ძილის უპირატესობები

აქ არის საუკეთესო სიახლეები თქვენი გრძელი შაბათ -კვირისთვის: ძილი დაგეხმარებათ გახანგრძლივოთ სიცოცხლე. მჰმ, განიხილეთ ეს ნებართვა, რომ დარჩეთ საწოლში ხვალ შუადღემდე და ყოველი შაბათის შემდეგ.

უახლეს კვლევაში გამოქვეყნდა ძილის კვლევის ჟურნალიმკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მათ, ვისაც ექვსიდან შვიდი საათის განმავლობაში ეძინათ, სიკვდილიანობის დაბალი რისკი ჰქონდათ მათთან შედარებით, ვინც ღამით ხუთ საათზე მეტს ეძინა.

ეს კონტენტი იმპორტირებულია {embed-name}-დან. თქვენ შეიძლება იპოვოთ ერთი და იგივე შინაარსი სხვა ფორმატში, ან მეტი ინფორმაციის მოძიება მათ ვებგვერდზე.

ორშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით სრული შვიდი საათის ძილი შეუძლებელია, არა? ასევე, კვლევამ დაასკვნა, რომ შაბათ -კვირას ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ თქვენი სხეული გამოჯანმრთელდეს სამუშაო დღის განრიგიდან. ფაქტობრივად, ავტორებმა დაადგინეს, რომ შაბათ -კვირას მოკლე ძილი ასოცირდება 52 პროცენტთან უფრო მაღალი

მორალის მაჩვენებელი 65 წლამდე ასაკის ადამიანებში. ასე რომ, მართლა, დაიძინე ხვალ! ამ დასკვნის მისაღებად, მკვლევარებმა შეისწავლეს 43,880 სუბიექტი 13 წლის განმავლობაში, სხვა ფაქტორების გათვალისწინებით, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ სიკვდილიანობის რისკზე.

თითქოს ეს არ იყო საკმარისი იმისათვის, რომ დაგეძალებინათ, სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ ბევრი z- ის დაჭერა დაგეხმარებათ იფიქრეთ უფრო ნათლად, მოერიდეთ წონის მატებას და შეამცირეთ გულის დაავადებების რისკი.

ასე რომ, შემდეგ ჯერზე ვინმე გადააგდებს Ned Flanders-y "ადრეული ფრინველი იჭერს მატლს!" ან "ადექი და დაფქვი" მანტრა შენზე, ჩააგდე ეს კვლევა მათ უკან. მაშინ გააგრილეთ თქვენი საძინებელი, გახეხეთ ზოგიერთთან ერთად ღრმა ძილის საშხაპე ჟელედა დასახლდნენ საუკეთესო დანარჩენი შენი ცხოვრება. Შენ ეს დაიმსახურე.

Გაყოლა სახლი ლამაზი ინსტაგრამზე.

ეს შინაარსი იქმნება და ინახება მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართების მიწოდებაში. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io– ზე.