თავშესაფარი: რა ისწავლა მწერალმა რომში 10 დღის შემდეგ

მე მომწერ მომავალიდან - ერთგვარი. ზოგიერთი ანგარიშით, იტალია კორონავირუსის პანდემიის თვალსაზრისით აშშ – ს დაახლოებით ათი დღით უსწრებს აშშ – ს. ათი დღის წინ, 9 მარტს, იტალიის მთავრობამ გამოაცხადა ა ქვეყნის მასშტაბით ჩაკეტვა. აღარ იმოგზაუროთ, მეგობრებთან ერთად გაატაროთ სასმელი ან ვახშამი, ფანჯარაში შოპინგი, ან თუნდაც საპარიკმახეროზე წასვლა. როგორც რომში მცხოვრები ამერიკელი, მე ბოლო ათი დღის განმავლობაში ძირითადად ჩემს ბინაში ვიყავი შეზღუდული და აქ ვარ იმისთვის, რომ გითხრათ, რომ ეს არ არის ისეთი ცუდი, როგორც გეშინია. თუმცა, აუცილებელია ბრტყელი მოსახვევი.

როგორც თავისუფალი მწერალი, მიჩვეული ვარ სახლიდან მუშაობას, მაგრამ ჩაკეტვამ შეცვალა ჩემი ჩვევებიც. მე მოუთმენლად ველი მეგობრების შეხვედრას აპერიტივო, მეგობართან ერთად სადილად გასვლა, ან თუნდაც რომის გარშემო გრძელი გასეირნება, ქალაქის ულამაზესი ძეგლების გასეირნება და გზად მაღაზიებში შესვლა. და რა თქმა უნდა მენატრება იმის გაკეთება, რაც შემიძლია, მე ვიპოვე ახალი გზები, რომ ვიყო გონიერი და ვისარგებლო ცხოვრების მცირედი სიამოვნებით

თავშესაფარი ადგილზე.

დაიცავით რუტინა

თუ ახალი ხარ სახლიდან მუშაობა, შეიძლება ცდუნება გქონდეს მთელი დღე პიჟამაში ან ხალათში დარჩენა. ბოლოს და ბოლოს, ვინ გნახავს მაინც? მაგრამ მე აღმოვაჩინე, რომ უბრალოდ შხაპის მიღებამ, ჩაცმამ და საწოლის დალაგებამ გონება სამუშაო რეჟიმში შემიყვანა. თქვენ არ გჭირდებათ ჩაცმა ისე, როგორც მიდიხართ გასაუბრებაზე, მაგრამ ჩაიცვით ლამაზი ჯინსი და ჩვეულებრივი ტოპი და უკვე თავს უკეთ იგრძნობთ.

მე ასევე მომწონს რეგულარული სამუშაო საათების დაცვა, ამიტომ ყოველთვის ვაყენებ მაღვიძარას, ვემზადები, ვისაუზმებ და ვიწყებ მუშაობას დილის 9 ან 9:30 საათზე ვისადილებ ლანჩს 1 საათზე, ვბრუნდები იმუშავეთ საღამოს 2 საათზე და დაასრულა საღამოს 6 საათიდან საღამოს 6:30 საათამდე. გარკვეული დრო დამჭირდება იმისთვის, რომ დავიწყო ზარალი - შეიძლება დავურეკო მეგობარს ან მზის ჩასვლას ჩემი აივნიდან მოვემზადო ვახშამი

გახადეთ სახალისო ჭამა სახალისო

ჩაკეტილმა ცხოვრებამ, რა თქმა უნდა, უფრო ორგანიზებული გამხადა საჭმლის დაგეგმვისას. ჩაკეტვის დასაწყისში, მე და ჩემი მეგობარი ბიჭი მივედით დიდ სუპერმარკეტში და შევიძინეთ საკუჭნაოები, რომლებიც მალფუჭებადი იყო, მაკარონის მსგავსად, დაკონსერვებული პომიდორი, ბარდა, თინუსი და გაყინული ზღვის პროდუქტები, ასევე ახალი ხილი და ბოსტნეული, პური და ყველი, რომელსაც ვიცოდით, რომ ვჭამდით მათამდე გაფუჭებული. მას შემდეგ, ჩვენ მხოლოდ ერთხელ უნდა დავბრუნდეთ ახალი ნივთების შესავსებად, როგორიცაა რძე, კარაქი და ბოსტნეული.

ახლა, ნაცვლად იმისა, რომ ნახევრად ცარიელ მაცივარს შევხედო ან ვიყიდო მხოლოდ ერთი ან ორი დღის განმავლობაში საკმარისი საკვები, მე ვგეგმავ კვებას იმის მიხედვით, თუ რა ახალი საკვები უნდა შეჭამოს პირველ რიგში. გუშინ საღამოს სადილად გავაკეთე რატატუილი რამოდენიმე დღის წინ ნაყიდი ახალი ბოსტნეულის რამოდენიმე გამოყენებით. დღეს ლანჩზე მე და ჩემმა მეგობარმა ბიჭმა გავაკეთეთ ფრიტატა კვერცხებითა და არტიშოკით მაცივარში. ჩემს მაცივარში არის ბადრიჯანი, რომელიც უნდა გამოვიყენო, ასე რომ ამაღამ გავაკეთებ მაკარონი ალა ნორმა, ბადრიჯანი ტომატის სოუსში მაკარონის სიცილიური რეცეპტი.

გამოიყენეთ დამატებითი დრო თქვენს სახლში, რომ დაგეგმოთ თქვენი კვება და გახადოთ მათი მომზადება სახალისო. ჩართეთ მუსიკა, აანთეთ სანთლები და ისიამოვნეთ ლეპტოპთან ერთად. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ახალი რეცეპტები თქვენი საყვარელი სამზარეულოს წიგნიდან ან მიმართოთ სოციალურ მედიას შთაგონებისთვის. შეფ -მზარეულებმა, როგორიცაა მასიმო ბოტურა და ტომ კოლიკიო, დაიწყეს სამზარეულოს შემსწავლელი ვიდეოების გამოქვეყნება Instagram- ზე და Twitter- ზე ჰეშთეგების გამოყენებით #სამზარეულო კარანტინიდა #საზამთრო კრიზისი. როდესაც კვება მზადაა, მაგიდა ისე გააწყვეთ, როგორც თქვენ მოგიწევთ სტუმრების მოსვლა. გაასუფთავეთ ნებისმიერი უწესრიგობა, დაადგინეთ ადგილის შესაბამისი პარამეტრები და გააფორმეთ ყვავილებით ან სანთლებით, თუ გაქვთ.

ველნესი პრიორიტეტად აქციეთ

შეიძლება ვეღარ შეძლოთ სპორტული დარბაზში ან ფიტნეს კლასებზე სიარული, ან თუნდაც 10 000 ნაბიჯის გადადგმა გარეთ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა დაუშვათ თქვენი ფიტნესის მიზნები გზის პირას. მე ვიწყებ იოგას ვარჯიშს სახლიდან ყოველ დილით "იოგა ადრიენთან ერთად”YouTube ვიდეოები, რომლებიც უფასოა. სხვა ფიტნეს სტუდიები, მაგალითად ბარე 3 და გააკეთე შენი ხმაური, გთავაზობთ ონლაინ გაკვეთილებს, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ სახლში, მათი ვებსაიტების ან ინსტაგრამის საშუალებით.

გჭირდებათ რამე უფრო ყურადღებიანი? მედიტაციის აპლიკაცია Headspace შემოიღო უფასო განყოფილება სახელწოდებით "ამინდი ქარიშხალი”რომელიც ხელმისაწვდომი იქნება მომდევნო რამდენიმე თვის განმავლობაში.

გამოიყენეთ ეს დრო სახლის გაუმჯობესებისთვის

ახლა, როდესაც ჩემი სახლი შემოვიფარგლე, ჩემი ბინა არასოდეს ყოფილა სუფთა. არის თუ არა თქვენი პრიორიტეტი საგაზაფხულო დასუფთავება, თქვენი კარადის ორგანიზება, ან რაღაცის გაკეთება წვრილმანი პროექტები რომ აქამდე დრო არ გქონდათ, გამოიყენეთ ეს როგორც შესაძლებლობა აჩვენოთ თქვენი სახლში სიყვარული.

მიჰყევით House Beautiful- ს ინსტაგრამი.

ეს შინაარსი იქმნება და ინახება მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართების მიწოდებაში. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io- ზე.