10 ველნესი პროგრამა 2021 წელს ბედნიერი და ჯანმრთელი რომ გახდეთ

ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა პროგრამები დაგეხმარებათ ძილის ციკლის მართვაში, მიზნების დასახვაში, ჯანსაღი რეცეპტების აღმოჩენაში და დღის საზრუნავისგან სტრესის მოხსნაში.

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ეძებთ 10-წუთიანი მედიტაციის იდეებს, ან გჭირდებათ სამზარეულოს შთაგონება, არის აპლიკაცია თქვენი ყველა ნაწილის მართვისთვის კეთილდღეობა. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი უფასოა, ზოგიერთს შეუძლია შესთავაზოს სააბონენტო მომსახურება მცირე ყოველთვიური გადასახადით.

დაგეხმაროთ იპოვოთ სრულყოფილი, გუნდი უსვიჩი გაანალიზებულია ბაზარზე არსებული რამდენიმე საუკეთესო აპლიკაცია, Google ძიების მოცულობის, ფულის ღირებულებისა და მონაცემების რაოდენობის გათვალისწინებით.

გჭირდებათ დამხმარე ხელი? შეხედეთ საუკეთესოს ქვემოთ...

მედიტაციის ერთ -ერთი საუკეთესო აპლიკაცია და ძილი, სიმშვიდე გეხმარებათ დაისვენოთ, მიიღოთ უფრო მშვიდი ძილი, ისწავლოთ მედიტაციის უნარი და მოუსმინოთ აუდიო პროგრამებს, რომლებსაც ასწავლიან მსოფლიოში ცნობილი ცნობიერების ამაღლების ექსპერტები.

ახალი წლის დასაწყისში ბევრი ჩვენგანი ვამზადებთ ფიტნესისა და ჯანმრთელობის გეგმებს მომდევნო თვეებისთვის. თუ თქვენ ეძებთ მცირე დამხმარე ხელს, MyFitnessPal არის ადვილად გამოსაყენებელი აპლიკაცია, რომელიც დაგეხმარებათ გააკონტროლოთ თქვენი მიზნები, თვალყური ადევნოთ კალორიებს, გაანადგუროთ ინგრედიენტები და შეხვიდეთ აქტივობებში.

იცხოვრე უფრო ბედნიერი, ჯანმრთელი ცხოვრებით Headspace– ით - აპლიკაცია, რომელიც დაგეხმარებათ მედიტაციისა და ყურადღების გამახვილების სწავლაში. მიუხედავად იმისა, რომ თავს ზედმეტად გრძნობთ სამსახურში ან გჭირდებათ დახმარება უკეთესად დასაძინებლად, Headspace არის ის, ვინც დაგეხმარებათ.

ებრძვის ძილს? ძილის ციკლის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ გაიღვიძოთ თქვენთვის საუკეთესო დროს და იგრძნოთ თავი ყველაზე მეტად დასვენებულად. ძილის ციკლის გაანალიზების გარდა, აპლიკაცია მოგაწვდით უამრავ სასარგებლო რჩევას თემებზე, მათ შორის ხვრინვასა და ძილის უკმარისობასაც. თქვენ მხოლოდ რამდენიმე დაწკაპუნებით ხართ დაშორებული კარგად დასვენებულ ღამეს ...

გადაიხურეთ თქვენი ფეხსაცმელი, გადმოწერეთ Nike Run Club და გადით გარეთ სუფთა ჰაერზე. ჩვენ არაჩვეულებრივ დროში ვცხოვრობთ, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ უფრო მეტი ბრიტანელი ცდილობს მათ გადაიტანოს ცხოვრების გამოწვევები. მიუხედავად იმისა, თქვენ ეძებთ მართულ გარბენებს თუ შესრულების თვალთვალს, Nike Run Club შთააგონებს თქვენ გააგრძელოთ.

მთავარი რჩევა: ჩამოტვირთეთ თავსახური გამოვიყენოთ Nike Run Club's Guided Runs თუ თქვენ იბრძვით დარჩეთ მოტივირებული. ეს დაგეხმარებათ გონებისა და სხეულის კონცენტრირებაში.

თვალყური ადევნეთ თქვენს ქცევას, ძილის რეჟიმს და სუნთქვის ტექნიკას Sleep Booster– ით. "სრულყოფილი ძილის გადაწყვეტა" მათთვის, ვისაც სურს "ადვილად დაიძინოს და ენერგიულად გაიღვიძოს", ეს არის აპლიკაცია, რომელიც დაგეხმარებათ მძინარე ძილში.

ხმის მიცემა გახდა iPhone– ის წლის აპლიკაცია 2020 წლისთვის, Wakeout! ეხმარება მის მომხმარებლებს მინიმალურ ვარჯიშებს მიაღწიონ მათთვის სასურველ დროს - იქნება ეს ლანჩის შესვენების დროს თუ დილის ყავის შემდეგ. უბრალოდ გადმოწერეთ და ნახავთ 1000 -ზე მეტ ვარჯიშს და რუტინას, რომელიც შეესაბამება თქვენს ყოველდღიურობას. თითოეული სწრაფი შესვენება მხოლოდ ერთი წუთია, რაც თითოეულ ადამიანს აძლევს ოთხ მოძრაობის რუტინას, რომ შეასრულოს, როდესაც გაჭიმვა სჭირდება. რატომ არ მისცეს მას უფლება?

მოყვარულ მორბენალებსა და ველოსიპედისტებს მოეწონებათ ეს აპლიკაცია, რომელიც ადამიანებს საშუალებას აძლევს გაუზიარონ სხვადასხვა მარშრუტები, მათი მიმდინარეობა და დაუკავშირდნენ მეგობრებს. სპორტსმენების მიერ შემუშავებული სპორტსმენებისთვის, ეს არის იდეალური აპლიკაცია მათთვის, ვინც 2021 წელს გამოწვევას ელოდება.

ჯანსაღი რეცეპტის იდეებიდან დამხმარე შტრიხკოდების სკანერებამდე, Lifesum არის ციფრული თვითმოვლის აპლიკაცია, რომელიც დაგეხმარებათ მიაღწიოთ თქვენს ჯანმრთელობის მიზნებს უკეთესი კვების გზით. ყოვლისმომცველი მიმოხილვებით, ერთმა მომხმარებელმა დაწერა: 'მე მიყვარს ეს აპლიკაცია! მას აქვს მრავალი მახასიათებელი და შესანიშნავი რჩევა. განსხვავებული კვების გეგმისა და კალორიების ზუსტი რაოდენობის გათვალისწინებით, ეს აპლიკაცია ჩემთვის სრულყოფილი იყო. '

გჭირდებათ რაიმე მითითება ვარჯიშის დროს? მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშიდან იოგამდე დამთავრებული, Nike Training Club დაგეხმარებათ მოტივაციის ამაღლებაში.

Nike განმარტავს: 'ჩვენ შეიძლება დავრჩეთ დახურულ სივრცეში, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ჩვენ არ შეგვიძლია ვიყოთ აქტიურები. ჩვენ შეგვიძლია მოძრაობა, ოფლი, გაძლიერება და აყვავება. დროა სრულყოფილად შეასრულოთ NTC– ით მუშაობა თქვენს საცხოვრებელ ოთახში. '

მოგწონთ ეს სტატია? დარეგისტრირდით ჩვენს გაზეთში რომ მიიღოთ მსგავსი სტატიები პირდაპირ თქვენს შემოსულებში.

დარეგისტრირდით

გჭირდებათ რაიმე პოზიტივი ან ვერ შეძლებთ მაღაზიებში მისვლას? გამოიწერეთ ჟურნალი House Beautiful დღეს და მიიღეთ თითოეული საკითხი პირდაპირ თქვენს კარზე.

---

ეს შინაარსი იქმნება და ინახება მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართების მიწოდებაში. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io- ზე.