კრისტინა ელ მუსა ვარჯიშის გეგმა

კრისტინა ელ მუსა კარგად გამოიყურება და გამოიყურება კარგი. მიუხედავად იმისა, რამდენად დაკავებულია მისი გრაფიკი - იცით, განახლება სახლები, რომლებიც გიბიძგებთ დახარჯოთ მთელი თქვენი ფული - ფლიპი ან ფლოპივარსკვლავი და დედა ორი ჯოხი ა ჯანმრთელი დიეტა და ფიტნეს რუტინა.

ეს კონტენტი იმპორტირებულია {embed-name}-დან. თქვენ შეიძლება იპოვოთ ერთი და იგივე შინაარსი სხვა ფორმატში, ან მეტი ინფორმაციის მოძიება მათ ვებგვერდზე.

ეს შინაარსი იმპორტირებულია ინსტაგრამიდან. თქვენ შეიძლება იპოვოთ ერთი და იგივე შინაარსი სხვა ფორმატში, ან მეტი ინფორმაციის მოძიება მათ ვებგვერდზე.

ეს შინაარსი იმპორტირებულია ინსტაგრამიდან. თქვენ შეიძლება იპოვოთ ერთი და იგივე შინაარსი სხვა ფორმატში, ან მეტი ინფორმაციის მოძიება მათ ვებგვერდზე.

”მე მიყვარს კარგი ინტერვალური ვარჯიში,” - დაწერა მან ინსტაგრამზე პოსტი რომ გაიზიარა მისი ერთ -ერთი უახლესი რუტინა. ”მხოლოდ 26 წუთი სჭირდება და ამის გაკეთება შეგიძლიათ სახლიდან,” - თქვა მან.

ეს შინაარსი იმპორტირებულია ინსტაგრამიდან. თქვენ შეიძლება იპოვოთ ერთი და იგივე შინაარსი სხვა ფორმატში, ან მეტი ინფორმაციის მოძიება მათ ვებგვერდზე.

ვარჯიში მოითხოვს ორ წრეს ოთხ სვლას თითოეული, სულ რვა სვლას. წრე პირველი არის სამი რაუნდი 45 წამიანი ჩაქუჩით ორმხრივი ტალღებით, რომლებიც მონაცვლეობით მოხრილია რიგებზე და უკანა წანაზარდებით მუხლის დრაივებით თითოეულ ფეხიზე. მეორე წრე არის 45 წამიანი ფართოდ გაშლილი სამი წრე, შეწონილი დაბალი სკუატი და წინამხრის ფიცარი თითოეულ მხარეს. დაბოლოს, კრისტინა ამბობს, რომ დაასრულოს იგი რვა ნაბიჯის შესრულებით 45 წამის განმავლობაში, ერთმანეთის მიყოლებით.

მე ფაქტიურად ოფლიანდება მისი რუტინის აკრეფისას - გასაკვირი არ არის, რომ ის ასეთი ტონიანია. გაიგე, ქრისტინა.

Გაყოლა სახლი ლამაზი ინსტაგრამზე.

ეს შინაარსი იქმნება და ინახება მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართების მიწოდებაში. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io- ზე.