ძილის წინ წაკითხვამ შეიძლება გაგიჯანსაღოსო, ამბობს კვლევა

თუ თქვენ უკვე არ გაქვთ საბაბი, რომ წაიკითხოთ შვიდივე წიგნი ჰარი პოტერი წიგნები მეხუთედ, მოუსმინეთ: ახალი გამოკითხვის თანახმად, კითხვა ძილის წინ ნამდვილად შეგიქმნით ჯანმრთელობას, ბედნიერებას, და მოგცემ უკეთესს ძილის ხარისხი. მაშინაც კი, თუ შენ არ ხარ ყველაზე დიდი HP ფანი, ეს დასკვნები გაგიჩნდებათ სურვილი დაიჭიროთ უახლოესი საიდუმლო - ან თრილერი, ან რომანი, ან მემუარი - თქვენს ღამის საწოლზე, რომ ჩაძიოთ სანამ რომელიმე ZZ– ს დაჭერას შეძლებთ.

Გამოკითხვა, ჩატარებული ლეიბების მიმოხილვის საიტის Sleep Junkie, შედგებოდა 2,309 ადამიანის შედეგებისაგან და ორიენტირებული იყო უფრო მეტი სიღრმისეულ შედეგებზე დაახლოებით 1000 გამოკითხულიდან, რომლებიც ორში იყვნენ განსხვავებული ჯგუფები - ისინი, ვინც ხშირად კითხულობენ ძილის წინ (საშუალოდ კვირაში ხუთი ან მეტი ღამე) და ისინი, ვინც იშვიათად, თუ ოდესმე კითხულობენ ადრე საწოლი.

”ძილის წინ მკითხველთა 80 პროცენტმა თქვა, რომ საწოლში კითხვა დამამშვიდებელია”, - ამბობს ძილის ჯანკი. ”კიდევ 65 პროცენტმა აღნიშნა, რომ სტრესის შემცირება იყო ის სარგებელი, რაც მათ მიიღეს. ორმოცდაათმა პროცენტმა თქვა, რომ მათ უკეთესად სძინავთ. ”გასაკვირი არ არის, რომ მომაბეზრებელი მკითხველების 96% გირჩევთ სხვებიც მიჰყვებიან მათ კვალს, რათა მათ მიიღონ დადებითი გვერდითი ეფექტებიც - 73% მათ

გამოკითხული მკითხველების უმეტესობამ-ზუსტად 44%-ამჯობინა წიგნების კითხვა ტრადიციული ბეჭდური ფორმატით, მაგრამ ელექტრონული წიგნების უპირატესობა არც ისე შორს არის, მკითხველთა 38% მტკიცედ დგას თავის ქინდლზს.

გამოკითხვის თანახმად, ძილის წინ მკითხველებს ეძინათ დამატებით საათსა და 37 წუთს, ვიდრე მათ, ვინც არ კითხულობდა ძილის წინ ერთი კვირის განმავლობაში - მე არ ვიცი თქვენს შესახებ, მაგრამ დაამატეთ ნებისმიერი ძილის გრაფიკის დრო ჩემთვის საკმაოდ ვარსკვლავური გარიგებაა. ამ დამატებითმა ძილმა შეიძლება ხელი შეუწყოს საერთო ბედნიერებას - ფიქრობს ხშირი მკითხველების 70% ისინი ამჟამად ცხოვრობენ თავიანთი ცხოვრებით აბსოლუტურად სრულად, ხოლო არაკითხულთა მხოლოდ 58% ფიქრობს იგივე

მიუხედავად იმისა, რომ ეს მონაცემები ეყრდნობა თვითგამოცხადებას და სტატისტიკური მონაცემები არ არის შეგროვებული ამ დასკვნებზე, კითხვაზე ის მაინც არის ის, რაც ხელს უწყობს ტვინის სტიმულაციას და შეიძლება მანამდე ცოტათი დაგეძინოს ძილის დრო. ახლა - ვინ ცდილობს ბიბლიოთეკაში წასვლას?

ეს კონტენტი იმპორტირებულია {embed-name}-დან. თქვენ შეიძლება იპოვოთ ერთი და იგივე შინაარსი სხვა ფორმატში, ან შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია მათ ვებგვერდზე.

მიჰყევით House Beautiful- ს ინსტაგრამი.

ეს შინაარსი იქმნება და ინახება მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართების მიწოდებაში. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io- ზე.