ სახლი უნდა იყოს დასვენებისა და განტვირთვის ადგილი და ეს აისახება სკანდის ინტერიერის მოპირკეთებული დიზაინით. საკუთარ სახეს რომ შეექმნათ, შეარჩიეთ დამამშვიდებელი კედლის ფერები (ნისლიანი ნაცრისფერი, ტყის მწვანე, მშვიდი ბლუზი) და დაამატეთ საინტერესო დიზაინის მახასიათებლები, როგორიცაა უჩვეულო იატაკის ნათურა ან უნიკალური ხელოვნება კედლები. დაიმახსოვრე ოქროს წესები: ნაკლებია მეტი და მხოლოდ ადგილი დაგვრჩა ნივთებისთვის, ავეჯისა და ხელოვნების ნიმუშებისთვის, რომლებიც ჩვენ ვიცით, რომ ნამდვილად გვიყვარს. '
• იყიდეთ Scandi– ის ხელმისაწვდომი ინტერიერები აქ H&M მთავარი
4ისიამოვნეთ ყოველდღიურობით
Goodboy Picture Companyგეტის სურათები
'გონებამახვილობამედიტაციისა და მადლიერების რიტუალები ნაჩვენებია საერთო ჯანმრთელობისა და ბედნიერების გასაუმჯობესებლად, თუკი ამას გრძელვადიანად გამოიყენებთ. გონებამახვილობა გვასწავლის, რომ დრო გამოვიყენოთ დაკავებული ცხოვრებიდან, რათა ვიფიქროთ ჩვენს ცხოვრებაში დადებითზე, ხელახლა გავამახვილოთ ყურადღება იმაზე, რაც მნიშვნელოვანია და შევქმნათ უფრო დამამშვიდებელი გარემო იქ ყოფნით მომენტი მედიტაცია ასევე გვასწავლის ვიცოდეთ საკუთარი აზრები და გრძნობები და ვიყოთ სრულყოფილი ჩვენს ირგვლივ. მუშაობის დაწყებამდე მხოლოდ 15 წუთი მედიტაციამ შეიძლება დიდი განსხვავება გამოიწვიოს. '
• სცადე მშვიდი ან თავსახური
5ჩაეხუტე ლაგომს
ჯონ ლუისი
'დაბალანსებული ცხოვრების წესი, ან ლაგომი შვედურად, ეს არის ბედნიერების მთავარი კომპონენტი. ლაგომი არის სფერო, სადაც შვედები გამოირჩევიან, რადგან ჩვენ გვესმის ჯანსაღი ბალანსის მნიშვნელობა ცხოვრებაში. შეეცადეთ არ მიიღოთ თქვენი ცხოვრების ერთი ასპექტი და პირიქით, დარწმუნდით, რომ თითოეულ სფეროს საკმარისი დრო და ყურადღება ექცევა. მაგალითად, თუ მნიშვნელოვანი სამუშაო პროექტი მოითხოვს უფრო მეტ საათს მუშაობას, მიჰყევით მას დასვენების შაბათ -კვირას სახლში. თუ თქვენი საქმიანობა ბუნებრივად არის უმოძრაო, დაუპირისპირდით ამას შაბათ -კვირას კარებში გატარებით და დარწმუნდით, რომ რეგულარულად ვარჯიშობთ. '
6სკანდის კვება 101
ჯეკი პარკერის ფოტოგრაფია
"ომეგა 3-ით მდიდარი ცხიმიანი თევზი, ვიტამინებით შეფუთული კენკრა, ბოჭკოვანი მდიდარი მარცვლეული და ცილებით შეფუთული კაკალი სკანდინავიის ქვეყნების ყოველდღიური დიეტის დიდ ნაწილს შეადგენს. ჯანსაღი დიეტა, რომელიც ორიენტირებულია ადგილობრივ, სეზონურ და მკვებავ საკვებზე, არის ნებისმიერი ბედნიერი, ჯანსაღი სხეულის სამშენებლო მასალა და ადვილად განმეორებადი დიდ ბრიტანეთში. მოძებნეთ სეზონური ნივთები სუპერმარკეტებში და გაზარდეთ თქვენი სამზარეულოს რეჟიმი ჯანსაღი პროდუქტების ჩათვლით. ეცადე მაქსიმალურად მოამზადო სახლში და გქონდეს 5-10 რეცეპტი, რომლის შექმნისას დარწმუნებული ხარ. '
7ხარისხიანი დრო მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად
ვესტენდი 61გეტის სურათები
”სოციალიზაცია ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ბედნიერებისთვის და პოზიტიური, ბედნიერი ურთიერთობების შესაქმნელად ან შესანარჩუნებლად. ჩვენ ყველანი უკეთ ვგრძნობთ თავს მეგობრებთან ერთად დროის გატარების შემდეგ, ასე რომ დარწმუნდით, რომ რეგულარულად იგრძნობთ თავს, თუნდაც დატვირთულ პერიოდში. ახლანდელ კლიმატურ პირობებში, მეგობრების ნაცვლად, რატომ არ უნდა ისიამოვნოთ ვიდეო ჩეთის სამაგიდო თამაშით, ვიქტორინით ან უბრალოდ დაკავდით? '
გჭირდებათ რაიმე პოზიტივი ან ვერ შეძლებთ მაღაზიებში მისვლას? გამოიწერეთ ჟურნალი House Beautiful დღეს და მიიღეთ 6 ნომერი მხოლოდ 6 ფუნტად, მიეწოდება პირდაპირ თქვენს კარს ყოველთვიურად.
მოგწონთ ეს სტატია? დარეგისტრირდით ჩვენს გაზეთში რომ მიიღოთ მსგავსი სტატიები პირდაპირ თქვენს შემოსულებში.
დარეგისტრირდით
ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს მიაწოდონ თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io- ზე.
